2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
তারা শুরু করল ইস্টার উপবাস যা বছরের দীর্ঘতম রোজা। তারা 4 মে শেষ হয়, এবং পরের দিন ইস্টার পড়বে।
চিকিত্সা অনুসারে, উপবাসের দিনগুলি সত্যই শারীরিক আনলোডের সময়, কারণ এই সময়ের মধ্যে শরীর জমে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে। এটি মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর, পাশাপাশি একটি শান্ত জীবনের সাধনা এবং সম্পর্কের মধ্যে সাদৃশ্য অর্জনের জন্য is
একটি পরিমিত খাদ্য ব্যবহার করুন যা প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি থেকে আপনার দেহের ক্ষতি করবে না। কঠোর উপোস পালন এবং মাংস এবং মাংসের পণ্য সীমাবদ্ধ করে আপনার পুষ্টি চাহিদা পূরণ করুন। একই সময়ে, এটি অতিরিক্ত ওজন এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির জন্য একটি সতর্কতামূলক ডায়েটের খুব কাছাকাছি।
ভিতরে মদ খাওয়া ধার দেওয়া শুধুমাত্র উইকএন্ডে অনুমোদিত। ওয়াইন এবং বিয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। অল্প পরিমাণে ওয়াইনে উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে এবং বিয়ার ভিটামিন সমৃদ্ধ।
নিম্নলিখিতটি পোস্টের সময় অনুমোদিত হয়:
ডিম ও রুটি ছাড়া পাস্তা (কেবল পাতলা রুটি), পনির ছাড়াই দরিয়া।
জলপাই তেল, জলপাই, তেল এবং উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক মার্জারিনগুলি, তবে এর পরেরগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী খাদ্য নয়।
লেবুস এবং সয়া পণ্য। লেবুগুলি হ'ল শিম, মটর, মসুর, চাল।
তাজা এবং শুকনো, ডাবের শাক এবং ফলমূল।
মধু, চিনি, জাম এবং বিভিন্ন মার্বেল।
পাতলা আচার এবং মিষ্টি।
কফি, চা, বোজা এবং কোমল পানীয়।
হালভা এবং চিনাবাদাম মাখন, চিনাবাদাম এবং তিল তাহিনী।
আপনি লেবু, বাদাম এবং বীজ থেকে প্রয়োজনীয় প্রোটিন পেতে পারেন। ভিটামিন বি 12 এর যত্ন সহকারে ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার মাংসে থাকা ভিটামিন সরবরাহ করুন। ভিটামিন সি এর মাধ্যমে আয়রন, পাশাপাশি মটর, ফুলকপি, মরিচ, বাঁধাকপি, নেটলেটস, বিট, পেঁয়াজ এবং সেরেল, সাইট্রাস ফল এবং আপেল থেকে পাওয়া যায়।
ক্যালসিয়ামের বিকল্পগুলি যা দুধের অভাবে দেহ গ্রহণ করে না এবং এর পণ্যগুলি হ'ল পুরো শস্যের রুটি, নেটলেটস, শিংগা, বাদাম, পালং শাক এবং শুকনো ফল।
প্রস্তাবিত:
যখন ইস্টার আগে এটি উপবাস করার সময়
এটি শীঘ্রই ইস্টার এবং এটি আবার উপোস করার সময়। অনেক লোক প্রাণীর পণ্য থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকে এবং পুরো beliefমানের সাথে তারা toশ্বরের নিকটবর্তী হয়। অন্যরা শীতের শেষে কেবল তাদের দেহ শুদ্ধ করার আকাঙ্ক্ষার কারণে নিরামিষ ডায়েটে স্যুইচ করে। যাইহোক কারণ যাইহোক, সবাই সচেতন যে বর্ণিল এবং বিভিন্ন, নিরামিষ রান্না বিরক্তিকর এবং স্বাদ থেকে দূরে। এবং না শুধুমাত্র সময়কালে উপবাস । সময়ের সাথে সাথে, এটি অস্থায়ী প্রবণতা হিসাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে জীবনের একটি আসল পথ যা রান্নাঘরে আরও এ
দ্রুত ইস্টার সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়া
ইস্টার লেন্টের সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ লেন্ট শরীরের জন্য খুব কঠিন সময়ে পড়ে - শীত থেকে বসন্তে রূপান্তর, যখন সমস্ত জীবন প্রক্রিয়া সজ্জিত হয়। স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শরীরকে এবং উপবাসের ক্ষতি না করার জন্য, আমাদের অবশ্যই এই সময়ের মধ্যে পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক গুণাবলী লক্ষ করা যায়। প্রতিকূল কারণগুলি হ'ল রোজার সময় প্রাণিজগতের নিষিদ্ধ পণ্য - মাংস, দুধ, পনির, ডিম, মাছ। সুতরাং, কোনও ব্যক
ইস্টার লেন্টের সময় কী খাওয়া যায়
ইস্টার লেন্ট সব পোস্টের মধ্যে সবচেয়ে কঠোর এবং গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে, এমনকি ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা নিষিদ্ধ। প্রাণীজ উত্সের পণ্যগুলির ব্যবহার - মাংস, মাছ, দুধ এবং ডিমের পাশাপাশি সাদা রুটি, প্রিটজেল, ক্যান্ডি এবং মেয়নেজ নিষিদ্ধ। অনুমোদিত খাবারগুলি হ'ল উদ্ভিদ:
ইস্টার রোজার সময় শুদ্ধি
আরও বেশি বেশি লোক উপবাসের প্রয়োজনে আসছেন। ধৈর্য কেবল ধর্মীয় বিধিনিষেধ নয়, আমাদের পূর্বপুরুষদের শতাব্দী প্রাচীন জ্ঞান, যিনি দেহের এই শুদ্ধকরণের প্রয়োজনীয়তা প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। রোজা রাখা বা না করা, প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, তবে এটি একটি সত্য যে কেবল গীর্জাই নয়, চিকিত্সকরাও শরীরের উপর ডায়েটরিয়া থেকে বিরত থাকার উপকারী প্রভাবগুলি লক্ষ্য করেন। উপবাসের সময়, প্রাণী উত্সের সমস্ত খাবার ছেড়ে দেওয়া উচিত। এটি মিষ্টি, নোনতা, ভাজা এবং মশলাদার সঙ্গে এটি অতি
কিভাবে ইস্টার পরে খাবেন
ইস্টার রোজা শেষ হওয়ার পরে, বেশিরভাগ লোকেরা খ্রিস্টান .তিহ্যগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করার জন্য যে খাবারগুলি ইস্টারের আগেও চেষ্টা করেনি, সেখানে ছুটে যায়। অনেক লোক উপবাসকে শরীরের একটি বসন্ত বিশুদ্ধ হিসাবে উপলব্ধি করে, যদিও উপবাসের ধারণাটি অন্ধকার এবং নেতিবাচক সমস্ত কিছু থেকে আত্মাকে শুচি করে। তবে এর প্রভাব শরীরের জন্যও উপকারী, কারণ ইস্টার রোজার সময় দেহটি প্রাণী প্রোটিন এবং চর্বি এবং অতিরিক্ত শর্করা দিয়ে অতিরিক্ত বোঝা হয় না। তবে, আপনি যদি কঠোরভাবে রোজা রেখে থাকেন তবে ইস্ট