2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আরও বেশি বেশি লোক উপবাসের প্রয়োজনে আসছেন। ধৈর্য কেবল ধর্মীয় বিধিনিষেধ নয়, আমাদের পূর্বপুরুষদের শতাব্দী প্রাচীন জ্ঞান, যিনি দেহের এই শুদ্ধকরণের প্রয়োজনীয়তা প্রতিষ্ঠা করেছিলেন।
রোজা রাখা বা না করা, প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, তবে এটি একটি সত্য যে কেবল গীর্জাই নয়, চিকিত্সকরাও শরীরের উপর ডায়েটরিয়া থেকে বিরত থাকার উপকারী প্রভাবগুলি লক্ষ্য করেন।
উপবাসের সময়, প্রাণী উত্সের সমস্ত খাবার ছেড়ে দেওয়া উচিত। এটি মিষ্টি, নোনতা, ভাজা এবং মশলাদার সঙ্গে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে অনুমতি দেয় না।
কফি, চকোলেট এবং অ্যালকোহল নিষিদ্ধ। ফলমূল, শাকসবজি, মাশরুম, চর্বিযুক্ত স্যুপ, কালো রুটি, আখরোট এবং লেবুগুলি অনুমোদিত। পুরো রোজার সময় দুইবার মাছের অনুমতি দেওয়া হয়।
বিধিনিষেধগুলি বেশ কড়া এবং অপ্রস্তুত লোকেদের তাদের সাথে কাজ করা এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে for যে কারণে গির্জা রোজা রাখার উপর নিষেধাজ্ঞা জারি করে।
খুব বেশি বয়স্ক ব্যক্তি, অসুস্থ, গর্ভবতী মহিলা, শিশু, ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপযুক্ত লোক এবং এই সুযোগটি নেই এমন ভ্রমণকারীদের উপবাস করবেন না।
আপনার দেহের জন্য কী কী বিধিনিষেধ কার্যকর হবে সে সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা ভাল। একটি পৃথক ডায়েট পরিকল্পনাও প্রস্তুত করা যেতে পারে। আপনার কোনও রোগ হয়েছে কিনা, সম্প্রতি আপনার অস্ত্রোপচার হয়েছে কিনা এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবারে আপনার অ্যালার্জি রয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে রোজা রাখা উচিত।
এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে বসন্তের দিনগুলি আমাদের পূর্বপুরুষরা মানসিক এবং শারীরিক নির্মূলের জন্য বেছে নিয়েছিলেন: শীতের অচলতা এবং প্রচুর উত্সব জনতার পরে, দেহকে একটি সাধারণ পরিষ্কারের প্রয়োজন। শীতের সময় আপনার ওজন, সেইসাথে বিষ এবং বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি আপনার দেহের সেরা সময়।
উপবাস করা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করার এবং স্বাস্থ্যের একটি ডোজ সঞ্চারের সুযোগ থেকে বঞ্চিত করবেন না।
প্রস্তাবিত:
যখন ইস্টার আগে এটি উপবাস করার সময়
এটি শীঘ্রই ইস্টার এবং এটি আবার উপোস করার সময়। অনেক লোক প্রাণীর পণ্য থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকে এবং পুরো beliefমানের সাথে তারা toশ্বরের নিকটবর্তী হয়। অন্যরা শীতের শেষে কেবল তাদের দেহ শুদ্ধ করার আকাঙ্ক্ষার কারণে নিরামিষ ডায়েটে স্যুইচ করে। যাইহোক কারণ যাইহোক, সবাই সচেতন যে বর্ণিল এবং বিভিন্ন, নিরামিষ রান্না বিরক্তিকর এবং স্বাদ থেকে দূরে। এবং না শুধুমাত্র সময়কালে উপবাস । সময়ের সাথে সাথে, এটি অস্থায়ী প্রবণতা হিসাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে জীবনের একটি আসল পথ যা রান্নাঘরে আরও এ
দ্রুত ইস্টার সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়া
ইস্টার লেন্টের সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ লেন্ট শরীরের জন্য খুব কঠিন সময়ে পড়ে - শীত থেকে বসন্তে রূপান্তর, যখন সমস্ত জীবন প্রক্রিয়া সজ্জিত হয়। স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শরীরকে এবং উপবাসের ক্ষতি না করার জন্য, আমাদের অবশ্যই এই সময়ের মধ্যে পুষ্টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক গুণাবলী লক্ষ করা যায়। প্রতিকূল কারণগুলি হ'ল রোজার সময় প্রাণিজগতের নিষিদ্ধ পণ্য - মাংস, দুধ, পনির, ডিম, মাছ। সুতরাং, কোনও ব্যক
ইস্টার রোজা - শরীর এবং আত্মা শুদ্ধি
উপবাস এটি কেবল সুখী খাবার ছেড়ে দেওয়া নয় শরীর শুদ্ধি । শারীরিক উপবাস বা তথাকথিত উপবাস , যার সাথে আমরা আমাদের দেহকে বশীভূত করি তা সরাসরি আধ্যাত্মিক উপবাসের সাথে সম্পর্কিত যার মাধ্যমে আমরা toশ্বরের সন্তুষ্ট হওয়ার চেষ্টা করি। শারীরিক পরিহার এবং শুদ্ধি যখন আধ্যাত্মিক একের সাথে মিলিত হয় না, উপবাস একটি সাধারণ ডায়েটে পরিণত হয়। সুখী খাবার ত্যাগ করার মাধ্যমে মুমিনগণ তাদের আত্মাকে বিনীত করার এবং তাদের পাপের জন্য অনুশোচনা করার চেষ্টা করে। ইস্টার উপবাস গোঁড়া খ্রিস্টধর্মের
রোজার সময় স্বাস্থ্যকর মেনু
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে রোজা মানব শরীরকে পরিষ্কার করার আদর্শ উপায়। একই সময়ে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে রোজার সময় অনেকেই সিদ্ধান্ত নেন যে মাংস, পনির, পনির ইত্যাদি খাবার হারানোর পরে তারা অনিবার্যভাবে ওজন হারাবেন এবং খাওয়ার সময় নিজেকে ভুলে যান। ফল স্বাভাবিকভাবেই বিপরীত হয়। একটি তৈরি করতে রোজার সময় স্বাস্থ্যকর মেনু এই সময়ের মধ্যে আপনাকে অনুমোদিত খাবারগুলি সম্পর্কে কিছু সত্য জানতে হবে এবং কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
রোজার সময় প্রোটিনের উত্স
পোস্টটি বিশ্বাসীদের আধ্যাত্মিক জীবনে এটি একটি বিশেষ সময়। Godশ্বরের সাথে এবং নিজের সাথে আন্তরিকভাবে কথা বলার এক দুর্দান্ত সুযোগ। গভীর আধ্যাত্মিক উপাদান ব্যতীত, উপবাসগুলি আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী নয়, সাধারণ খাদ্য হিসাবে পরিণত হয়। শরীরের সুস্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য উপবাসের সময় 80-100 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত তবে এই ক্ষেত্রে সেগুলি কেবল উদ্ভিদের উত্সের হওয়া উচিত। আসলে, উদ্ভিদের খাবারগুলিতে প্রচুর প্রোটিন থাকে । আরেকটি বিষয় হ'ল সমস্ত উ
