2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের শরীরকে স্বাস্থ্যকর থাকতে শীতে আরও কিছুটা প্রচুর এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের প্রয়োজন। তবে, দেখা যাচ্ছে যে একটি সাধারণ ওজন বজায় রাখার জন্য, এটি কোকো এবং দারচিনির সহায়তা নেয়, যা প্রাকৃতিক নিয়ামক হিসাবে উপস্থিত হয়।
কোকো একটি হালকা কিন্তু উচ্চারিত মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে এমন খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে। এটি গ্রহণের ফলে এটির প্রাথমিক খনিজগুলির জন্য ধন্যবাদ শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপ। এছাড়াও, বাদামি গুঁড়োতে রয়েছে ক্যাফিন, ভিটামিন, সেরোটোনিন, দুর্বল প্রতিষেধক এবং উদ্দীপক।
শীতকালে কোকো গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় তবে দেখা যাচ্ছে যে এটির চাহিদাও রয়েছে। শরীর নিজেই এটির প্রয়োজন হয় এবং অবাক হওয়ার কিছু নেই যে শীতে আপনি কোকো দিয়ে আরও দুধ পান করেন বা কোকো কেক খান।
অন্যদিকে দারুচিনি, যা মস্তিস্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায় এবং এইভাবে রোদ ছাড়াই শীতের দিনে হতাশাগ্রস্থ মেজাজ বাড়ায়। এটি রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখে। এটি একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসাবেও কাজ করে, যা সর্দি এবং ফ্লু মাসে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ important
এটা জানা গেছিল যে দারুচিনি এবং কোকো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। একদিকে দারুচিনি স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, শক্তি দেয় এবং আমাদের জাগ্রত রাখে, অন্যদিকে সুস্বাদু কোকো আমাদের পেটে ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আমাদের ওজন বাড়ানো থেকে বাধা দেয়।
ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত এক সর্বজনীন মশলা কোকো। এতে থাকা পদার্থগুলি মেজাজটি উত্তোলন করতে এবং প্রাণশক্তি, আনন্দ এবং তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।
অন্যদিকে, এর ব্যবহারের সাথে যত্ন নেওয়া উচিত, কারণ এতে ক্যাফিন রয়েছে। কিছু লোকের মধ্যে, চিটিন, যা পোকামাকড় থেকে চূড়ান্ত কোকো পণ্য প্রবেশ করে, একটি অপ্রীতিকর অ্যালার্জির বিকাশ ঘটাতে পারে।
উভয় পণ্য গ্রহণ ক্ষুধা হ্রাস করে, যা ছুটির দিনে ভিড়ের টেবিলগুলির মুখোমুখি হয়ে গেলে এটি বেশ কার্যকর। তবে আপনি যদি সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করেন তবেও চিন্তা করবেন না - আপনার শরীর কেবল আপনাকে এমন একটি চিহ্ন দেবে যে এটিতে দারুচিনি এবং কোকো দরকার।
প্রস্তাবিত:
জৈব কোকো এবং সাধারণ কোকো মধ্যে পার্থক্য
স্টোরগুলিতে অনেকগুলি বিভিন্ন জৈব পণ্য রয়েছে যা নিয়মিত পণ্যগুলির চেয়ে স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশি উপকারী। জৈব কোকো আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটি নিয়মিত কোকো থেকে অনেক স্বাস্থ্যকর। জৈব কোকো পরিবেশগতভাবে পরিষ্কার বাগানের উপর জন্মে, যেখানে কোনও রাসায়নিক সার ব্যবহার করা হয় না। এছাড়াও, জৈব কোকোতে কৃত্রিম স্বাদ এবং সংযোজনগুলি সম্পূর্ণরূপে অভাব হয় যা প্রায়শই সাধারণ কোকোতে উপস্থিত থাকে। কোকো একটি পানীয় তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কেক এবং ক্রিম যুক্ত করা হয়, ম
শীতে প্রতিরোধের জন্য মূলা এবং খেজুর খান Eat
মূলা যে কোনও সালাদের জন্য নিখুঁত সংযোজন এবং শীতকালে আপনাকে রোগের প্রতিরোধী করে তুলবে। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এবং মূলার উজ্জ্বল রঙ আমাদের খারাপ মেজাজের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। মটায় ভিটামিন সি, ই এবং কে প্রচুর পরিমাণে থাকে। ক্যালোরিগুলি খুব কম এবং আমরা এটি কেবল সালাদগুলিতেই ব্যবহার করতে পারি না, তবে কোনও মাংস বা ফিশ ডিশের সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহার করতে পারি। মটর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম থাকে, তরলগুলি বের করতে সহায়তা করে এবং সেলুলোজের উচ্চ সাম
স্বন এবং স্বাস্থ্যের জন্য তাজা কিউই এবং কলা
আপনি যদি ফল পছন্দ করেন তবে তাজা কলা এবং কিউইস অবশ্যই আপনার স্বাদ প্রত্যাশা পূরণ করবে। আপনার স্বন বাড়ানোর পাশাপাশি, পানীয়টি অবশ্যই পুরো শরীরের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলবে। কলাতে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক রোগ ও শর্ত কাটিয়ে ওঠা বা হতাশা, পোস্টমেনস্ট্রাল সিনড্রোম, রক্তাল্পতা, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে ভাল গুণাবলী প্রমাণিত হয়েছে। তদ্ব্যতীত, সুস্বাদু ফলটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার সময় রক্তচাপ, অম্বল, এবং নিয়ন্ত্রণের সফলভাবে কপি করে। দক্ষিণী ফলগুলি সাধারণ কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ যা দে
শীতে শুদ্ধির জন্য বিট এবং শালগম
বীট এবং শালগম, পাশাপাশি সমস্ত মূলের শাকসব্জী সাধারণ, তবে শরত্কালে-শীতকালীন পণ্যগুলি খুব কমই উপেক্ষিত হয় না। প্রাচীন কাল থেকে জানা, তারা অনেক ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি তোড়া উপভোগ করে। এবং বিশেষত এই ঠান্ডা এবং অসুস্থ মাসগুলিতে তারা ফার্মাসিতে সম্পূর্ণ পরিসরের ওষুধগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। বিট শক্তি এবং কম রক্তচাপ দিয়ে শরীরকে চার্জ করতে পারে। এর ব্যবহার ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে, বাতের ব্যথা হ্রাস করে এবং ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়। আলাবাস, পরিবর্তে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্
কোকো কিসের জন্য ভাল এবং কখন এড়ানো উচিত
সুগন্ধযুক্ত কোকো পানীয় সমৃদ্ধ স্বাদ ছাড়াও, শরীরের জন্য বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। দেহে কোকোটির উদ্দীপক এবং টনিক প্রভাব মূলত থিওব্রোমাইন (1.5% থেকে 2%) এবং ক্যাফিনের (0.4% থেকে 0.8%) কন্টেন্টের উপর ভিত্তি করে। সাধারণভাবে, থিওব্রোমাইন শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে কাজ করে। এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ক্যাফিনের বিপরীতে থিওব্রোমাইন কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে না, তবে আরও দ্রুত শরীরের শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে, বিশেষত যখন আমরা প্রচণ্ড চাপ এবং উত্তেজনার মধ্যে থাকি। বিশেষজ্ঞদ
