2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
পোমেলো একটি সাইট্রাস ফল যা ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ এবং প্রায়শই এটি একটি মিষ্টি আঙ্গুর হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ফলের মধ্যে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রনও রয়েছে এবং এটি এই সুষম রচনা যা ডায়েটের সময় এটি গ্রহণের জন্য খুব ভাল করে তোলে।
পেকটিন এবং ফাইবারের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, পোমেলো তৃপ্তির স্থায়ী অনুভূতি ছেড়ে দেয়, তদ্ব্যতীত, এটি কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান সহ একটি ফল। পোমেলো ডায়েট খুব সহজ, তবে এটি ঠিক অনুসরণ করা দরকার।
উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ রাখাই ভাল, কেবল ডায়েটের সময় নয়, তার পরেও। অ্যালকোহল, ধূমপান এবং নোনতা খাবারের পাশাপাশি মশলাদার খাবার হিসাবে গ্রহণ করবেন না।
শাসনকালে জলও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার।আপনি ফলের রস, সবুজ বা কালো চা পান করতে পারেন। আপনার ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি এবং শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
মুরগির স্তন এবং গরুর মাংসও অনুমোদিত, তবে চিটচিটে নয়। আপনি ফল হিসাবে পোমেলো খেতে পারেন, বা আপনি রসটি বার করে পান করতে পারেন। ডায়েটটি এক সপ্তাহের বেশি অনুসরণ করা হয় না - এই সাত দিনের মধ্যে আপনি 5 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন।
যে সমস্ত লোকদের ডায়েটের শিকার হতে হবে না তারা হ'ল সিট্রাস ফলের প্রতি অসহিষ্ণুতা, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতাযুক্ত লোক people পাচনতন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও প্রস্তাবিত নয়।
ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে বলে এটি অন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, পাশাপাশি হজমের উন্নতি করবে। শাসনের অবসানের পরে, স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাওয়া চালিয়ে যাওয়া বাঞ্ছনীয়। আরও ভাল প্রভাবের জন্য, খেলাধুলার সাথে ডায়েট একত্র করুন।
মুরগী এবং গো-মাংসের পাশাপাশি মাছ খাওয়ারও অনুমতি রয়েছে। অবশ্যই, মাংস, মাছের মতো, ভাজা উচিত নয় - পছন্দমত ভাজা বা স্টিউড। যদি আপনি শীতকালে বা বসন্তের শুরুতে ডায়েটটি অনুসরণ করেন তবে মাল্টিভিটামিন দিয়ে আপনার শরীরকে সমর্থন করুন। এখানে একটি দিনের জন্য একটি নমুনা মেনু রয়েছে:
আপনার প্রাতঃরাশ অর্ধেক পোমেলো হতে পারে, এবং খানিকক্ষণ পরে, মধ্যাহ্নভোজের আগে, 300 মিলি গ্রিন টি এবং প্রায় 50 গ্রাম পনির তৈরি করুন, যা অগত্যা বিশৃঙ্খল।
দুপুরের খাবারের জন্য, সবজি দিয়ে মুরগি তৈরি করুন। এগুলি মরিচ, জুচিনি, গাজর, মটর এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। প্রথম দিকে বিকেলে এটি পোমেলোর অন্যান্য অর্ধেক এবং 300 মিলি খনিজ জলের পালা হয়।
পরে, একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং আরও একটি অর্ধেক পোমেলো ফল খান। রাতের খাবারের জন্য, ব্রুকোলি এবং সিজনে অর্ধেক লেবু এবং অলিভ অয়েল দিয়ে সিদ্ধ করুন।
তাদের সাথে অর্ধেক পোমেলো ফল এবং একটি সবুজ আপেল যুক্ত করুন। এক কাপ ভেষজ চা পান করুন, যা আপনি 1 চামচ দিয়ে মিষ্টি করেছেন। মধু।
প্রস্তাবিত:
পোমেলো
তারা প্রায়ই সংমিশ্রিত হয় রাজার জন্য পোমেলো সাইট্রাস ফল। অবিশ্বাস্যরূপে দরকারী এবং একই সময়ে সরস এবং সুস্বাদু পোমেলো ফলগুলি 4,000 বছর ধরে লোকেদের কাছে পরিচিত ছিল, যখন চীনারা প্রথম পোমেলো জন্মায়। হাজার হাজার বছর ধরে, এশিয়ায় পোমেলো গ্রহণ একটি কঠোর traditionতিহ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং আজ চীন প্রজাতন্ত্রের মধ্যে এমনকি ফলের ব্যবহারের জন্য একটি রাষ্ট্রীয় কর্মসূচি রয়েছে। অসংখ্য পোমেলোর ইতিবাচক প্রভাব মানবদেহে এবং একই সাথে "
ট্রপিকার বহিরাগত - পোমেলো
পোমেলো একটি বৃহত সিট্রাস ফল যা দক্ষিণ পূর্ব এশিয়া এবং দক্ষিণ প্রশান্ত মহাসাগরের বহু দ্বীপ, তাহিতি এবং ফিজি জুড়ে বৃদ্ধি পায়। বাণিজ্যিক রফতানির ফলে ফ্লোরিডা থেকে অস্ট্রেলিয়া পর্যন্ত উষ্ণ জলবায়ুযুক্ত বাগানের সাথে বিশ্বজুড়ে ফলের ব্যাপক প্রসার ঘটেছে। ফলটি এশিয়ান সংস্কৃতি এবং রান্না ঘরে সর্বাধিক জনপ্রিয়। এটি পশ্চিমা দেশগুলিতে আঙ্গুরের অন্যতম "
দুর্দান্ত পোমেলো ফল
আপনি কি জানেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল হতে পারে? পোমেলো !! আশ্চর্যজনকভাবে দরকারী! পোমেলো সাইট্রাস প্রজাতির একটি ক্রান্তীয় ফল। ফলের বড় নমুনার ওজন 10 কেজি পৌঁছে যেতে পারে! পোমেলোর বিভিন্ন আকার থাকতে পারে - নাশপাতি আকৃতির বা গোলাকার, সবুজ বা হলুদ খোসা সহ এবং এর গোশত সাদা, গোলাপী এবং হলুদ হতে পারে। পোমেলোর বিভিন্ন জাতের স্বাদেও পার্থক্য রয়েছে। কখনও কখনও এটি কমলা, আঙ্গুরের মতো … পোমেলো অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং জীবনীশক্তি এবং স্বাস্থ্যের উ
পোমেলো - সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি
কমপক্ষে দশটি কারণ রয়েছে যে আমাদের পোমেলো খাওয়া উচিত এবং এটি প্রায়শই উপভোগ করা উচিত। মাংসের মাংস এবং হলুদ বর্ণের সাথে এই আঙ্গুরের পূর্বপুরুষগুলি টক থেকে বেশি মিষ্টি। এগুলির উৎপত্তি মালয়েশিয়া এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া থেকে এবং ইতিমধ্যে অন্যান্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় দেশে পাওয়া যায়। পোমেলো একটি খুব সুস্বাদু ফল, তবে দরকারী। এর স্বাদের কারণে, এটি চা এবং আরও কিছু স্বাদে ব্যবহৃত সালাদ, সস যোগ করার সাথে সাথে সকালের মেনুর অংশ। এটিতে কয়েকটি ক্যালোরি এবং ফ্যাট রয়েছে এবং এতে একটি এনজ
শীতের মাসগুলিতে পোমেলো খান
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, পোমেলো আমাদের দেশে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এই দৈত্য সুস্বাদু সাইট্রাস এশিয়াতে সহস্রাব্দের জন্য উপকারী পুষ্টিগুলির জন্য শ্রদ্ধাযোগ্য। পোমেলো আসলে সবচেয়ে বড় সাইট্রাস ফল এবং ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজগুলি (বিশেষত পটাসিয়াম) এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির মূল্যবান উত্সের সাথে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। যদি আমরা এর স্বাদ সম্পর্কে কথা বলি তবে সেগুলিও অনন্য। স্বাদ এবং চেহারাতে আঙ্গুরের সাথে সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও, পোমেলো কম তিক্ত এবং অনুপ্রব
