2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, পোমেলো আমাদের দেশে আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। এই দৈত্য সুস্বাদু সাইট্রাস এশিয়াতে সহস্রাব্দের জন্য উপকারী পুষ্টিগুলির জন্য শ্রদ্ধাযোগ্য।
পোমেলো আসলে সবচেয়ে বড় সাইট্রাস ফল এবং ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজগুলি (বিশেষত পটাসিয়াম) এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির মূল্যবান উত্সের সাথে অত্যন্ত সমৃদ্ধ।
যদি আমরা এর স্বাদ সম্পর্কে কথা বলি তবে সেগুলিও অনন্য। স্বাদ এবং চেহারাতে আঙ্গুরের সাথে সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও, পোমেলো কম তিক্ত এবং অনুপ্রবেশকারী স্বাদ থেকে একেবারে আলাদা। এর রসালোভাব কম, বিভিন্ন জাতের সাথে পরিবর্তিত হয়।
পোমেলো কেবল আকারে বিশাল নয়, পুষ্টি ও স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যের ক্ষেত্রেও এটি বিশাল আকারে পৌঁছে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে, পোমেলো সর্দি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, রক্তচাপকে হ্রাস করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
শীতকালে মাসে ফ্লু এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে এটি এটিকে অত্যন্ত উপযুক্ত পণ্য হিসাবে তৈরি করে। থাইসের মতে, পোমেলোতে মানুষকে আনন্দিত ও সন্তুষ্ট করার ক্ষমতা রয়েছে।
সাধারণভাবে, সাইট্রাস ফলগুলি প্রাচ্যের অন্যতম বৃহত ধন। জাম্বুরা, লেবু, ট্যানজারিন, কমলা, কিউই, চুন ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা তীব্র ভাইরাল সংক্রমণ এবং সর্দি থেকে রক্ষা করে।
সাইট্রাস গাছগুলি সারা বিশ্বজুড়ে উপজাতীয় এবং ক্রান্তীয় অঞ্চলে বিতরণ করা হয় - ব্রাজিল, চীন, ভারত, ইন্দোনেশিয়া, ইন্দোচিনা। আমাদের দেশে পৌঁছানোর সময়, তারা তাদের কিছুটা তাজাতা হারিয়ে ফেলে এবং ব্যবসায়ীরা প্রায়শই তাদের মনোরম এবং তাজা চেহারা দেওয়ার জন্য ছদ্মবেশী কৌশল অবলম্বন করে।
কমলা, লেবু এবং ট্যানগারাইন বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষত যত্নবান হন। প্রায়শই তাদের খোসা রঙিন হয় এবং আপনি চকচকে এমন সিট্রাসকে চিনতে পারবেন, যেন বর্ণের পৃষ্ঠ।
প্রস্তাবিত:
বীজ এবং পোমেলো শীতের ডায়েটের সাফল্যের গ্যারান্টি দেয়
আমাদের শরীরে সারা বছর সমস্ত পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন প্রয়োজন। পুষ্টির সুষম গ্রহণ আমাদের সুস্বাস্থ্য এবং নিখুঁত আকারে রাখে। শীতের শীতের দিনগুলি ডায়েটিংয়ের জন্য সেরা নয় best তবে ছুটির পরে, অনেক মহিলা তাদের চিত্র এবং ওজন ফিরে পেতে দৃ to় প্রতিজ্ঞ। আপনার ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল। অজ্ঞতা কখনও কখনও আমাদের যে কোনও ডায়েটের জন্য কিছু সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে বঞ্চিত করে। শীতের ডায়েটে সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে আপেল,
শীতের সাথে শীতের সালাদ - পাতলা এবং মারাত্মক ক্ষুধা
লিক বাজার এবং দোকানগুলিতে সর্বত্র রয়েছে, যা আপনাকে আপনাকে দিতে অনুপ্রাণিত করেছিল লিক সালাদ রেসিপি । সালাদকে আরও স্বাদযুক্ত করতে আমরা এতে গরম মরিচ যুক্ত করেছি। যারা মশলাদার পছন্দ করেন না তারা কেবল তাদের যুক্ত করবেন না। জন্য লিক সালাদ আপনার আরও শাকসব্জির প্রয়োজন হবে - সমৃদ্ধ রেসিপিটি গ্রিলড ফিশ বা মাংস দিয়ে সজ্জা জন্য স্যালাডকে উপযুক্ত করে তোলে। বাড়িতে আপনার একটি চর্বিযুক্ত সালাদ তৈরি করতে হবে তা এখানে:
শীতের শীতের দিনগুলির জন্য প্রিয় গরম খাবার
শীতকাল কঠোর এবং বিষাদময় হতে পারে তবে অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী আমাদের রান্নাঘরে একটি নতুন জীবন যাপনের জন্য অপেক্ষা করছে। এটি এমন একটি সময় যখন পুরানো শাকসবজি, সিট্রাস ফল বা বহিরাগত ফলগুলি সস আকারে বা খেলায় সাইড ডিশ হিসাবে খাবারের সাথে ভালভাবে চলে go শীত কেন উপভোগ করবেন না, যখন আমরা আরও স্বাদ দিতে মাখন, ক্রিম এবং পনির ব্যবহার করতে পারি গরম থালা - বাসন ?
শরতের মাসগুলিতে ভিটামিন বোমা
জীবনের দ্রুত গতি, স্ট্রেস, অযৌক্তিক খাওয়া, ধূমপান এবং অন্যান্য অনেক কারণগুলি personতু পরিবর্তনের নেতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য একজন ব্যক্তিকে সংবেদনশীল করে তোলে। এই সমস্ত শর্তগুলি আক্ষরিক অর্থে একজন ব্যক্তির শরীরকে ভাইরাল সংক্রমণ এবং ফ্লুতে আক্রান্ত করে। এক্ষেত্রে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল যথাযথ পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তবে আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে আরও কয়েকটি জিনিস আমরা করতে পারি। প্রথমত, নিশ্চিত করুন যে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন দিয়
শীতের আগে স্বাস্থ্যকর থাকতে বাদাম খান
আপনি যদি না চান শীতের সর্দি আপনার বিছানায় পড়বে, ঠিক আরও বাদাম খাও । এই বাদামগুলি শরীরকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে প্রতারণামূলক ভাইরাস শীত মৌসুমে। ব্রিটিশ এবং ইতালীয় বিজ্ঞানীদের একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে বাদামের ত্বকের রাসায়নিকগুলি এই জাতীয় সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। বাদামের ত্বক ভাইরাস সনাক্তকরণের জন্য শ্বেত রক্ত কণিকার ক্ষমতাকে উন্নতি করে, নরউইচের খাদ্য গবেষণা ইনস্টিটিউট এবং মেসিনার ইউনিভার্সিটি পলিক্লিনিকের বিজ্ঞানীরা অনড়। এছাড়াও, বাদামের
