2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ত্বকের আসল পুষ্টি কেবলমাত্র রক্তের মাধ্যমে। কসমেটিকস আপনার সৌন্দর্যের জন্য বিস্ময়করূপে কাজ করতে পারে: পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজিং, সাদা করা, বর্ণ পরিষ্কার করা এবং মসৃণ করা, রিঙ্কেলগুলি অপসারণ এবং আরও অনেক কিছু। তবে যদি আপনার পিম্পল থাকে এবং আপনার মুখের রঙ পছন্দ না করে তবে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট এবং অন্ত্রের প্রদাহ, লিভারের চিকিত্সা ইত্যাদির চিকিত্সা করুন etc.
স্বাস্থ্য সৌন্দর্যের ভিত্তি! এমন খাবার রয়েছে যা পেটের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং একটি সুন্দর বর্ণ দেয়। এর মধ্যে কয়েকটি খাবার হ'ল:
- অঙ্কিত গম;
- নেটলেট;
- রোস্ট করা কুমড়া;
- তরমুজ
- তরমুজ ইত্যাদি
বিশেষ করে দরকারী হ'ল কাঁচা জীবাণু দিয়ে ছিটানো সামান্য মাখন এবং পনির দিয়ে স্ক্যালডড নেটলেটগুলির সালাদ।
প্রাচীন কাল থেকেই, ফাইটোহোরমনে সমৃদ্ধ গাছপালা এবং শাকসবজিগুলি গর্ভনিরোধক হিসাবে বা উর্বরতা উদ্দীপক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ফাইটোহোরমোনস এস্ট্রোজেন (মহিলা যৌন হরমোন), অ্যান্ড্রোজেন, কর্টিকোস্টেরয়েড বা প্রোজেস্টেরনের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করতে পারে। সর্বাধিক অসংখ্য হ'ল এমন উদ্ভিদ যা ফাইটোয়েস্ট্রোজেনগুলি ধারণ করে, যা মহিলা যৌন হরমোনগুলির মতো। মহিলা ফাইটোস্ট্রোজেনে হপস, ageষি, হলুদ বর্ণমালা, ক্লোভার, লিকারিস, চুনের পুষ্প এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।
এই গুল্মগুলি মহিলাদের জন্য বিশেষত মেনোপজের সময় গুরুত্বপূর্ণ। কসমেটিক decoctions এবং মাস্ক অনেক জন্য মহিলা সৌন্দর্য এই গাছপালা ব্যবহার করা হয়। প্রাচীন কাল থেকেই, ageষি একটি অপরিহার্য মহিলা medicineষধ হিসাবে বিবেচিত হয়। আধুনিক গবেষণা এটি নিশ্চিত করে। সুতরাং, প্রাচীন কালে মহিলাদের প্রতিদিন এক কাপ ageষি চা পান করে মুখের ঘষে ঘি দিয়ে তাদের ঝকঝকে মসৃণ করার প্রচেষ্টা অর্থহীন নয়। সেজ চা এমনকি হতাশার আচরণে সহায়তা করে। এই উদ্দেশ্যে চুনের পুষ্পের একটি ডিকোশনও ব্যবহৃত হয়।
মুখ চাঙ্গা করতে রিফ্লেক্সোলজি পাম ম্যাসেজ
প্রয়োজনীয় পণ্য: তেল বা ম্যাসেজ ক্রিম।
আপনার হাত ধুয়ে এগুলি শুকিয়ে নিন। তেল বা ক্রিম দিয়ে প্রয়োগ করুন, যা ম্যাসেজটিকে আরও সহজ এবং মনোরম করে তুলবে। আঙ্গুল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এক হাত অন্য হাতে মালিশ করে। উপরের, নীচে এবং ভিতরে - প্রতিটি আঙুলটি চারদিকে পৃথকভাবে ম্যাসাজ করুন। মোট প্রায় 5-7 মিনিট। থাম্বের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন - মুখ এবং ঘাড়ের জন্য দায়ী ক্ষেত্র রয়েছে।
মুখের খোসা
"এপিডার্মিস" নামে পরিচিত ত্বকের উপরের স্তরটি নিয়মিত ঝাঁকুনিতে থাকে। এপিডার্মিসের অপ্রয়োজনীয় স্তর থেকে ত্বককে মুক্ত করতে সহায়তা করার জন্য, আমাদের নিয়মিত এটি খোসা ছাড়ানো / উপরে স্তরটি হালকাভাবে স্ক্র্যাপ করা প্রয়োজন। 30 গ্রাম এর বেশি মহিলাদের জন্য, ঘরে সপ্তাহে কমপক্ষে 2-3 বার মুখ এবং ঘাড়ের মৃদু খোসা ছাড়ানো বাধ্যতামূলক। নিয়মিত খোসা ছাড়ালে মুখের ব্ল্যাকহেডসও অদৃশ্য হয়ে যায়।
এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে খোসা ছাড়ানো ঘরে:
লবণের সাথে খোসা ছাড়ানো
গঠন: 1 টেবিল চামচ. সাধারণ রান্না লবণ, কয়েক ফোঁটা জল
এক মুঠো নুন নিন এবং কয়েক ফোঁটা জল যোগ করুন। আপনি চা গাছের তেল 2 ফোঁটা যোগ করতে পারেন। এই আর্দ্র নুন দিয়ে খুব হালকা চাপ দিয়ে মুখ এবং ঘাড়ে ঘষুন। পানি দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। এই ছুলা প্রতিদিন করা যায়। স্ক্যাগিং এবং পরিণত ত্বকের জন্য উপযুক্ত। ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনি লবণের পরিবর্তে স্ফটিক চিনি ব্যবহার করতে পারেন, তবে চিনি পুষ্টি দেয় না, তবে এপিডার্মিসের অতিরিক্ত স্তরটিকে কেবল "স্ক্র্যাপস" করে।
বেকিং সোডা দিয়ে খোসা ছাড়ছে
গঠন: 1 টেবিল চামচ. বেকিং সোডা, কয়েক ফোঁটা জল
এক মুঠো বেকিং সোডা নিন এবং কয়েক ফোঁটা জল যোগ করুন। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি দিয়ে হালকা চাপ দিয়ে মুখ এবং ঘাড় মুছুন। সোডা ব্রণ এবং pimples সঙ্গে ত্বকের জন্য উপযুক্ত। পানি দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। ময়েশ্চারাইজার লাগান। এই খোসা সপ্তাহে 1-2 বার করুন।
দই দিয়ে খোসা ছাড়ছে
গঠন: 2 চামচ। পূর্ণ ফ্যাট দই
দই পরিষ্কারের কাজটি সারা বছরই করা যায় এবং প্রতিটি ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত। এটি শুষ্ক, স্বাভাবিক এবং পরিপক্ক ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। কাজ এবং বিশ্রাম থেকে ফিরে আসার পরে, মুখ এবং ঘাড়ে দই লাগান।একে একে পুরোপুরি শুকানোর অনুমতি দিন এবং ঘষে ঘষার সাথে সাথে এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঘষতে শুরু করুন। দুধ ত্বকের অতিরিক্ত এবং ইতিমধ্যে মৃত স্তর অপসারণ করে সেইসাথে মুখে পড়ে থাকা অমেধ্যতাও। আপনি ধোয়া নাও পারেন - ত্বক কিছুটা তৈলাক্ত থাকবে। আপনি পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ময়শ্চারাইজার লাগাতে পারেন। আপনি যদি এক মাসের জন্য প্রতি রাতে এই পদ্ধতিটি করেন তবে ত্বক আরও সাদা এবং মসৃণ হয়ে যাবে, গা dark় দাগগুলি ম্লান হয়ে যাবে, রিঙ্কেলগুলি মসৃণ হবে। শুষ্ক ত্বক ময়শ্চারাইজ এবং মসৃণ হবে। দই দিয়ে খোসা সপ্তাহে 3-4 বার করা যেতে পারে।
মাটির সাথে খোসা ছাড়ছে
গঠন: 1 টেবিল চামচ. মাটি, 1 চামচ। জল
উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং মুখ এবং ঘাড়ে লাগান। গরম পানি দিয়ে শুকিয়ে ধুয়ে ফেলতে দিন। ময়েশ্চারাইজার লাগান। মাটির সাথে খোসা ছাড়ানো তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
প্রস্তাবিত:
পেটে অম্লতা কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়
পাকস্থলীর অ্যাসিড হজম প্রক্রিয়া জন্য প্রয়োজনীয়। যখন পেট পর্যাপ্ত অ্যাসিড তৈরি করে না, তখন কী কী খনিজ এবং প্রোটিন শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে না। যখন শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে না, তখন এটি নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজগুলির ঘাটতির দিকে পরিচালিত করে। পেটে কম অ্যাসিডিটি শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি ডায়েটের উন্নতিগুলি বাড়াতে সহায়তা করে এবং পেট অ্যাসিড স্তর সামঞ্জস্য .
আনারস দিয়ে সৌন্দর্য বজায় থাকে
কোনও মহিলা বয়স নির্বিশেষে দেখতে দেখতে সুন্দর দেখতে পারেন এবং এটি তার পেশী এবং ত্বকের টোন কীভাবে হয় তা দ্বারা নির্ধারিত হয় Their সংযোগকারী টিস্যুগুলিতে কোলাজেনের পরিমাণ দ্বারা তাদের স্বরটি নির্ধারিত হয়। এটি পরিবর্তে সঠিক পুষ্টির উপর নির্ভর করে। যখন শরীরে পুষ্টি, প্রোটিন এবং ভিটামিনের অভাব হয়, তখন এটি সংযোজক টিস্যুগুলি থেকে কোলাজেন আঁকতে শুরু করে। পেশী ঝলসানো এবং শিথিল, ত্বক wrinkles এবং সেলুলাইট দিয়ে আবৃত। এবং সর্বোচ্চ মানের প্রসাধনীগুলি অযৌক্তিক পুষ্টির উপর প্রভাব
ডায়েটের পরে ওজন বজায় রাখা
আপনি ইতিমধ্যে আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন। আপনার ডায়েটের ফলাফল সেখানেই রয়েছে। তবে কীভাবে আপনার এই অর্জনটি দীর্ঘকাল উপভোগ করবেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, কখনও কখনও ডায়েটের পরে ওজন বজায় রাখা ওজন হ্রাস করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। সত্যটি হ'ল আপনি যদি নিজের ওজন বজায় রাখতে চান তবে আপনি ডায়েট শুরু করার আগে কখনও নিজের স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসতে পারবেন না। আপনার কী খাবেন তা নিয়ে পরিকল্পনা চালিয়ে যেতে হবে, যদিও ডায়েটের সময় এতটা কঠোর নয়। আপনি যদি সত্যিই নিজের ওজন অক্ষত রা
বয়সের সাথে মস্তিষ্ক বজায় রাখতে 6 টি খাবার
খাদ্য আমাদের মস্তিস্কে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। ডালাসের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি অফ ব্রেন এফিসিয়েনির পরিচালক ডায়ানা পুরভিস জাফিন বলেছেন, "তবে আমরা মাঝে মাঝে মনে করি মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের বাকী অংশ থেকে আলাদা সিস্টেম is"
আপনার চিত্রটি বজায় রাখতে কী খাবেন?
কাজের দিনটি দীর্ঘ এবং ব্যস্ত। আমাদের সামনে হাজার হাজার কাজ রয়েছে এবং সময় অযৌক্তিকভাবে এগিয়ে চলেছে। এটি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা তৈরি করে, যা নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে এবং এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাজকে বাধা দেয় এবং জটিল করে তোলে। মানসিক বোঝা কমাতে অনেকে স্ট্রেসের সময় খান। এগুলি প্রায়শই জাঙ্ক ফুডের আশ্রয় নেয়। বিক্ষিপ্ত মনোযোগ এই সত্যটি মিস করে এবং ওজন অদম্যভাবে জমে। হতে আমরা কাজের প্রক্রিয়া চলাকালীন স্বাস্থ্যকর খাওয়া , চিত্রটি ভোগ না করে, একটু প্রস্তুতি নেওয়া
