চায়ের ডায়েট ওজন হ্রাস করে

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

বসন্তে, আপনি যদি এখনই চায়ের ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস শুরু করেন তবে আপনি নিখুঁত দেখতে পারেন। শীতকালে, শীতলতা থেকে দেহ রক্ষা করার জন্য শরীর চর্বিযুক্ত স্তর তৈরি করে।

এই স্তরটি ধ্বংস করা যায় না, তবে আপনি যদি পাস্তা এবং জামের সাহায্যে এটি বাড়িয়ে নিয়েছেন এবং শীতের মাসগুলিতে খেলাধুলা না করেন, তবে চা দিয়ে গলা ফাটিয়ে ফেলার সময় এখন বেশি।

চা পেটকে খাদ্য দ্রুত প্রক্রিয়াকরণে সহায়তা করে, অন্ত্রের গতিবেগকে গতি দেয়, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে শরীরকে তৃপ্ত করে, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে, স্মৃতিশক্তি, দৃষ্টি, ত্বকের স্বর উন্নত করে এবং ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে।

সকালের চা খুব দরকারী এবং সক্রিয়, এটি পেটকে কাজ করে এবং একটি জটিল সাফাই দেয়। চা আক্ষরিকভাবে শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় সবকিছুকে স্থানান্তরিত করে, রক্তনালী এবং সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে ফলকগুলি দ্রবীভূত করে।

শক্ত চায়ের পরে ক্ষুধা জাগ্রত হয়। নিজেকে তাঁর কাছে পরাজিত করবেন না, আধ ঘন্টা পরে এটি উত্তীর্ণ হবে এবং স্বচ্ছতা এবং সতেজতা অনুভূতি হবে।

দুপুরের চা খাবারটি আরও ভাল হজম হতে সাহায্য করে, এটি পেটে দীর্ঘায়িত হয় না। খাওয়ার সময় এবং পরে চা পান করবেন না। আধ ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরেই এক কাপ চা পান করুন।

সন্ধ্যা চা খাবার হজমে সহায়তা করে, ফ্যাট কেটে দেয় এবং শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে। সারা রাত শান্তভাবে ঘুমাতে এবং সতেজ ঘুম থেকে উঠার জন্য সন্ধ্যা আটটার পরে চা পান করবেন না।

সন্ধ্যায়, চাটি কুখ্যাত হয় কারণ এটি অত্যন্ত শক্তিশালী ক্ষুধা জাগাতে পারে - এটি এর কার্যকর কাজের লক্ষণ। বিছানা দেওয়ার আগে জ্যামে দেবেন না এবং ক্র্যাম করবেন না। এক মুঠো শুকনো ফল খান।

চায়ের কাজের মূল অংশটি রাতের সময় night আপনি যদি চা পান করেন এবং দিনের দ্বিতীয়ার্ধে মিষ্টি খান না তবে শরীর দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং হালকা ভাব এবং সময়ের সাথে সাথে আপনাকে পুরস্কৃত করবে - একটি পাতলা চিত্র সহ।

চায়ের প্রায় 700 টি যৌগিক, ভিটামিন, খনিজ, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, শর্করা রয়েছে contains তারা শরীর পরিষ্কার করে এবং স্বন দেয়।

চায়ের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল পলিফেনলস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। শহুরে পরিবেশে আমাদের এটাই সবচেয়ে বেশি। থাফ্লাভিনস, থ্যাব্রোবিনস এবং থেরুবিগিনগুলি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং নিরাময় করে।

অ্যামিনো অ্যাসিড থায়ানাইন যা চায়ের সুগন্ধ এবং স্বাদ বাড়ায় তা মানবদেহে একটি নিউরোট্রান্সমিটার - এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে স্নায়ু প্রবণতা সংক্রমণ করতে সহায়তা করে।

এই অ্যামিনো অ্যাসিডের আগমন লোকেরা আনন্দ এবং শান্তির অনুভূতি হিসাবে অনুভব করে। থেইনিন ক্যাফিনের মতো, তবে এটি হৃদয়ের পক্ষে বিপজ্জনক নয় এবং রক্তচাপ বাড়ায় না raise

থাইনি আলতো করে টোন দেয়, রক্তনালীগুলিকে dilates করে, রক্তচাপ বাড়ানো ছাড়াই পেশির স্বন বাড়ায়। পেকটিন পেটের কাজের উন্নতি করে এবং ওজন হ্রাসের একটি মূল কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

চা অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ - জিঙ্ক, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফ্লোরিন ine স্থির হওয়ার জন্য, আপনাকে উচ্চ মানের চা খাওয়া প্রয়োজন।

প্যাকেটগুলি কার্যকর হয় না। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার চীন, তাইওয়ান, জাপান এবং ভিয়েতনাম থেকে ভাল জাতের সবুজ, লাল এবং কালো চা দরকার।

হালকা রঙের চা - সবুজ, সাদা, হলুদ বা হালকা লাল করার সময়, পানির তাপমাত্রা আশি ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। আধান পাঁচ সেকেন্ড স্থায়ী হয়।

মোটা বড় পাতাগুলি সহ বিভিন্নগুলি, যা ঘন, গা dark় রঙের হয়, প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য পঁচানব্বই ডিগ্রি তাপমাত্রায় উত্পন্ন হয়।

ব্ল্যাক টি পাশাপাশি চাপা গ্রিন টি নব্বই আট ডিগ্রি তাপমাত্রায় তৈরি করা হয়। আধানের আগে, কালো চা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে রাখা হয়, ধুয়ে, ফিল্টার করা হয়, আরও একবার ধুয়ে ফেলা হয় এবং কেবল তখনই গরম পানিতে মিশানো হয়।

চায়ের ডায়েট কার্যকর হওয়ার জন্য, খাবারের পরে সর্বদা চা পান করুন এবং খালি পেটে কখনই না। এটিকে সঠিকভাবে মিশ্রিত করুন, চায়ের পাতা সংরক্ষণ করবেন না এবং কেবলমাত্র উচ্চ মানের চা চয়ন করুন।আপনার দিনটি চা দিয়ে শেষ করুন এবং আপনার ক্ষুধায় লড়াই করুন।

আপনি যদি সত্যিই ওজন কমাতে চান তবে কখনই চা মিষ্টি করবেন না! তিতা চা মিষ্টি করতে চিনি, মধু, জাম, কোনও কেক বা কুকি নেই। তিক্ত স্বাদটি যদি দাঁড়াতে না পারেন তবে চা দিয়ে শুকনো ফল খান।