2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সিরিয়ালগুলি মানব দেহের পুরোপুরি বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান ধারণ করে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য দরকারী উপাদান রয়েছে। সেগুলির মধ্যে দেখুন যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে মূল্যবান।
বানান
আইনকর্ন হাজার বছর ধরে সিরিয়াল হিসাবে জন্মে। এই গাছটি গমের প্রথম চাষ করা ফর্মগুলির একটি হিসাবে পরিচিত। আইনকর্নে প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি 1, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 3, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, সালফার, দস্তা, সেলেনিয়াম ইত্যাদি রয়েছে এবং এটি আমাদের টেবিলে এটি বাধ্যতামূলক অতিথি করে তোলে। আইকর্ন প্লীহা এবং অগ্ন্যাশয়, কাঁটা, কোলাইটিস নিউরোসিস এবং একটি দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের সমস্যার জন্য সবচেয়ে দরকারী।
কুইনোয়া
এটি শস্যের মতো ফসল এবং এটি অনেকে দানা হিসাবে বিবেচনা করে। হাজার বছর ধরে বেড়ে ওঠা কুইনোয় ভিটামিন বি, ভিটামিন ই, জিঙ্ক, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার ধারণ করে। এই উদ্ভিদটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। কুইনোয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং মাইগ্রেনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত, এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের একটি ঘাতকও। গাছটি স্তন ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, কুইনোয় বেশিরভাগ সিরিয়ালের মতো দীর্ঘমেয়াদী তাপ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, এজন্যই অনেকে এটিকে ভাত পছন্দ করেন।
জোরঝুম
সরুগাম একটি সিরিয়াল যা মূলত ভারত, চীন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং মেক্সিকো এর মতো ক্রান্তীয় জলবায়ুযুক্ত দেশগুলিতে জন্মায়। পুষ্টিগুণে, এই উদ্ভিদটি ভুট্টার সাথে খুব মিল, তাই এটি বিকল্প হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে এতে এর চেয়ে বেশি প্রোটিন এবং স্টার্চ রয়েছে। এটিতে পটাসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 3 এবং খনিজগুলি রয়েছে।
অন্যান্য সিরিয়াল থেকে পৃথক, জ্বালায় আঠালো থাকে না, যা এটি আঠালো অসহিষ্ণুতায় ভোগা লোকেদের জন্য উপযুক্ত খাবার হিসাবে পরিণত করে। এছাড়াও, এই সংস্কৃতিটি হৃদ্র সমস্যার জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়।
রাই
রাই একটি সিরিয়াল যা দেখতে অনেকটা গমের মতো লাগে। তবে রাইয়ের উচ্চতা বেশি, কারণ রাইয়ের কানের রঙ গা yellow় হলুদ এবং কখনও কখনও ধূসর-সবুজ হয়। এই উদ্ভিদটি ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, আয়রন, ফসফরাস, তামা, ভিটামিন বি 1, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 3, ভিটামিন বি 9 এর একটি দুর্দান্ত উত্স।
রাইতে রয়েছে শর্করা, ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট। রাই অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভাল অংশীদার। এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এবং মেনোপৌসাল মহিলাদের জন্য উপকারী। রাই স্তনের ক্যান্সার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধেও সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
সবচেয়ে দরকারী আট পানীয়
সবচেয়ে দরকারী পানীয় কি কি? জল অবশ্যই তাদের মধ্যে একটি। এটি অন্য কোনও তরল দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যাবে না। জল শরীরের জন্য আর্দ্রতার সবচেয়ে দরকারী উত্স। তবে অন্যান্য পানীয় রয়েছে যা আমাদের দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রতিরোধ পত্রিকা অনুসারে এখানে রইল। সবুজ চা - অস্টিওপরোসিস, ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। গ্রিন টিতে অনেক ফ্ল্যাভোনয়েডস, পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি কোষকে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এগুলি ফ্রি র্যাডিক
পাঁচটি সবচেয়ে দরকারী রস
কার্বনেটেড পানীয়গুলি অনেক লোকের বিশেষত শিশু এবং কিশোরদের প্রিয় are তবে তাদের কাছ থেকে ক্ষতি সুনিশ্চিত এবং প্রমাণিত। সোডা পরিবর্তে, এটি গ্রহণ করা আরও ভাল is রস . কমলার রস, বিশেষত যখন তাজা সঙ্কুচিত হয়ে থাকে, কেবলমাত্র এক গ্লাসে প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর দ্বিগুণ পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন সি হ'ল ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করে। এবং তারা রক্তনালীগুলির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত করে। ভিটামিন সি ছাড়াও কমলার রসে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, অকাল জন্
ট্রিটিকেল - একটি দরকারী জিএমও সিরিয়াল
ত্রিটিকেল গম এবং রাই কেটে মানবসৃষ্ট সিরিয়াল ফসল crop Icallyতিহাসিকভাবে, ইংরেজ উদ্ভিদবিজ্ঞানী উইলসন 1875 সালে প্রথম পারাপার করেছিলেন, তবে তিনি যে উদ্ভিদগুলি উদ্ভূত করেছিলেন তা নির্বীজনে পরিণত হয়েছিল। উর্বর গাছপালা 1888 সালে জার্মান ব্রিডার রিম্পা প্রথম পেয়েছিলেন। অন্যান্য সিরিয়ালগুলির সাথে তুলনায় আধুনিক ট্রাইটিকেল জাতগুলি শস্য উত্পাদনের জন্য উচ্চ উত্পাদনশীল সুযোগগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফসলের চাষের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ গুণ এটির রোগ, অম্লতা এবং খরা প্রতিরোধের উচ্চ
সবচেয়ে দরকারী Bsষধি
ভেষজ হ'ল প্রকৃতি দ্বারা আমাদের দেওয়া সবচেয়ে দুর্দান্ত উপহার। এগুলি সুস্বাস্থ্য অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি, কারণ এতে সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা শরীরের ভাল অবস্থানে অবদান রাখে। এখানে সবচেয়ে দরকারী: ডিল - অনেকগুলি খাবারের জন্য নিখুঁত মশলা হওয়ার পাশাপাশি, মৌরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এগুলি শরীরে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে, যা অন্যথায় জমা হয় এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে। গ্যাস্ট্রিক ফাংশন এবং অন্ত্রের
সবচেয়ে দরকারী সামুদ্রিক খাবার কি?
এটা কোন গোপন বিষয় নয় সামুদ্রিক খাবার একটি সুপারফুড যা আমাদের স্বাস্থ্যকর করে তোলে, শরীরে অনেক মূল্যবান পদার্থ সরবরাহ করে এবং প্রচুর শক্তি দেয়। সীফুড খাবারগুলি আমাদের টেবিলে একটি কেন্দ্রীয় স্থানের জন্য প্রাপ্য, যদিও যে কোনও সময় এগুলি পাওয়া শক্ত - বিশেষত তাজা। তবে হিমায়িত অনেক জায়গায় পাওয়া যায় - এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে। কিছুটা সীফুড বিশেষভাবে সহায়ক এবং এগুলি নিয়মিত আমাদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। সে এখানে সর্বাধিক উপকারিতা সহ সীফুড আমাদের সবার স্বাস্থ্
