2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
লেবুর রস সহ একটি ডায়েট দিয়ে আপনি 14 দিনের মধ্যে 7 পাউন্ড হারাতে পারেন। লেবুগুলি এমন ডায়েটের জন্য উপযুক্ত যা এরপরে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রাপ্ত ফলাফল বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, যা চর্বি ছিন্ন করতে, বিপাককে গতিতে সহায়তা করে।
সাইট্রিক অ্যাসিড ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে এবং গ্যাস্ট্রিকের রস নিঃসরণ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ হজমে উন্নতি করে।
লেবুর খোসাতে পেকটিন থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, যা স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
লেবু শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। লেবুর ডায়েটে কিছু খাবারের হ্রাস প্রয়োজন, বিশেষত পাস্তা এবং মিষ্টি।
অন্যান্য সমস্ত পণ্য পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয় যা সংযমের জন্য সুপারিশ করা হয়। প্রতিদিন সকালে ডায়েট করার সময় আপনার খালি পেটে পান করা উচিত একটি চা কাপ পানির সাথে মিশ্রিত লেবুর রস।
রস পান করার পরে আপনার 1 কাপ পানিতে 1 চা চামচ সোডা দ্রবণ দিয়ে আপনার জল ছিটানো উচিত। এটি অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করার জন্য করা হয় যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে।
লেবুর রসের পরিমাণ ধীরে ধীরে বেড়ে যায়। প্রথম দিন, এক গ্লাস জলে মিশ্রিত এক লেবুর রস পান করুন।
দ্বিতীয় দিন, দুটি লেবু গ্রাস করুন এবং দুটি গ্লাস জল দিয়ে তাদের পাতলা করুন। তৃতীয় দিন, তিনটি লেবু বার করে তিন গ্লাস পানি দিয়ে পাতলা করুন।
চতুর্থ দিন আপনি চার লেবুর রস মিশ্রিত করে চার গ্লাস জল পান করবেন। পঞ্চম দিনে পাঁচটি লেবুর রস পাঁচ গ্লাস জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয় এবং ষষ্ঠ দিনে ছয়টি লেবুর রস ছয় গ্লাস জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।
যেহেতু একবারে খালি পেটে তিন বা পাঁচ গ্লাস পানি পান করা কঠিন, তাই খাবারের এক ঘন্টা আগে পান করে দিনের বেলা বিতরণ করুন।
সপ্তম দিনে তিনটি লেবুর রস তিন লিটার জল দিয়ে মেশানো হয় এবং তিন টেবিল চামচ মধু দিয়ে মিষ্টি করা হয়। এটি সারা দিন মাতাল হয়।
অষ্টম দিনে ছয় গ্লাস পানির সাথে ছয়টি লেবুর রস মিশ্রণ করুন, নবমীতে - পাঁচ গ্লাস পানির সাথে পাঁচটি লেবুর রস। দশমীতে - চার গ্লাস জলের সাথে চারটি লেবুর রস, একাদশে - তিন গ্লাস জল দিয়ে তিনটি লেবুর রস।
দ্বাদশ দিনে আপনি দুটি লেবুর রস মিশ্রিত করে দুই গ্লাস জলে মিশ্রণ করুন এবং ত্রয়োদশ দিন এটির জন্য একটি লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস জল পান করা প্রয়োজন।
চৌদ্দ দিনের দিন, সপ্তম দিন থেকে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি হয়। ডায়েটটি বছরে দু'বারের বেশি পুনরাবৃত্তি হয় এবং উচ্চ পেটের অম্লতাযুক্ত লোকদের জন্য এটির পরামর্শ দেওয়া হয় না।
প্রস্তাবিত:
দই ও তিল তহিনি দিয়ে ডায়েট করুন
যে কোনও ডায়েট নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করার চেয়ে অনেক বেশি। তিনি সর্বোপরি আমাদের সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল। দই সফলভাবে হজমকে অনুকূল করে তোলে, বিপাক বাড়ায় এবং একটি ডায়েটারি এবং ডিটক্সাইফাইং, স্বল্পমেয়াদী পুষ্টির প্রোগ্রামের জন্য একটি আদর্শ পছন্দ। দইয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যটি হ'ল এটি প্রোবায়োটিক ব্যাকটিরিয়া সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যকর হজম ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের যদি অন্ত্রের উদ্ভিদের একটি ভা
বাঁধাকপি, আপেল এবং কমলা দিয়ে ডায়েট করুন
আপেল, বাঁধাকপি এবং কমলার সাহায্যে আপনি এক সপ্তাহে চার পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। আপেলের সাহায্যে আপনি মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের খাবারগুলিতে ক্যালোরি হ্রাস করতে পারেন। প্রাতঃরাশের জন্য, চিনি ব্যতীত গ্রিন টি পান করুন এবং একটি সেন্টিমিটারের চেয়ে ঘন কোনও রুটি থেকে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন make এর উপরে মাখন বা মার্জারিনের একটি খুব পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, আপেলের দুটি টুকরো বা কমলা দুটি টুকরো বা বাঁধাকপি পাতা একটি টুকরো রাখুন। গ্রেড হলুদ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, সোনাল
মধু, আপেল এবং দই দিয়ে দ্রুত ডায়েট করুন
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে। শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যা
লেবুর সাথে গরম জল পান করুন - ক্যারিগুলি গ্যারান্টিযুক্ত
ডেইলি মেইলের ইংরেজি সংস্করণ অনুসারে, যে কেউ নতুন কাঁচা লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে দিনের শুরু করতে পছন্দ করেন তাকে ডেন্টিস্টের গ্রাহক হওয়ার হুমকি দেওয়া হয়। এটি একটি সমীক্ষা উদ্ধৃত করে যা দাঁত এনামেলের জন্য ক্ষতিকারক বলে ওজন হ্রাস বিশেষজ্ঞদের এবং পুষ্টিবিদদের দ্বারা ব্যাপকভাবে চিহ্নিত এই পানীয়টি খুঁজে পেয়েছিল। বিশ্বজুড়ে এবং আমাদের দেশে গত কয়েক বছরে খালি পেটে সকালে এক গ্লাস গরম জল খাওয়া ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত সেবন লিভারকে
মটরশুটি দিয়ে অ্যানালগিন প্রতিস্থাপন করুন, দারুচিনি দিয়ে ব্যাকটিরিয়া বধ করুন
শীতকালীন শীতটি শীত নিয়ে আসে, যা দ্রুত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে। বড়িগুলির সাহায্য ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন - প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিতে বিশ্বাস করুন যা ওষুধের মতো সাফল্যের সাথে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে চান তবে ওরেগানো এবং দারুচিনি পান। লক্ষ্য হ'ল নিয়মিত এবং স্বাভাবিক পরিমাণে উভয়ই মশলা খাওয়া - এইভাবে শরীর সহজে এবং দ্রুত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করবে। এটি আরও দেখানো হয়েছে যে ভাজা মাংস
