2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
গ্রীষ্মে, আরও লোকেরা তাদের চিত্র সম্পর্কে চিন্তা করে এবং তাদের ওজনকে যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে রাখার জন্য জরুরি ব্যবস্থা নিতে চায়।
এখানে কয়েক মিলিয়ন ডায়েট রয়েছে এবং পুষ্টিবিদরা ক্রমাগত জনপ্রিয় ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলির একটি ডিবেঙ্ক করে একটি নতুন চালু করে চলেছেন।
আনারস ডায়েট, যা খুব জনপ্রিয়, সম্প্রতি সমালোচিত হয়েছিল। পুষ্টিবিদদের এখন নতুন প্রিয় লেবু।
নীতিগতভাবে, অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যা হজম সিস্টেমের ব্যাধিগুলির ফলস্বরূপ, যা দেহকে ভেঙে ফেলার জন্য এবং পুষ্টি থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয় না।
বেশিরভাগ আধুনিক পুষ্টিবিদরা বলছেন, গতানুগতিক অনাহারভিত্তিক ডায়েটগুলি সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এইভাবে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে আমরা কেবল আমাদের পেট "নষ্ট" করি এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি থেকে বঞ্চিত করি।
অলসতা, হতাশার অনুভূতি রয়েছে এবং ফলস্বরূপ বিপাকের মন্দা দেখা দেয়। এই সমস্তের পরিণতি ওজন হ্রাস নয়, বিপরীত - অতিরিক্ত ওজন।
লেবু সহ নতুন পদ্ধতি, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিকাশযুক্ত, গুরুতর ডায়েটিক নিষেধাজ্ঞার সাথে জড়িত নয়। তথাকথিত লেবুর ডায়েট আমাদের একটি সাধারণ ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেয়, এটি খাদ্য সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে না খাওয়ানোর জন্য, তবে ক্ষুধার্ত না থাকারও পরামর্শ দেয়।
এবং এর মধ্যে প্রধান পণ্যটি হ'ল লেবু - এর রস, মাংস এবং ছিদ্র। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এই সাইট্রাস ফলটি পুষ্টি এবং বিপাকগুলির শোষণের প্রক্রিয়াটিকে স্বাভাবিক করে তোলে।
অন্যান্য ফলের তুলনায় লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়েছে। যথা, এটি হজমকে উদ্দীপিত করতে পারে, এনজাইমগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পারে।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে লেবুর ব্যবহার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি আসলে প্রতিনিধিত্ব করে কি লেবু ডায়েট?
প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। আপনার যদি জুসার না থাকে তবে এক গ্লাস গরম জলে হাতে কয়েক টুকরো টুকরো টুকরো করে নিন।
দিনে 4-5 বার ফল এবং শাকসবজি খান। স্যুপ এবং সালাদে কাটা লেবুর খোসা ছাড়ুন। রান্না করার সময় লেবুর রস দিয়ে মাংস এবং মাছ স্প্রে করতে ভুলবেন না।
চিনি কম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে এটি এমন অনেক পণ্যগুলিতে রয়েছে যা মিষ্টি স্বাদ পায় না: সাদা ভাত, আলু, সাদা রুটি, কর্ন।
আপনার মেনু থেকে চর্বি বাদ দেবেন না। ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছের আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। আপনার সময় নিন এবং সাবধানে আপনার খাবার চিবান।
প্রস্তাবিত:
জাফরান রোগ এবং হতাশার হাত থেকে রক্ষা করে
ক্রোকোকাস স্যাটিভাস ফুল থেকে প্রাপ্ত হলুদ-কমলা মশলা প্রাচীন কাল থেকেই রাজাদের প্রিয় ছিল। রাজপরিবারের জন্য প্রস্তুত বেশিরভাগ খাবারগুলি তাদের রেসিপিগুলিতে জাফরানের সংযোজন অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও মশলাটি ব্যয়বহুল, তবে এটির খুব অল্প পরিমাণে থালা - বাসনগুলি সিজন করার জন্য প্রয়োজন। জাফরান, যাকে সিজার বলা হয়, একটি নির্দিষ্ট সমৃদ্ধ সুবাস এবং খাবারের স্বাদ দেয়। মশলার দাম বেশি হওয়ার কারণ এটি নিষ্কাশনের অসুবিধায় রয়েছে। যে উদ্ভিদ থেকে ফ্যাফ্রান উত্তোলন করা হয় তা পাহাড়ি অসম অঞ
রেড ওয়াইন চোখের রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে
শীতের শীতের দিনে রেড ওয়াইন একটি বিশেষ জনপ্রিয় পানীয়। অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিন এক গ্লাস ওয়াইন পান করা অত্যন্ত দরকারী এবং এটি আমাদের তাড়াতাড়ি গরম করে তোলে। গবেষণার ফলাফল অনুসারে, রক্ত জমাট বেঁধে রেড ওয়াইন অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে। অন্যান্য গবেষণায় নিশ্চিত হয় যে পরিমিত পানীয় সেবন করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে লোকেরা ইতিমধ্যে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের অভিজ্ঞতা পেয়েছে তাদের দ্বিতীয়টি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে প্র
যে খাবারগুলি আমাদের রোগ থেকে রক্ষা করে
রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, আপনাকে কেবল আপনার ডায়েট সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে - এমন পণ্য রয়েছে যা রোগ থেকে রক্ষা করে। নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় নিয়মিত গ্রহণের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করা যায়। গ্রিন টি, যাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। ফল এবং শাকসব্জী এ ক্ষেত্রেও অনেক সহায়তা করে - শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল নামে পরিচিত অতিরিক্ত সক্রিয় পদার্থের জন্য ধন্য
ব্রাসেলস স্প্রাউটস সব ধরণের রোগ থেকে রক্ষা করে
উদ্ভিদের পুষ্টির গবেষকরা ব্রাসেলস স্প্রাউটে এমন উপাদান পেয়েছেন যা আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ক্যান্সার এবং অন্যান্য বিপজ্জনক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ব্রাসেলস স্প্রাউটস, পাশাপাশি অন্যান্য ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী, ক্যান্সার সৃষ্টিকারী রাসায়নিকগুলি "
হলুদের রেসিপি আমাদের সকল রোগ থেকে রক্ষা করে
আমেরিকান চিকিৎসক ক্যারলিন অ্যান্ডারসন দাবি করেছেন যে একটি রেসিপি যাতে মাত্র তিনটি উপাদান রয়েছে আমাদের ক্যান্সার সহ অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। তিনি বিশ্বাস করেন যে কালো মরিচ, হলুদ এবং জলপাই তেল অত্যন্ত কার্যকর এবং আরও বেশি লোককে তাদের উপকারিতা সম্পর্কে শিখতে হবে। এই তিনটি উপাদানের শক্তি বিশ্বজুড়ে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা করা অসংখ্য গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। অ্যান্ডারসনের মতে, ক্যান্সার থেকে নিজেকে বাঁচানোর জন্য, নিম্নলিখিত রেসিপি তৈরি এবং এটি প্রতিদিন ব্যবহার করার জ
