2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওটমিলযুক্ত ডায়েট ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে। ছুটির পরে ওজন হ্রাসের জন্য এটি একটি আদর্শ এক্সপ্রেস পদ্ধতি এবং স্বাস্থ্যকর উদ্যমী ব্যক্তিদের জন্য এটি সর্বোত্তম।
আপনার ক্যালোরির পরিমাণ সীমিত করে, আপনি আপনার দেহকে জমে থাকা চর্বি সংরক্ষণ করতে ব্যবহার করতে বাধ্য করেন। ওটমিলের সাথে ডায়েটের ভিত্তি হল ওটমিল, এতে মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, ভিটামিন ই, পিপি এবং বি রয়েছে contains
একশ গ্রাম ওটমিল শরীরের সেলুলোজের প্রতিদিনের ডোজ মেটাতে যথেষ্ট। তবে যে কোনও মনোডিয়েটের মতো, ওটমিলের ডায়েটে কেবল উপকারিতা নয়, তাও নয়।
এই ডায়েটের সুবিধাগুলি হ'ল এর কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী এবং ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টির সাথে শরীরের স্যাচুরেশন।
ওটমিলের নিয়মিত সেবন গ্যাস্ট্রিক রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করে এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে।
আপনি যখন ওটমিলের ডায়েটে থাকবেন তখন ক্ষুধার্ত বোধ করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। ওটমিলটিতে ধীর-হজমকারী কার্বোহাইড্রেট থাকে যা কয়েক ঘন্টার মধ্যে ভেঙে যায়।
এই ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং পেটের কাজকে উন্নত করে। এই ডায়েট অনুসরণ করার পরে ত্বককে চাঙ্গা দেখায়। ডায়েটের অসুবিধাগুলি হ'ল দেহে কেবলমাত্র একটি পণ্য ব্যবহারের ফলে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের ঘাটতি হতে পারে।
এবং সবাই যুক্ত চিনি বা লবণ ছাড়াই পানিতে রান্না করা ওটমিলের স্বাদকে উপলব্ধি করতে পারে না। অন্যথায়, ডায়েটের অন্যতম সুবিধা হ'ল সঠিকভাবে অনুসরণ করা হলে আপনি দিনে এক কেজি হারাবেন।
এটি এক সপ্তাহের বেশি পালন করা উচিত নয়। এই সাত দিনের মধ্যে, কেবলমাত্র অনুমোদিত খাবারটি ওটমিল থেকে তৈরি ফুটন্ত জলের সাথে স্কেলডযুক্ত ওটমিল। সীমাহীন পরিমাণে ওটমিল খান, চিনি ছাড়া জল এবং গ্রিন টি পান করুন। দ্বিতীয় দিনের পরে, প্রতিদিন একটি করে সবুজ আপেল খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
আপনি ডায়েটের আরও স্পর্শকাতর সংস্করণটিও পেরিয়ে যেতে পারেন - ফলের সাথে ওটমিলের সংমিশ্রণ করে যা স্টার্চ নেই - নাশপাতি, কমলা, জাম্বুরা, সবুজ আপেল পাশাপাশি সেইসাথে দই এক শতাংশ ফ্যাট এবং মধু দিয়ে থাকে।
প্রস্তাবিত:
ওটমিল
ক্রমবর্ধমানভাবে, লোকেরা এমন খাবারগুলিতে ফিরছে যেগুলি প্রাচীন যুগে প্রচুর ছিল। কিছু প্রাচীন সংস্কৃতি জনগণকে খাওয়ানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয় এবং মানবিকতার জন্য অমূল্য অবদান রাখে, তবে পরে অবহেলিতভাবে অবহেলিত হয়ে প্রায় ভুলে যায়। আজ, তারা তাদের বিশাল ক্ষমতাটি পুনরায় আবিষ্কার করছে এবং টেবিলে তাদের কোথায় থাকার উচিত তা খুঁজে পাচ্ছে। এ জাতীয় ফসল ওটস। এটি পুনরুদ্ধার করে, লোকেরা বুঝতে পেরেছিল যে তাদের সামনে পৃথিবীর অন্যতম মূল্যবান সিরিয়াল রয়েছে এবং ওটমিল একটি স্বাস্
ওটমিল - নিখুঁত প্রাতঃরাশ
ওটমিল সকালে শক্তি এবং শক্তির একটি দুর্দান্ত উত্স। ওট ফসল শরত্কালে ফসল কাটা হয়, তবে সারা বছরের জন্য দই পাওয়া যায়। ওটস ম্যাগনেসিয়ামের একটি সমৃদ্ধ উত্স, একটি খনিজ যা গ্লুকোজ শোষণ এবং ইনসুলিন নিঃসরণে জড়িতদের সহ 300 টিরও বেশি এনজাইম গঠনে ভূমিকা রাখে। ওটস হ'ল শক্ত সিরিয়াল যা মাটির দরিদ্র পরিস্থিতিতে জন্মাতে পারে। স্বাদ পরিষ্কার করার পরে প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়াগুলির কারণে স্বাদযুক্ত taste নতুনভাবে তৈরি ওটমিলটি দিনের শুরু করার সঠিক উপায়, বিশেষত যদি আপনি হৃদরোগ বা ড
রাতের খাবারের জন্য ওটমিল বা ঘুমের শীর্ষস্থানীয় 5 খাবারের বন্ধু
আপনার যদি ঘুমিয়ে যেতে অসুবিধা হয়, মরফিয়াসের দীর্ঘায়িত-আলিঙ্গনে ডুবে যাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা বিছানায় কাটানো হয়, তবে আপনার অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। আমরা খাদ্য দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই। 1. কটেজ পনির - এটি ধীরে ধীরে অবনতিযোগ্য কেসিন প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রাইপটোফনের একটি উত্স, যা শরীরকে ঘুমানোর প্রয়োজন বোধ করে এবং একটি বিশ্রামে বিশ্রামে সহায়তা করে;
ওটমিল সহ স্বাস্থ্যকর মিষ্টি
আমরা সবাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি ওটমিল s দই । কোনও কারণে, সকলেই স্বীকার করেছেন যে এগুলিই কেবল সেবন করা যায় healthy এই সব ক্ষেত্রে নয়। এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর ধারণা দেওয়া হয়েছে মিষ্টান্ন তার রচনা সহ ওটমিল . ওটমিল সহ কেক প্রয়োজনীয় পণ্য:
স্বাস্থ্যকর হার্ট এবং দুর্দান্ত হজমের জন্য ওটমিল খান
ওট এক ধরণের সিরিয়াল যা ওট গাছ থেকে বের হয়। পণ্যটি খুব জনপ্রিয় এবং বর্ধনযোগ্য সহজ, কারণ এটি যে ধরণের মাটিতে জন্মে তা প্রবণতাজনক নয়। ওটস একটি নাকাল প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করে এবং পুষ্টি সংরক্ষণের জন্য, মিলটি কেবল বাইরের শেলটি সরিয়ে দেয়। ওটসের এই শেলটি খাওয়ার জন্য অযোগ্য, এইভাবে সমস্ত দরকারী উপাদান সংরক্ষণ নিশ্চিত করে। এই কারণে, ওটস আমাদের / গ্রাহকদের / বিভিন্ন উপায়ে পৌঁছায় - যেমন ওটমিল, ওটমিল, ওট ব্রান বা আটা flour ওটস তাদের সমৃদ্ধ পুষ্টির জন্য পরিচিত এবং এটি শর্ক
