2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সম্প্রতি, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কুখ্যাতি অর্জন করেছে। আমরা যদি আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি সত্যই যত্ন নিই তবে এগুলি এড়াতে পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনেক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন। তবে, এমন প্রক্রিয়াজাত খাবার রয়েছে যা কেবল সুস্বাদুই নয়, এর সাথে অনেকগুলি দরকারী গুণও রয়েছে।
আমরা 8 টি কার্যকর প্রক্রিয়াজাত খাবারের একটি তালিকা উপস্থাপন করি যা আপনি সহজেই আপনার স্বাস্থ্যকর মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
দই
দই প্রোটিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং বি 12 সমৃদ্ধ। একটি প্রক্রিয়াজাত পণ্য হওয়া সত্ত্বেও এটিতে রাসায়নিক, সুইটেনার বা সংরক্ষণকারী নেই।
নারকেল এবং বাদামের দুধ
বি ভিটামিন, সয়া, খনিজগুলির পরিমাণ উচ্চমানের কারণে ঝর্ণাযুক্ত নারকেল বা বাদামের দুধে অনেকগুলি দরকারী গুণ রয়েছে। এতে আঠালো বা চিনির অভাব রয়েছে।
বাদাম তেল
আপনার কোমরেখা বজায় রাখার সঠিক উপায় ক্রুড বাদামের তেল। এতে কোনও চিনি বা লবণ নেই। কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিনগুলির উচ্চ সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, এটি অতিরিক্ত পাউন্ড না পেয়ে আপনাকে পূর্ণ রাখতে পারে।
কফি
কফির মটরশুটিতে ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন থাকে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়ায় লিভার ক্লিনজিং বৈশিষ্ট্য থাকে।
কোকো
কোকো শিম প্রক্রিয়াকরণের পরে কোকো পাউডার তৈরি হয়। এর উপকারিতা অসংখ্য - এটি স্ট্রেস, রক্তচাপ, চিনি হ্রাস করে। এটি ত্বকের ক্ষুধা এবং স্থিতিস্থাপকতাও উন্নত করে।
ফ্লাশসীড ময়দা
ফ্ল্যাকসিডের ময়দা শরীরের দ্বারা পুষ্টির শোষণকে উন্নত করে। এর স্বাদ অনস্বীকার্য, প্রোটিন সমৃদ্ধ, ওমেগা -3 ফ্যাটস, ফাইবার তাদের স্বাস্থ্যের যত্নশীল যে কোনও ব্যক্তির জন্য এটি অবশ্যই প্রয়োজনীয় পণ্য হিসাবে তৈরি করে।
সরিষা
সরিষায় ক্যালোরি অত্যন্ত কম low প্রায় কোনও খাবারের জন্য দুর্দান্ত মশলা হওয়ার পাশাপাশি এটি বিপাককে তিরস্কার করে এবং হজমে উন্নতি করে। সরিষায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিনি বা প্রিজারভেটিভ থাকে না।
মুসেলি ও ওটমিল
মুসেলি, ওটমিল এবং শুকনো ফলগুলি আপনার শরীরকে যা যা প্রয়োজন তা সরবরাহ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। খাদ্য সুস্বাদু এবং উচ্চ টনিক হতে পারে এবং হজমে উন্নতি করে।
প্রস্তাবিত:
প্রক্রিয়াজাত খাবারের অনেক ক্ষতি
খাদ্য হ'ল অন্যতম প্রধান বিষয় যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং পূর্ণ জীবন নির্ভর করে। দ্রুতগতির প্রতিদিনের জীবনে খুব কম লোকই স্বাস্থ্যকরভাবে রান্না করতে এবং খেতে সক্ষম। ক্রমবর্ধমানভাবে, আমরা সেগুলি গ্রহণের বিভিন্ন ক্ষতির কথা চিন্তা না করেই প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে নির্ভর করি। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি গ্রহণ এবং গ্রহণ করা সহজ। এগুলিও অত্যন্ত সুস্বাদু। তবে এটি তাদের প্রতি আমাদের নেশা বাড়ে। খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সময়, শরীরের ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান সমস্ত
প্রক্রিয়াজাত পনির - আমাদের কী জানা দরকার
অনেকের প্রিয় গলানো পনির - এটি এত নরম এবং সুস্বাদু যে এটি আপনার মুখে গলে যায়। তবে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এটি ঠিক কী? কি গলানো পনির রয়েছে । কীভাবে গলানো পনির তৈরি হয় তা সন্ধান করা কম আকর্ষণীয় নয়। এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্য এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়া। গলিত পনির ইতিহাস প্রক্রিয়াজাত পনির উত্পাদিত হয় প্রথম বিশ্বযুদ্ধের আগে সুইজারল্যান্ডে প্রথমবারের মতো। সেই সময় থুন শহরে, সেখানে বসবাসকারী কৃষকরা খুব বেশি শক্ত পনির তৈরি করেছিলেন এবং এটিকে নষ্ট ও ছুঁড়ে ফেলে না
প্রক্রিয়াজাত খাবারের ক্ষতি
সবাই ম্যাক্সিম শুনেছেন আপনি কী খাবেন তা আমাকে বলুন যাতে আপনি কী তা আমি আপনাকে বলতে পারি। এই ক্যাচফ্রেজ অর্থহীন নয়। খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। এটি উভয়ই আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে এবং নিরাময় করতে পারে। যে কারণে নিয়মিত খাবারের মাধ্যমে আমাদের দেহে প্রবেশ করে আমাদের অবশ্যই দায়বদ্ধতার সাথে চিকিত্সা করতে হবে। আধুনিক সমাজ প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি আবিষ্কার করেছে। তাদের চেহারাটি ন্যায়সঙ্গত যে এখানে এমন খাবার থাকতে হবে যা কোনও ক্ষতি না করে দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়। দুর্দান্
এগুলি দিয়ে প্রক্রিয়াজাত মাংসগুলি প্রতিস্থাপন করুন
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ক্ষতি সম্পর্কে আরও এবং আরও বেশি আলোচনা প্রক্রিয়াজাত মাংস মানবদেহে প্রয়োগ। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, সালামি, সসেজ, হামস, বেকন, সসেজ এবং সাধারণভাবে সসেজের সব ধরণের ব্যবহার ক্যান্সার এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে। এর প্রক্রিয়াকরণের সময় মাংস যে বহু রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির মধ্য দিয়ে চলে তার মধ্যে রয়েছে - ধূমপান, লবণাক্তকরণ, অনেকগুলি সংরক্ষণক, স্বাদ এবং স্ট্যাবিলাইজার যুক্ত করে। সসেজের পাশাপাশি, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে লাল মাংস স্বাস্থ্যের পক্ষেও খ
8 টি স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনাকে পরিপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং দুর্বল রাখবে
যে কাউকেই খাওয়া খাবার বেছে নিতে হবে, তা যতই কষ্টকর হোক না কেন। প্রতিদিনের জীবন সাধারণত গতিশীল হয় তবে আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্য এবং ভাল ব্যক্তির সাথে থাকতে চান তবে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া দরকার। ক্ষতিকারক খাবারগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ও সহজ কিছু যা আপনাকে তৃপ্ত করতে পারে তার বিপরীতে, আমরা একটি গোপন রহস্য প্রকাশ করব - এই ধরণের পণ্যগুলি এক ঘন্টার ক্ষুধা মেটাতে ডিজাইন করা হয়েছে, আর নেই। এবং আপনি আরও চান করতে। এবং "
