2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ওজন হারাতে প্রায়শই পছন্দের কিছু খাবারের শিকার হয়ে স্থির ধারণা হয়ে যায়। তবে বিধিনিষেধের আরও একটি অপ্রীতিকর অংশ রয়েছে - আপনার পছন্দের কিছু পানীয় পান করা বন্ধ করে দেওয়া।
আমাদের প্রতিদিনের জীবনের বিভিন্ন অংশ এবং আমাদের লাইন ঠিক রাখতে চাইলে আমাদের আরও কম-বেশি সতর্ক থাকতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের কী জানতে হবে?
কার্বনেটেড পানীয় - পুষ্টিবিদরা বলবেন যে কার্বনেটেড পানীয়গুলি আমাদের ডায়েটের প্রথম উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের পাতলা হতে চাইলে অবশ্যই ছেড়ে দিতে হবে।
হ্যাঁ, কিছু ক্ষেত্রে তারা স্ফীত হতে থাকে তবে এটি তাদের চিত্রের ক্ষতি নয়। এর চেয়েও অপ্রীতিকর বিষয়টি হ'ল সফট ড্রিঙ্কস প্রচুর পরিমাণে খালি ক্যালোরির উত্স, যা প্রতিদিন কয়েকবার ক্যালরি খাওয়া ক্যালোরির সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
জল - জল সম্পর্কে প্রায় কথা বলার দরকার নেই। জীবনের ভিত্তি হওয়ার পাশাপাশি এটি ওজন হ্রাসকে লক্ষ্য করে যে কোনও সু-পরিকল্পিত ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। কয়েক sips জল কয়েক শত অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রতিস্থাপন করে।
ফলের রস - কার্বনেটেড পানীয় এবং ফলের রসগুলি অনেক ক্যালোরির উত্স। গড়ে, 100 মিলি প্রতি প্রায় 45 কিলোক্যালরি। এতগুলি খালি ক্যালোরি গ্রহণ না করার জন্য, তবে ফলের সর্বাধিক ব্যবহার করার জন্য, সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল।
হট চকোলেট - বেশিরভাগ রেস্তোঁরাগুলি আপনাকে ক্রিম এবং দুধের সাথে গরম চকোলেট পরিবেশন করবে এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের পরিবেশন করার মতোই চর্বিযুক্ত। এটি করার জন্য, ক্রিম এবং দুধ এড়িয়ে যান এবং আপনার ওজন কমাতে 120 ডলারের বেশি ক্যালোরি এবং 14 গ্রাম ফ্যাটযুক্ত একটি সুস্বাদু, উষ্ণ পানীয় উপকারী হবে।
গ্রিন টি - ওজন হ্রাসের একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক হ'ল গ্রিন টি। গ্রিন টি খাওয়া স্বাস্থ্যকর হার্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট সরবরাহ করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী হিসাবে কাজ করে, বিপাকের উন্নতি করে এবং বারবার ফ্যাট গলানো ত্বরান্বিত করে। ডায়েটে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে দিনে 5 গ্লাস হ'ল ওজন হ্রাসের ম্যাজিক নম্বর।
প্রস্তাবিত:
8 টি খাবার ও পানীয় আবারও ওজন হ্রাস
আপনি অবশ্যই এগুলিকে ভালবাসেন, আপনি এগুলি আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করেছেন কারণ আপনারা মনে করেন তারা ডায়েটারি, তবে এটি মোটেই সত্য নয়। আপনি এটিকে খুব কমই উপলব্ধি করতে পারেন তবে কিছু পণ্য ক্যালোরির চেয়ে বেশি যা আপনার মনে হয় এবং ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে তাদের উপর নির্ভর করতে হবে না। যৌক্তিকভাবে - এগুলি একটি নিখুঁত পছন্দ, যদি আপনি ওজন বাড়াতে চান .
ডায়েটরি খাবার ওজন হ্রাস রোধ করে
প্রায়শই ভাল খেতে আমাদের সন্ধানে আমরা কিছু বিজ্ঞাপনের কৌতূহলের শিকার হই। এবং ক্যালোরি এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি হ্রাস করার আমাদের প্রচেষ্টায় আমরা আসলে বিপরীত প্রভাব অর্জন করি। কিছু খাবারের উদাহরণ দেখুন যা স্বাস্থ্যকর খ্যাতি অর্জন করতে সক্ষম হয়েছে, তবে তাদের গুণাবলীর কারণে নয়, তবে তাদের উত্পাদকদের বিজ্ঞাপন ক্রিয়াকলাপের কারণে। দই এবং ফলের দুধ - দুধগুলি নিঃসন্দেহে সুস্বাদু, আকর্ষণীয় প্যাকেজিংয়ে, হজমে সহায়তা করে, ক্যালসিয়াম ধারণ করে এবং "
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
কম মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করা ওজন হ্রাস করার মূল বিষয়
কমপক্ষে গবেষকরা যা বলেছিলেন, যিনি খুঁজে পেয়েছিলেন যে চিনিযুক্ত পানীয়তে ক্যালোরি ছেড়ে দেওয়া - এমনকি দিনে মাত্র এক গ্লাস - লোকসানের ক্ষতি হয় 1, 5 কেজি। 18 মাসের জন্য "শক্ত খাবার গ্রহণের ফলে ওজন হ্রাসের চেয়ে তরল ক্যালোরির ওজন হ্রাস হ'ল"
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
