মশলা দিয়ে ওজন হ্রাস

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

গ্রীষ্মের উত্তাপ যত ঘনিয়ে আসছে, বাড়তি পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়া কেবল কাম্য নয়, অপরিহার্যও হয়ে ওঠে। তবে, আমরা অনেকেই কেবল একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে পারি না, তবে কেবল এটি করতেও চাই না।

ভাগ্যক্রমে, তবে, একটি সমাধান রয়েছে - মশলা দিয়ে ওজন হ্রাস। প্রতিদিনের মেনুতে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করা কেবল আপনার দেহের অবস্থার উন্নতি করবে না, তবে ওজন প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

জিরা - জিরাতে ফ্যাট থাকে যা গ্যাস্ট্রিকের রস তৈরিতে সহায়তা করে। এইভাবে খাবারটি দ্রুত এবং আরও ভাল হজম হয়। জিরা মাংস, তাজা এবং স্যরক্রাট এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে প্রায় সব খাবারের জন্য একটি আদর্শ মশলা।

দারুচিনি - এটি ক্ষুধার্ত যন্ত্রণার একটি খুব ভাল দমনকারী। এটি লোকেদের - মিষ্টি প্রলোভনের প্রেমীদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে - তাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এ জাতীয় আক্রমণ হয়। দারুচিনিটি সর্বাধিক সুস্বাদু সতেজ মাঠ, এটি মর্নিং কফি, মুসেলি, দই, ফল এবং কুটির পনির সাথে যুক্ত হয়।

লেবুর খোসা - লেবুর খোসার একটি উপাদান হাইড্রোসাইট্রিক অ্যাসিড (এইচসিএ) একটি নির্দিষ্ট এনজাইম গঠনে বাধা দেয় যা কোষে ফ্যাট সংরক্ষণ করে। গ্রেটেড লেবুর খোসা চা জন্য উপযুক্ত মশলা, সেইসাথে বেশ কয়েকটি স্যুপ, সালাদ এবং বাসন।

জিঞ্জারব্রেড - এর কন্দগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল এবং মশলাদার উপাদান রয়েছে যা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, লালা, গ্যাস্ট্রিক এবং পিত্তর রস তৈরিতে বৃদ্ধি করে। অতএব, চর্বিগুলি দ্রুত এবং আরও ভালভাবে পোড়ানো হয়। আদা চা আকারে এবং বিভিন্ন পাত্রের জন্য মশলা হিসাবে খাওয়া হয়।

গরম মরিচ / গরম লাল মরিচ - গরম মরিচগুলিতে থাকা ক্যাপসাইকিন লালা, গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণ এবং হজমে সহায়তা করে। গরম করার প্রভাব ক্যালোরি খরচ বাড়ায়। গরম মরিচগুলি একটি ভাল ক্ষুধা এবং থালা ছাড়াও, এবং একটি নাস্তা জন্য মরিচ প্রায় কোনও কিছুতে যোগ করা যেতে পারে।

রসুন - গরম মরিচের মতো, উষ্ণায়নের প্রভাব রসুনের ক্ষেত্রে ওজন হ্রাসের একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটি অতিরিক্ত জল নিষ্পত্তি করতে সহায়তা করে। সব ধরণের পেঁয়াজের পেঁয়াজ, বুনো রসুন এবং লিক্স সহ একই রকম ফাংশন রয়েছে।

কোঁকড়ানো পার্সলে - প্রাচীন গ্রীকদের দ্বারা এফ্রোডিসিয়াক হিসাবে ব্যবহৃত হওয়ার পাশাপাশি এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে, শক্তির প্রবাহ বৃদ্ধি করতে এবং শরীরে জল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এবং এই স্পষ্টতই এই বৈশিষ্ট্যগুলি অতিরিক্ত জমে থাকা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

ডিল - ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ এই মশলা বিপাককে গতি দেয় না, তবে ক্ষুধা হ্রাস করে।

বে পাতা - যে বাড়ীটি তাকে উত্থাপিত হয়েছিল সেখান থেকে তেলাপোকা তাড়া করার পাশাপাশি, তিনি কোনও সমস্যা ছাড়াই শরীরকে চিনি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

হলুদ মূল - এই মশালায় বিপাক প্রক্রিয়াগুলি গতি বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে। হলুদের মূল মূল দেহের শক্তিশালী ক্লিনজার।

কারি - যেহেতু এটি হলুদ এবং জিরা সহ একাধিক মশলার সংমিশ্রণ, ভেষজ সংমিশ্রণ ওজন বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অত্যন্ত উপকারী ভূমিকা পালন করে।