2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অনেক লোক মিষ্টি ছাড়া তাদের জীবন কল্পনা করতে খুব কষ্ট করে। মিষ্টি, প্যাস্ট্রি, প্যাস্ট্রি, কফি এবং চায়ে চিনি - এগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
আপনি যদি চিনির পরিমাণ গ্রহণ করেন তবে তা কীভাবে করবেন তা আপনার জানা দরকার। জেনে রাখুন চিনি খাদ্য নয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং খুব কম পুষ্টি থাকে।
চিনি প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য, আপনার দেহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি থেকে ভিটামিন গ্রহণ করে এবং তাই এগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত খাবার ছাড়াই চলে যায়।
চিনি ওজন বাড়িয়ে তোলে। আপনার দেহে ফ্যাট হিসাবে ক্যালরি জমা হয়। চিনি আপনাকে নার্ভাস করে তোলে। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খাওয়ার ফলে স্নায়বিক ভাঙ্গন বেড়ে যায়।
এটি কারণ যে উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন এবং অ্যাড্রেনালিন প্রকাশ করে। চিনির কারণে ডায়াবেটিস, হার্ট এবং কিডনির সমস্যা হয়।
চিনি দাঁত লুণ্ঠন করে। এটি ইমিউন সিস্টেমের কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে। উচ্চ চিনি গ্রহণের কারণে চুলকানির প্রাথমিক উপস্থিতি ঘটে। আপনি মাত্র সাত দিনের মধ্যে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে পারেন।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার মিষ্টির প্রতি আকাঙ্ক্ষা অবিলম্বে বাষ্প হয়ে যাবে। ধীরে ধীরে নতুন ডায়েটে স্যুইচ করুন। আপনি মিষ্টি কিছু খেতে চাইলে তাজা বা শুকনো ফলের কাছে পৌঁছান।
এগুলিতে ফলের চিনি থাকে তবে খনিজ, ভিটামিন এবং ফাইবারও রয়েছে। এগুলি ক্যান্ডি এবং পেস্টগুলির জন্য একটি ভাল বিকল্প। মিষ্টান্নের নিয়মগুলি নিম্নরূপ - প্রথম সপ্তাহের সময়, দিনে কেবল একবার ডেজার্ট খান।
দ্বিতীয় - সপ্তাহে দু'বার। তৃতীয়টিতে - সপ্তাহে একবারের বেশি নয়। আপনি যে মিষ্টান্ন খাবেন তার অর্ধেক ফল থেকে তৈরি করা উচিত।
সোডা পান করবেন না, এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, এটি বাড়িতে তৈরি লেবুতেড বা আইসড চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনি সোডা ছাড়া না করতে পারেন তবে সোডা খনিজ জল পান করুন।
বাড়িতে মিষ্টি ব্যবহারের বিষয়ে স্টক করবেন না, তারা যদি আপনার চোখের সামনে ক্রমাগত থাকে তবে আপনি সেগুলি খাবেন না। আপনি যদি সত্যিই মিষ্টি চান, তবে বেড়াতে যান এবং তাজা বাতাস শ্বাস নিন।
প্রস্তাবিত:
কেক জন্য চিনি সিরাপ কিভাবে
অনেকগুলি প্যাস্ট্রি এবং কেকগুলিতে চিনির সিরাপের সাথে মার্শম্লোগুলি পূরণ করা প্রয়োজন। মূল নিয়মটি হল যে দুটির মধ্যে একটি অবশ্যই শীতল হতে হবে - মার্শ বা সিরাপ হয়। আরও ভাল বিকল্পটি সিরাপটি ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা করার জন্য ছেড়ে মার্শের উপরে pourেলে দেওয়া হয়, যা বেকিংয়ের পরে কমপক্ষে চার ঘন্টা অবধি থেকে যায়। অন্যথায়, বেকড ময়দা নরম হয়ে যেতে পারে এবং একটি কুঁচকে পরিণত হতে পারে। সিরাপ দুটি অংশ চিনি, তিন অংশের জল অনুপাতের সাথে চিনি এবং জল মিশ্রিত করে তৈরি করা হয়। আলো
কীভাবে লবণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করবেন
বুলগেরিয়ায়, লবণ গ্রহণের বিষয়টি ক্রমশ তীব্র হয়ে উঠছে। নিরাপদ গ্রহণের জন্য পণ্যটির ব্যবহার উপরের সীমা থেকে দ্বিগুণ বেশি, যা প্রতিদিন 5 গ্রাম সেট করা হয়। গড়ে, বুলগেরিয়ানরা প্রতিদিন 10-14 গ্রাম পর্যন্ত গ্রাস করে এবং দেশের কিছু অঞ্চলে এটি 18-22 গ্রাম রেকর্ডে পৌঁছে যায়। এটি আমাদেরকে "
মাংস সিলিং - কিভাবে এবং কেন
যদিও আজ নিরামিষবাদ জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, তবুও মাংস এবং সসেজ সারা বিশ্বে প্রধান খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে। শাকসবজি এবং ফলমূল স্বাস্থ্যকর খাদ্য, তবে মাংস খাওয়ার কিছু প্রতিষ্ঠিত সুবিধা রয়েছে। পুষ্টিবিদরা বলছেন একটি ভারসাম্য থাকতে হবে। প্রোটিন সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য কারণ এটি প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে না এবং অবশ্যই খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত। প্রোটিনগুলি পেশীগুলির কাঠামোতে প্রবেশ করে এবং অনাক্রম্যতা বজায় রাখার একটি মূল উপ
সেলারি কেন দরকারী এবং এটি প্রস্তুত কিভাবে?
সর্বাধিক বহুমুখী শাকসব্জির মধ্যে একটি হওয়া এবং যে কোনও থালা যুক্ত করা যেতে পারে, সেলারিতে রয়েছে আরও অনেক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য। এটি মানব স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এর কিছু অংশগুলির মতো এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা যেতে পারে। সেলারি সম্পর্কিত কিছু তথ্য, এটি কেন কার্যকর এবং এটি কীভাবে প্রস্তুত করবেন তা এখানে:
দোকান থেকে হামে চিনি কেন?
টাটকা শুয়োরের মাংসের পা থেকে অনেকগুলি শূকরের মাংসের খাবার এবং সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করা যেতে পারে তবে নি: সন্দেহে ডাল জাতীয় খাবারের মধ্যে সর্বাধিক পছন্দ হ্যাম। এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে এই সুস্বাদু শুকনো মাংসের ইতিহাস দীর্ঘ এবং traditionsতিহ্যগুলি সর্বাধিক মূল্যবান। খ্রিস্টপূর্ব প্রথম শতাব্দী থেকে হ্যাম মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে এবং আজ অবধি এটি একটি অদৃশ্য মনোভাব, কারণ এটি মাংস এবং স্থায়িত্বের এক অনন্য স্বাদ, যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে শুকরের মাংস সংরক্ষণ এবং বিভ
