2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চিনি খাদ্য নয় - এতে কম পুষ্টিগুণ সহ খালি ক্যালোরি থাকে এবং শরীরকে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ থেকে ভিটামিনগুলি চিনি প্রক্রিয়াজাত করতে বাধ্য করে, আপনাকে অপুষ্টিতে ফেলে leaving
চিনি আপনাকে চর্বিযুক্ত করে তোলে - এটি ক্যালরি পূর্ণ যা অ্যাডিপোজ টিস্যুতে সঞ্চিত থাকে। এই ক্যালোরিগুলি পোড়াতে অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
চিনি আপনাকে নার্ভাস করে তোলে - উচ্চ মাত্রায় ইনসুলিন এবং অ্যাড্রেনালিনের কারণে অতিরিক্ত চিনি এবং উদ্বেগ, হতাশা এবং সিজোফ্রেনিয়ার মতো ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র রয়েছে।
চিনি ডায়াবেটিস, হার্ট এবং কিডনির সমস্যা সৃষ্টি করে - অতিরিক্ত চিনি অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতি করতে পারে।
চিনি আপনার দাঁতগুলির জন্য খারাপ - এটি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলির সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে যা এনামেলটি সঙ্কুচিত করে। সবচেয়ে বড় অপরাধ হ'ল অনেক জনপ্রিয় টুথপেস্টগুলিতে চিনি থাকে এবং এটি লেবেলে বিবরণ দেওয়ার দরকার নেই।
চিনি ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে - এটি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাগুলি ওভারলোড করে, বিশেষত যদি আপনি এটি সংযম ব্যবহার করেন না।
চিনি চুলকানির কারণ ঘটায় - চিনির ক্ষতিকারক কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার, যা ত্বকে তাজা এবং রিঙ্কেলের অভাবের জন্য দায়ী।
যুক্ত সুইটেনার্স থেকে 10% এর বেশি ক্যালরি হওয়া উচিত নয় - এর অর্থ 2200 ক্যালোরির মেনুতে সর্বোচ্চ 12 চামচ চিনি।
বিশ এক চা চামচ চিনি একদিনে খুব বেশি লাগতে পারে তবে মনে রাখবেন যে অনেক পণ্যতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
একশ পঁচিশ মিলিলিটারের প্যাকেটে কম ফ্যাটযুক্ত ফলের দইতে 4 চামচ চিনি থাকে।
সাদা রুটির দুটি টুকরোতে 3 টি চামচ চিনি থাকতে পারে। আইসিং সহ একটি ডোনাটে প্রায় 6 টি চামচ থাকে। এতগুলি খাবারে চিনি যুক্ত হয়েছে তা দেওয়া কেন চিনির ব্যবহার বাড়ছে তা সহজেই দেখা যায়।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত চিনি খাওয়া 4 টি কারণ আপনার পক্ষে খারাপ
চিনি এবং চিনি পণ্যগুলি অনেকের কাছে একটি প্রিয় খাদ্য। মাঝে মাঝে তা উল্লেখ করার দরকার নেই আমরা চিনি খাওয়া এমনকি এটি না জেনেও। চিনি এমন পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় যা আমরা এমনকি ভাবি না - যেমন সস, মেরিনেডস এবং আরও অনেক কিছু। যদিও আমরা সবাই তা জানি খুব বেশি চিনি খাচ্ছি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, অনেক লোক এই জাতীয় খাবারের উপর নির্ভর করে - দ্রুত, প্রক্রিয়াজাত খাবারযুক্ত অনেক চিনি .
আপনি চিনি ছেড়ে দেওয়ার পরে আপনার কি হবে তা এখানে
প্রথমত, ডায়েট থেকে চিনির বর্জন শব্দটি কী বোঝায় সে সম্পর্কে কিছুটা স্পষ্টতা আনতে হবে। অবশ্যই, সমস্ত মিষ্টি সম্পূর্ণরূপে উড়িয়ে দেওয়া যায় না - চিনি এই পণ্য অংশ। আর একটি বিশেষ ডায়েট প্রয়োজন যা স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল না। যে ডাক্তাররা ডাকেন তাদের পরামর্শ অনুসরণ করা ভাল চিনির ব্যবহার কমাতে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের কাছ থেকে। সীমিত চিনি খাওয়ার পদ্ধতিটি এমনভাবে করা উচিত যাতে শরীর প্রতিদিন এটির থেকে মোট ক্যালরির 5% এর বেশি পায় না। এটি করার জন্য, মিষ্টি পানীয়গ
চর্বিযুক্ত খাবারের উপর জোর দেওয়ার তিনটি কারণ
বিশ্বে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ নিরামিষাশী। তাদের মধ্যে প্রায় 30% তাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেছে, কেবলমাত্র মানবিক দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, তাদের স্বাস্থ্য এবং উন্নত চেহারা উন্নত করতে। প্রচারাভিযানগুলি তৈরি করা হয় যাতে লোকেরা একদিনের জন্য তাদের মেনু থেকে মাংস বাদ দিতে সম্মত হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, একজন ব্যক্তি আরও সতেজ, সতেজ এবং আরও ভাল দেখায়। এই সমস্ত গ্রহের সুরক্ষা এবং প্রাণীর সংখ্যা সুরক্ষায় অবদান রাখে। কিছু দেশে, যেমন চীন, পশুর খাবারগুলি মাসে দুইবা
চিনি ছেড়ে দেওয়ার জন্য পাঁচটি সহজ পদক্ষেপ
চিনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার নরকের একটি সুস্বাদু উপায়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সিগারেট সহ, যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের এটি সর্বশ্রেষ্ঠ শত্রু হিসাবে বিবেচনা করা হয়। চিনি সর্পিল স্থূলতার প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। শ্বেত স্ফটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের রক্তচাপের সাথে অলস, শক্তি থেকে বঞ্চিত করে তোলে, যা ক্ষতিকারক পণ্যগুলির ক্ষুধার দিকে পরিচালিত করে। এই ভয়ানক অনুসন্ধান সত্ত্বেও, চিনি ছেড়ে দেওয়া আমাদের অনেকের পক্ষে প্রায় অসম্ভব। সাম্প্রতিক বছরগ
মিষ্টি ছেড়ে দেওয়ার সাতটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ
অনিয়ন্ত্রিত মিষ্টান্ন ভালবাসা রাসায়নিক প্রক্রিয়া দ্বারা সহজে ব্যাখ্যা করা। মানব মস্তিষ্ক মিষ্টি পছন্দ করে কারণ তাদের সহায়তায় গ্লুকোজ দ্রুত শরীরে প্রবেশ করে, যা সুখের হরমোন সেরোটোনিন তৈরির দিকে পরিচালিত করে। অন্য কথায়, মিষ্টির জন্য ধন্যবাদ, শরীরটি আনন্দ অনুভব করে এবং নিজেকে বারবার পুনরাবৃত্তি করতে চায়। এভাবেই আমাদের নিজস্ব মস্তিষ্ক আমাদের আটকে দেয়। ডায়েটে অতিরিক্ত চিনি সামগ্রিক সুস্থতা বাধা দেয় এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। এটি কেন মূল্যবান তা আমরা বিশদ বিশ
