2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চিনি এবং চিনি পণ্যগুলি অনেকের কাছে একটি প্রিয় খাদ্য। মাঝে মাঝে তা উল্লেখ করার দরকার নেই আমরা চিনি খাওয়া এমনকি এটি না জেনেও। চিনি এমন পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় যা আমরা এমনকি ভাবি না - যেমন সস, মেরিনেডস এবং আরও অনেক কিছু।
যদিও আমরা সবাই তা জানি খুব বেশি চিনি খাচ্ছি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়, অনেক লোক এই জাতীয় খাবারের উপর নির্ভর করে - দ্রুত, প্রক্রিয়াজাত খাবারযুক্ত অনেক চিনি.
ঘন ঘন মিষ্টি এবং অত্যধিক চিনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হওয়ার কারণ এখানে।
1. ওজন বৃদ্ধি হতে পারে
স্থূলতার হার বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং বিশেষত চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি থেকে চিনি যুক্ত করা অন্যতম প্রধান অপরাধী হিসাবে বিবেচিত হয়। চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়, যেমন সোডা, জুস এবং মিষ্টি চায়ে, ফ্রুক্টোজ বেশি থাকে, এক ধরণের সরল চিনি। ফ্রুটোজ সেবন করা আপনার ক্ষুধা বাড়ায় এবং গ্লুকোজের চেয়ে খাবারের জন্য তৃষ্ণাকে বাড়ায়, স্টার্চি জাতীয় খাবারগুলিতে পাওয়া যায় মূল ধরণের চিনি। অতিরিক্ত যুক্ত চিনি খাওয়া, বিশেষত চিনিযুক্ত পানীয় থেকে, ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং ভিসারাল ফ্যাট জমা হতে পারে।
২. হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে
উচ্চ-চিনিযুক্ত ডায়েট হৃদরোগ সহ অনেক রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত - বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ। অতিরিক্ত পরিমাণে শর্করা গ্রহণ করা হূদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদির মতো কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণগুলি বৃদ্ধি করে। প্রচুর চিনি খাচ্ছি মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
৩. এটি ব্রণর উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত
মিষ্টিজাতীয় খাবার ও পানীয় সহ মিহি শর্করাযুক্ত উচ্চ মাত্রার ব্রণ ব্রণ হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি যেমন প্রক্রিয়াজাত পেস্ট্রিগুলি হ'ল নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারের তুলনায় আপনার রক্তে চিনির দ্রুত বাড়ায় raise উচ্চ-চিনিযুক্ত ডায়েটগুলি অ্যান্ড্রোজেন নিঃসরণ, ফ্যাট উত্পাদন এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে, এগুলি সবই ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৪) ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়
গত ৩০ বছরে ডায়াবেটিসের বিশ্বব্যাপী বিস্তার দ্বিগুণেরও বেশি হয়েছে has যদিও এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে তবে এর মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র রয়েছে অত্যধিক চিনি খরচ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। উচ্চ-চিনিযুক্ত খাদ্য স্থূলত্ব এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে - এটি উভয়ই ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত টফু কিডনির জন্য খারাপ
খুব ভাল ভাল হয় না। এটি আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই সত্য। এর প্রমাণ হ'ল চাইনিজ হা এবং তার প্রিয় খাবার - সয়া। হা, 55, কিডনি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা ছিল। 10 বছর ধরে তিনি একটি ডায়েট গ্রহণ করেছিলেন যা তাকে সাহায্য করার পরিবর্তে তার অবস্থাকে বহুগুণ বাড়িয়ে তুলেছিল। তিনি প্রতিদিন টোফু এবং অল্প পরিমাণে জল নিয়েছিলেন ra এটি তার কিডনিতে রেকর্ড 420 পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করে। পেটে ব্যথার অভিযোগ নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি হন এই চীনা ব্যক্তি। উপস্থিত চিকিত্সক, ডঃ ওয়ে, একটি
ঠান্ডা খাবার পেটের পক্ষে খারাপ
দুপুরের খাবার বা রাতের খাবার শেষে আপনি যদি প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করেন তবে কী খাচ্ছেন তা বিশ্লেষণ করুন। এটি টাসক্যানির পুষ্টিবিদদের পরামর্শ, যারা বিশ্বাস করেন যে সমস্ত সমস্যা হ'ল ঠাণ্ডা খাবার থেকে আসে। গরম খাবার দুই থেকে তিন ঘন্টা পেটে হজম হয়। তারপরে বড় আকারের প্রোটিন অণুগুলির একটি সম্পূর্ণ বিচ্ছেদ ঘটেছে, যা আমাদের দেহের জন্য মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। গরম খাবারের চেয়ে ঠান্ডা খাবার আমাদের পেট ছাড়তে পরিচালিত করে। এইভাবে, এটি পেট থেকে একেবারে হজম
অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার 11 টি কারণ খারাপ
মেরিনেড সস থেকে চিনাবাদাম মাখন পর্যন্ত - যোগ করা চিনি এমন কি এমন পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় যা আপনি কখনও ভাবেন নি যে চিনি থাকতে পারে। এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি গ্রহণ করেন যেখানে যুক্ত চিনির পরিমাণ খুব বেশি। উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, একজন ব্যক্তির দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণের 17% অতিরিক্ত চিনিযুক্ত, এবং শিশুদের জন্য - 14% পর্যন্ত। ডায়েটরি গাইডলাইন সুপারিশ করে যে আমাদের প্রতিদিনের খাওয়ার 10% এরও কম পরিমাণে যোগ করা চিনিযুক্ত পণ্যগুলির সাথে থা
একটি স্বর্গের আপেল খাওয়া এই লোকগুলির পক্ষে খারাপ
নিঃসন্দেহে, ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে আমাদের ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এত দরকারী useful প্যারাডাইজ আপেল একটি প্রিয় এবং খুব সুস্বাদু ফল, এটি শরতের বেরিবেরি নামে অপ্রীতিকর অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াইয়েও এক অনিবার্য সহায়ক। আমরা তা উল্লেখ করতে ব্যর্থ হতে পারি না স্বর্গের আপেল ভিটামিন এ, সি এবং বি সমৃদ্ধ, তবে আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়ামের মতো ট্রেস উপাদানগুলির একটি অপরিহার্য উত্স। আরও মনোযোগ দিন
অতিরিক্ত 8 টি খাবার যা আপনার ক্ষতি করতে পারে যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হয়
এখানে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার , বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ যা দেহে ভাল প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগই বিভিন্ন ওজন হ্রাস ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তবে আপনার যত্নবান হওয়া দরকার, কারণ এমন পণ্য রয়েছে যা সংযমনে কার্যকর এবং যদি আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়তে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক অন্যথায় দরকারী খাবারগুলি কী কী যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করেন তবে ক্ষতিকারক হতে পারে - কেন তারা নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং কতবার এটি খাওয়া ভা
