প্রোস্টেট ক্যান্সারে পুষ্টি

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

প্রোস্টেট এমন একটি অঙ্গ যা মূত্রাশয়ের নীচে বসে থাকে est সময়ের সাথে সাথে, অনেক পুরুষ বর্ধিত প্রস্টেট পান, যা বিরক্তিকর এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক মূত্রথলির সমস্যা সৃষ্টি করে। প্রোস্টেটও ক্যান্সারে আক্রান্ত মানব দেহের প্রথম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি।

তবে এই সমস্যাগুলি অনিবার্য নয়। লোকেরা কী খায় তার উপর তারা কিছুটা নির্ভর করে। আমরা প্রতিদিন যে পুষ্টি উপাদানগুলি বাছাই করি তা আমাদের একই রকম সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে এবং সেইসাথে আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত আরও অনেকগুলি থেকেও রক্ষা করতে পারে।

খাদ্যাভাসের পরিবর্তনগুলি প্রস্টেটের সমস্যাগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। প্রোস্টেট হরমোন নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। প্রোস্টেট কোষগুলিতে টেস্টোস্টেরনকে ডিএইচটি (ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরন) নামক একটি শক্তিশালী হরমোনে রূপান্তরিত করা হয় এবং এটি ঠিক এটিই প্রস্টেটের বৃদ্ধি ঘটায়।

টেস্টোস্টেরন সহ যৌন হরমোনগুলিতে খাদ্য একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ খাওয়া হ্রাস করার পাশাপাশি আমাদের প্লেটে আরও বেশি শাকসব্জী যুক্ত করা প্রোস্টেটের হরমোনীয় উদ্দীপনা হ্রাস করতে পারে এবং প্রোস্টেটের সমস্যাগুলি রোধ করতে পারে।

মাংসের দৈনিক সেবন প্রস্টেট বৃদ্ধি এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিকে তিনগুণ করে। নিয়মিত দুধ খাওয়া ঝুঁকি দ্বিগুণ করে এবং শাকসব্জী নিয়মিত খাওয়ার অভাব ঝুঁকিকে প্রায় দ্বিগুণ করে দেয়।

প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপ হ'ল কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েট বা নিরামিষ ডায়েট এবং আপনি আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত ভিটামিন এবং তেল যুক্ত করতে পারেন:

1. ঠান্ডা চাপযুক্ত তিসি তেল, দিনে দুটি চামচ। যদি এটি শিথিল হয়ে যায়, নিশ্চিত আশ্বাস দিন, সমস্যাটি সাধারণত এক সপ্তাহের পরে হ্রাস পায়;

২. ভিটামিন ই, খাবার সহ প্রতিদিন 400 আইইউ। আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে প্রতিদিন 100 আইইউ হ্রাস করুন;

3. ভিটামিন বি 6, প্রতিদিন 100 মিলিগ্রাম;

৪. ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সর্বনিম্ন হ্রাস করুন।

প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রস্টেট বৃদ্ধি থেকে পৃথক যে ক্যান্সার কোষ প্রতিবেশী টিস্যু আক্রমণ করতে পারে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে। ক্যান্সারগুলি আগাছার মতো যাঁদের বীজ জায়গায় জায়গায় ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে। আর্দ্র এবং উর্বর মাটিতে তারা শিকড় নেয় এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে যদি মাটিকে জল দেওয়া না হয় তবে তারা ঘনঘন হয়ে যায় এমনকি শুকিয়ে যায়।

যেসব দেশ বেশি পরিমাণে মাংস এবং মাংসজাতীয় পণ্য গ্রহণ করে তাদের মধ্যে চাল, অন্যান্য শস্য, মটরশুটি এবং শাকসবজি গ্রহণকারী দেশগুলির তুলনায় ক্যান্সারের হার অনেক বেশি।

টেস্টোস্টেরন এবং হরমোনগুলি প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষকে উদ্দীপিত করে। উচ্চ ফ্যাট এবং মাংস-ভিত্তিক ডায়েট টেস্টোস্টেরনের প্রভাব বাড়ায় এবং অনেক গবেষণায় প্রস্টেট ক্যান্সারের ক্রমবর্ধমান হারের সাথে যুক্ত করা হয়।

প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিকাশের বিরুদ্ধে গাছের খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য সর্বোত্তম সুরক্ষা। এই জাতীয় ডায়েট প্রাকৃতিকভাবে ফ্যাট কম এবং ফাইবার বেশি, উভয়ই টেস্টোস্টেরনকে একটি ভাল স্তর বজায় রাখে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ইমিউন সিস্টেমকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির উত্পাদনে লড়াই করতে সহায়তা করে যা ক্যান্সারের কারণ।

প্রোটেট ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষভাবে নজর দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় দুটি গুরুত্বপূর্ণ ডায়েটরি গাইডলাইনগুলি হ'ল আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপিন অন্তর্ভুক্ত করা এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি এড়ানো।

লাইকোপিন

আপনি লাইকোপিন সম্পর্কে খুব বেশি কিছু শুনে থাকতে পারেননি তবে আপনি সম্ভবত এটির অনেক কিছুই দেখেছেন। প্রকৃতির বিটা ক্যারোটিন যেমন হলুদ-কমলা বা উজ্জ্বল লাল রঙ্গক, তা টমেটো, তরমুজ এবং গোলাপী আঙ্গুরের রঙ সরবরাহ করে।

লাইকোপিন ক্যারোটিনয়েড পরিবারে রয়েছে, যার অর্থ এটি বিটা ক্যারোটিনের রাসায়নিক কাজিন, তবে এটি তার থেকে অনেক বেশি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট antহার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে টমেটো সসের এক সপ্তাহে দু'বার পরিবেশন করা পুরুষদের টমেটো পণ্য খুব কমই সেবনকারীদের তুলনায় প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি 23% কম ছিল। আসলে, রান্না প্রক্রিয়া গাছের কোষ থেকে লাইকোপিন প্রকাশ করে, যা কোষ দ্বারা শোষণের ক্ষমতা বাড়ায় increases

দুগ্ধজাত পণ্য

ক্যান্সারের অতিরিক্ত ঝুঁকি রক্তে প্রোটিনের সাথে যুক্ত যা ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধি ফ্যাক্টর -১ (আইজিএফ -১) বলে। যদিও রক্তে নির্দিষ্ট পরিমাণে আইজিএফ -১ এর স্বাভাবিক পরিমাণ থাকে, তবে এর উচ্চ স্তরের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সাথে সম্পর্কিত। এটি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে কোষের বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে এবং পরীক্ষাগুলি থেকে দেখা যায় যে আইজিএফ -1 ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধির প্রচার করে।

ডায়েটের আইজিএফ -1 এ একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ বা প্রোটিন রক্তে আইজিএফ -1 এর পরিমাণ বাড়ায়, পাশাপাশি ডায়েটে দুগ্ধজাতীয় পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে। পুরুষদের দুধ পান করা পুরুষদের তুলনায় 30 থেকে 60 শতাংশ ক্যান্সারের ঝুঁকি নিয়ে আসে, যারা সাধারণত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলে।

অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি যা দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে যোগসূত্র স্থাপনে অবদান রাখতে পারে তার মধ্যে উচ্চ ক্যালসিয়াম খাবারের ক্ষতিকারক প্রভাব এবং দেহে ভিটামিন ডি এর ভারসাম্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং শাকসব্জী এবং ফলমূল সমৃদ্ধ ডায়েটগুলি এটি হ্রাস করে।