2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা সকলেই শুনেছি যে প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, তবে কেবল ডোনাট এবং প্যাস্ট্রি সমন্বিত প্রাতঃরাশ আমাদের কোনও উপকারে আসবে না। সত্য হচ্ছে এটা পুরো প্রাতঃরাশ এটি কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়
যদিও আপনি সম্ভবত দীর্ঘদিন ধরে বেড়ে উঠা বন্ধ করেছেন, ত্বক, চুল এবং নখকে ভাল অবস্থায় রাখে, পুরানো টিস্যুগুলিকে নতুন করে প্রতিস্থাপন করে, হাড় ভেঙে ফেলা হয় এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য আকারে নিজেকে বজায় রাখতে শরীর নিয়মিতভাবে পুনর্নবীকরণিত হয়।
ভাবছেন এসব কীভাবে হয়? খাবার সরবরাহ করে এমন পুষ্টিগুণকে ধন্যবাদ। প্রাতঃরাশ হ'ল একটি অতি গুরুত্বপূর্ণ খাবার - এটি হয় আপনার দিনটি তৈরি করতে পারে বা ভেঙে দিতে পারে night দীর্ঘ রাতের পরে, আপনার দেহে শক্তি, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলি কম থাকে।
আমরা আপনাকে 3 প্রমাণিত উপস্থাপন একটি প্রোটিন উপকারিতা দিন থেকে শুরু এটি আপনাকে আপনার বর্তমান অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে সক্ষম করবে।
1. হাইপোগ্লাইসেমিয়ার হাত থেকে রক্ষা করে
প্রাতঃরাশে প্রিটিজেল, সিরিয়াল এবং টোস্টের মতো উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি আপনার রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যার ফলস্বরূপ আপনার রক্তে শর্করাকে ভেঙে ফেলা হতে পারে (হাইপোগ্লাইকাইমিয়া)।
প্রোটিনযুক্ত উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবারগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখবে। তদাতিরিক্ত, তারা খাওয়ার সাথে সাথে মাথা ব্যথা, তন্দ্রা এবং ক্ষুধার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
২. চর্বি পোড়া বাড়ে
শরীর দ্বারা প্রোটিন শোষণ পেশী বিপাক বৃদ্ধি করে। পেশী বিপাকের বৃদ্ধি বৃদ্ধি শরীরকে কাজ করতে উত্সাহ দেয়, যার অর্থ এটি আরও ক্যালরি পোড়ায় এবং দ্রুত চর্বি ভেঙে দেয়।
যারা মিস করে প্রোটিন প্রাতঃরাশ, ওজন বেশি হওয়া বা স্থূলকায় হওয়ার প্রবণতা বেশি। তারা দিনের বেলাতে অনেক বেশি খাবার গ্রহণ করে। প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া ডায়াবেটিস, বিপাক সিনড্রোম এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
৩. দীর্ঘকাল ধরে তৃপ্তির অনুভূতি বজায় রাখে
এর গ্রহণ প্রোটিন সমৃদ্ধ প্রাতঃরাশ, ক্ষুধা হরমোনের সংখ্যা, যেমন মস্তিষ্কে পৌঁছানোর মতো ব্ল্যাক করতে সহায়তা করে। আপনি যত কম খাবেন বা নিজেকে অতিরিক্ত পরিবেশন করার অনুমতি দিন ততই ঝুঁকিপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর হবেন।
মানুষ যারা প্রাতঃরাশের জন্য প্রোটিন খান যারা একই পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করেন তবে দিনের বেলাতে অন্যান্য খাবারের তুলনায় দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ বোধ করেন।
প্রস্তাবিত:
ইস্টার এর আগে ডিম, ইস্টার কেক এবং মেষশাবকের পরিদর্শন শুরু হয়
ইস্টার ছুটির আগে বুলগেরিয়ান খাদ্য সুরক্ষা সংস্থা এবং গ্রাহক সুরক্ষা কমিশনের যৌথ পরিদর্শন শুরু হয় before আজ, ২ এপ্রিল, বাণিজ্যিক নেটওয়ার্ক এবং ডিমের অনলাইন স্পেস, ইস্টার কেক এবং মেষশাবক, যা traditionতিহ্যগতভাবে উত্সব টেবিলে উপস্থিত, নিবিড় পরিদর্শন শুরু হয়। নিয়ন্ত্রণ সংস্থা ছাড়ের সঠিকতা এবং পণ্যগুলির উত্স পর্যবেক্ষণ করবে। প্রতিষ্ঠিত লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে 50 হাজার অবধি বিজিএন জরিমানা করা হবে। সিপিসি এবং বিএফএসএর পরিদর্শকরা পৌরসভার প্রযুক্তিগত তদারকি সম্পর্কিত স্টেট এজেন
কিউজেন্ডেলে চেরি উত্সব উপলক্ষে সুস্বাদু উদযাপন শুরু হয়
এটি কিউসেন্ডিলে টানা দশম বছরের 24 ও 25 জুন অনুষ্ঠিত হবে চেরির ভোজ । প্রতি বছর, প্ল্যাটফর্মটি ব্যবসায়ী, উত্পাদক এবং চেরি পছন্দ করে এমন লোকদের একত্রিত করে। এই শনিবার, কিউজেটেন্ডিলের কেন্দ্রটি রূপান্তরিত হবে এবং সবচেয়ে বড় আকর্ষণ হবে দুটি মিটার ঝুড়ি চেরি, যা উৎসবের সমাপ্তি অবধি শহরকে শোভিত করবে। সরকারী উদ্বোধনটি প্রথাগত প্রদর্শনী-বাজারের সাথে ১১.
বুলগেরিয়ান চেরির দাম এই বছর প্রতি কেজি বিজিএন 60 থেকে শুরু হয়
এই বছর আমাদের বাজারে বুলগেরিয়ান চেরি থাকবে তবে তাদের দামগুলি মোটেও কম হবে না। সোফিয়ার সীতন্যাকভোর বাজারে তাদের কেনার দাম প্রতি কেজি বিজিএন 50 থেকে 60 এর মধ্যে। কিউজেন্ডিল অঞ্চলের উত্পাদকরা এপ্রিলে শীতকালে উচ্চ মূল্যকে ন্যায্যতা দেয়, যার ফলে ফসলের একটি বড় অংশ নষ্ট হয়ে যায়। পরপর দ্বিতীয় বছর, এটি ঘটে যে ফল গাছগুলি ফুলের সময় তাপমাত্রা কম থাকে, যেন শীত থাকে were গত মাসে অবাক করা তুষারপাত বেশিরভাগ গার্হস্থ্য চেরি উত্পাদনকারীকে কোনও ফসল ছাড়াই ফেলেছিল এবং তাদের অনেকেরই
শেফ মনচেভ দিয়ে রান্নাঘরে দুঃস্বপ্ন শুরু হয়
রান্নাঘরে বিশ্বখ্যাত শো নাইট ড্রিমস আগামী ৮ অক্টোবর থেকে নোভা টিভিতে প্রচার হবে। প্রতি বুধবার দশটি পর্বের জন্য, দর্শকরা মজাদার গল্পগুলি দেখবেন যা শেফ মাঞ্চেভ সারা দেশের রেস্তোঁরাগুলিতে খুঁজে পান। আমাদের প্রবেশ করা প্রতিটি রেস্তোঁরা বন্ধ হতে চলেছে। এর কারণগুলি হ'ল:
চতুর্থ বুলগেরিয়ান ওয়াইন ফোরাম শুরু হয়
গতকাল থেকে, 14.11। রবিবার অবধি Culture3 এবং 8 টি জাতীয় প্রাসাদের হলগুলিতে চতুর্থবারের জন্য বুলগেরিয়ান ওয়াইন Divino.taste এর প্রদর্শনী ফোরাম অনুষ্ঠিত হবে, যেখানে বুলগেরিয়ান উত্পাদকরা তাদের ফসলের সেরা উপস্থাপন করবেন। প্রদর্শনীতে দর্শকদের দেশে উত্পাদিত সেরা ওয়াইন চেষ্টা করার সুযোগ থাকবে। টেস্টিংয়ের পাশাপাশি ফোরামের আয়োজকগণ শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বক্তৃতা, সেমিনার, উপস্থাপনা এবং মাস্টার ক্লাস প্রস্তুত করেছেন। ধারণাটি হ'ল Divino.
