2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমাদের দেশে আরও বেশি বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে এমন সুপারফুড গোজি বেরি অবশ্যই আপনার মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। এর অভ্যর্থনা অনেক সুবিধা বয়ে আনে। এখানে তারা:
হজম ভাল। ফল হজম ব্যাকটিরিয়া এবং পাচনতন্ত্রের প্রোবায়োটিকের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়। প্রাকৃতিক ফাইবার এবং পলিস্যাকারাইডগুলির সাথে মিলিত এটি হজমকে উদ্দীপিত করে এবং পেটের সামগ্রিক অবস্থার উন্নতি করে।
একটি workout পরে পেশী পুনরুদ্ধার। এই সম্পত্তি গোজি বেরি উচ্চ মাত্রার প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের কারণে। এগুলি পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং পেশী জ্বর থেকে মুক্তি দেয়।
স্ট্রেস দূর করে। Goji বেরি খাওয়া চাপ এবং উত্তেজনায় শরীর দ্বারা উত্পাদিত করটিসলের মাত্রা হ্রাস করে। সুতরাং এটি স্ট্রেসের প্রভাব থেকে শরীর এবং আত্মাকে পুনরুদ্ধার করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।
প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। ফলটিকে উদ্ভিদের প্রোটিনের সর্বাধিক সামগ্রীর সাথে একটি ফল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এর ওজনের 16% প্রোটিন। এর সামগ্রীতে 18 টি বিভিন্ন ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক।
স্বাস্থ্যকর চোখ। গোজি বেরিতে ভিটামিন এ এর উচ্চ মাত্রা রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের যত্নশীল ভিটামিন হিসাবে পরিচিত।
ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে। ফলের মধ্যে অনেকগুলি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্যান্সারের কোষগুলির উপস্থিতি সফলভাবে লড়াই করে fight তারা রক্তে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি ধ্বংস করে, এইভাবে জমে থাকা টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে।
ঘুমকে উন্নতি করে। ঘুমের মানের উন্নতি করতে নিয়মিত গোজি বেরি খাওয়ার বিষয়টি দেখানো হয়েছে।
"খারাপ" কোলেস্টেরল হ্রাস করে। খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি গোজি বেরি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে।
ইমিউন সিস্টেমের কাজ উন্নত করে। গোজি বেরির ছোট ফলগুলি ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা তাদের ইমিউনোস্টিমুলেটিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। তারা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে এবং দ্রুত শরীর পুনরুদ্ধার করে, বিশেষত প্রদাহ বা অসুস্থতার পরে। এইভাবে তারা প্রতিরোধ প্রতিরক্ষা উন্নত করে।
এটি বয়স বাড়ায়। ফলের মধ্যে 21 টি মূল্যবান খনিজ এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই অবিশ্বাস্য ভারসাম্য জীবন দীর্ঘায়িত প্রমাণিত হয়েছে। নিয়মিত গোজি বেরি খাওয়ার ফলে কুঁচকির উপস্থিতি হ্রাস পায় এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেয়।
প্রস্তাবিত:
গোজি বেরি
তিব্বতি হিমালয় এবং উত্তর চীন থেকে এশিয়ান দীর্ঘায়ুত্বের একটি রহস্য এসেছে - গোজি বেরি । আমাদের দেশে এই ছোট ছোট লাল রঙের ফলগুলি আরও বেশি বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, যদিও এটি দীর্ঘকাল ধরে সারা বিশ্ব জুড়ে মূল্যবান। গোজি বেরি বা লিচি লাইসিয়াম বার্বারাম বা লসিয়াম চিনেন্সের ফল। এটি সোলানাসিয়া পরিবারের একটি এশিয়ান উদ্ভিদ। "
গোজি বেরি বার্ধক্য হ্রাস করে
ফলটি গোজি বেরি আমাদের দেশে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়। অনেক কিংবদন্তি তাঁর সম্পর্কে বলা হয়। এর মধ্যে সর্বাধিক বিখ্যাত চীনা তাং রাজবংশের সমৃদ্ধ বছরগুলি থেকে। একদিন, পশ্চিম থেকে ভ্রমণকারী বণিকরা একটি অল্প বয়সী মেয়ের সাথে দেখা হয়েছিল, যে একজন দুর্বল বৃদ্ধকে শাপ দিচ্ছিল এবং আঘাত করছিল। তারা যুবতী মেয়েটির ক্রিয়ায় ক্রুদ্ধ হয়ে অবিলম্বে বৃদ্ধটিকে সহায়তা করতে ঝাঁপিয়ে পড়ে। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, তারা শুনেছিল:
প্রতিদিন গোজি বেরি খাওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়
গোগি বেরি প্রচলিত চীনা medicineষধে ব্যবহৃত একটি অত্যন্ত মূল্যবান উদ্ভিদ। এটির প্রথম রেকর্ডগুলি খ্রিস্টপূর্ব 5000 বছর পূর্বে, যখন এটি তিব্বতীয় হিমালয় এবং উত্তর চীন অঞ্চলে জন্মেছিল। টাটকা গোজি বেরি কেবলমাত্র সেই অঞ্চলে পাওয়া যায় যেখানে তারা বড় হয়। এর শুকনো ফলগুলি বেশিরভাগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং আমাদের দেশে বেশ কয়েক বছর ধরে বাজারগুলিতে পাওয়া যায়। অন্যান্য শুকনো ফলের তুলনায় এগুলিতে চিনির পরিমাণ অনেক বেশি। গোজি বেরিগুলির মিষ্টি স্বাদ থাকে এবং তাদের সূক্ষ্ম কাঠামো
বাচ্চারা কি গোজি বেরি খেতে পারে?
গোজি বেরি হাজার বছর ধরে তাদের স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত। উদ্ভিদটি চীনের স্থানীয়, এবং এর ফলের মূল্যবান গুণাবলীর কারণে ধীরে ধীরে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য দেশে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। গজি বেরি খাওয়া বাচ্চাদের পক্ষে নিরাপদ বলে মনে করা হয় যদি না তাদের ফলটিতে নিজেই অ্যালার্জি থাকে বা medicষধ গ্রহণ না করে যা contraindication হতে পারে। রক্ত প্রস্তুত করার জন্য এমন প্রস্তুতিগুলি বলা হয়, তথাকথিত অ্যান্টিকোয়্যাগুল্যান্টগুলি। গোজি বেরির সাথে মিশ্রিত হয়ে
10 টি বেশি কারণ বাদাম খাওয়ার 10 টি কারণ
আপনি কি আরও দীর্ঘতর, সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান? তারপরে কুকিজ, চিপস এবং লবণগুলি আলাদা করে রাখুন এবং আপনার মেনুতে আরও বাদাম এবং বীজ যুক্ত শুরু করুন। বাদামের সুবিধা কী কী এবং এগুলি কেন এত বেশি সুপারিশ করা হয়? তারা কেন বলে যে চিনি এবং ফ্যাটযুক্ত সুস্বাদু বিস্কুটের পরিবর্তে মুষ্টিমেয় বাদাম খাওয়া সবসময় ভাল?
