2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ছাঁটাই ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি মাত্র 3 দিন পালন করা হয়, যার মধ্যে আপনি 2 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। ডায়েট এছাড়াও বর্ণ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে পাশাপাশি শরীরকে পরিষ্কার ও সতেজ করতে।
এই ডায়েট গ্রহণ করার সেরা সময়টি গ্রীষ্মের শেষ। তারপর prunes প্রচুর পরিমাণে এবং ডায়েট তাজা ফল সঙ্গে প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি অন্যান্য মরসুমে প্রয়োগ করা যায় না। শীতকালে যখন prunes ব্যবহার করা হয় তখন এই ডায়েটও চূড়ান্ত কার্যকর।
প্রুনগুলি কেবল সুস্বাদু নয়, খুব দরকারী useful তারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে সক্রিয়ভাবে লড়াই করে পেট এবং হার্টের কাজকে সহায়তা করে। এছাড়াও, তাদের অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং লোহা সমৃদ্ধ।
এই ফলগুলি ডায়েটের পক্ষে অত্যন্ত উপযুক্ত, কারণ বেশিরভাগ অংশের জন্য ছাঁটাই হচ্ছে জল - এর ওজন প্রায় 89%। ছাঁটাইগুলিতে, জলের পরিমাণ অনেক কম, কারণ শর্করার মূল্য বেড়েছে। তবে তারা ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটে দরকারী, কারণ তারা অনেকগুলি প্রয়োজনীয় মানব পদার্থে সমৃদ্ধ।
কার্যক্রম
প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ - 1 টি সিদ্ধ ডিম, 1 টুকরো গোড়ো রুটি, 100 গ্রাম প্রুন, কফি বা চা ছাড়া চিনি;
মধ্যাহ্নভোজন - টমেটো স্যুপ, পুরো টুকরো রুটির 1 টুকরো, 100 গ্রাম prunes, উদ্ভিজ্জ রস;
রাতের খাবার - 150 গ্রাম সিদ্ধ বা বেকড মাছ, একটি সিদ্ধ ডিম, 150 গ্রাম টমেটো সালাদ, 100 গ্রাম ছাঁটাই;
দিন দুই
প্রাতঃরাশ - গোড়ো রুটির 1 টুকরো, কুটির পনির দিয়ে পাতলাভাবে ছড়িয়ে দেওয়া, 100 গ্রাম প্রুন, কফি বা চা ছাড়া চিনি;
মধ্যাহ্নভোজন - 180 গ্রাম রোস্ট গরুর মাংস, 1 টমেটো, 100 গ্রাম prunes, উদ্ভিজ্জ রস;
রাতের খাবার - 300 গ্রাম তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ, 100 গ্রাম প্রুনে।
তিন দিন
প্রাতঃরাশ - কাটা হাম, 100 গ্রাম prunes, কফি বা চা ছাড়া চিনিযুক্ত পুরো রুটি 1 টুকরো;
মধ্যাহ্নভোজন - উদ্ভিজ্জ স্যুপ, 150 গ্রাম টমেটো সালাদ, 100 গ্রাম prunes;
রাতের খাবার - 200 গ্রাম দই, পুরো টুকরো রুটির 1 টুকরো, 100 গ্রাম ছাঁটাই।
প্রতিদিন prunes সর্বোচ্চ ডোজ 2 কেজি। ডায়েটের সময়, খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা হয় যা ক্ষুধার অনুভূতিকে আরও দমন করবে। ছাঁটাই ডায়েটটি তিন দিনের বেশি করা উচিত নয়, কারণ এটি শরীরকে চাপ দিতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ছাঁটাই
ছাঁটাই পরিবার রোসাসেইয়ের সাবফ্যামিলি প্রুনয়েডির অন্তর্ভুক্ত, ফলের ফসলের প্রুনাস গার্হস্থ্যকে উপস্থাপন করুন। সাধারণত গাছের প্রজাতি তিন থেকে আট মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। গাছের ফুলগুলি সাদা হয় এবং গাছগুলি পাতাগুলি উপস্থিত হওয়ার আগেই তাদের সাথে সজ্জিত করা হয়। এটার অংশের জন্য ছাঁটাই পাতা আকারে উপবৃত্তাকার এবং সবুজ বর্ণের। এগুলিও আলাদাভাবে নির্দেশিত। ফলের ফসলের ফল গ্রীষ্মের শেষের দিকে খেতে প্রস্তুত। আপনি তাদের লম্বা বা উপবৃত্তাকার আকারের পাশাপাশি নীল চামড়ার শেল দ্বারা
দাঁত ব্যথা এবং মাড়ির সমস্যার বিরুদ্ধে ছাঁটাই সহ
আমাদের দেশে ফলের গাছগুলির মধ্যে ছাঁটাই সবচেয়ে সাধারণ common ছাঁটাই একটি মধু গাছ যা অত্যন্ত মূল্যবান কারণ এতে পেকটিন, ভিটামিন, ফাইবার, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এর স্বাদও এড়ানো যায় না। এগুলি তাজা এবং শুকনো উভয়ই খাওয়া হয়। অতীতে, সেগুলি সঞ্চয় করতে ব্যবহৃত হত, যা শরীরের জন্য অনেকগুলি সুবিধার কারণে এটি অত্যন্ত মূল্যবান এবং গ্রাসিত। আমরা ফোকাস করব prunes নিরাময় বৈশিষ্ট্য , আরও স্পষ্টভাবে রোগাক্রান্ত দাঁত এবং মাড়ির উপশমের উপায় হিসাবে। ছাঁটের ফলগুলিতে স্বাস্থ
ছাঁটাই জামের জন্য তিনটি সেরা রেসিপি
জামগুলি জ্যামের জন্য সেরা ফল। তারা সুস্বাদু এবং দরকারী, এবং আশ্চর্যজনক কেক ছাঁটাই জ্যাম সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়। রেসিপিগুলি সহজ এবং সফল। চুলায় জ্যাম ছাঁটাই প্রয়োজনীয় পণ্য: 3 কেজি prunes, 1 কেজি চিনি, 200 মিলি জল, 2 চামচ। লেবুর রস, 1 চামচ। দারুচিনি প্রস্তুতির পদ্ধতি:
আসুন ছাঁটাই করা যাক
রান্নায় সুনির্দিষ্টভাবে ব্যবহৃত শুকনো ফলগুলির মধ্যে প্রুনগুলি। এগুলি কেবল কেক, পাই এবং সব ধরণের কেকের সাথেই যোগ করা যায় না, তবে প্রধান খাবারেও যোগ করা যায়। বেশিরভাগ ভেনিসটি ছাঁটা দিয়ে তৈরি করা হয় এবং অনেক গৃহিণী তাদের এগুলি গরুর মাংসের খাবারগুলিতে যোগ করেন। ছাঁটাই এছাড়াও খুব দরকারী। এগুলিতে তাজা তুলনায় অনেক বেশি শক্তির মান রয়েছে এবং এতে মানবদেহের জন্য অনেক ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ রয়েছে। এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য, পাচনজনিত ব্যাধি এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করত
ছাঁটাই খাওয়ার অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আপনি prunes শুনতে যখন প্রথম জিনিস মনে আসে সম্ভবত এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল খাবার। এক লক্ষ্মী এবং বেশ সাফল্যের সাথে ব্যবহার করা ছাড়াও তাদের কিছু অপ্রীতিকর পরিণতিও রয়েছে। প্রুনে অ্যাক্রিলাইমাইডের উচ্চ ঘনত্ব থাকে, যা কার্সিনোজেন এবং নিউরোটক্সিন হিসাবে বিবেচিত হয়। অ্যাক্রিলামাইড খাবারে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে না। কিন্তু যখন খাবারটি 100 ডিগ্রির উপরে তাপমাত্রায় প্রস্তুত করা হয়, তখন এটি নির্দিষ্ট পণ্যগুলিতে গঠিত হয়। ছাঁটাইতে এটি বেশ উচ্চ স্তরে থাকে। প্রাণী পরীক্ষা-নিরীক্ষায়
