কুটির পনির ডায়েট

ভিডিও: কুটির পনির ডায়েট

ভিডিও: কুটির পনির ডায়েট
ভিডিও: Schezwan paneer recipe|cottage cheese recipe|পনির রেসিপি| Restaurant style schezwan paneer recipe 2024, নভেম্বর
কুটির পনির ডায়েট
কুটির পনির ডায়েট
Anonim

দই ডায়েটের ধারণাটি হল যে দই ক্যালোরিতে কম, তবে মানবদেহের জন্য মূল্যবান প্রোটিন সমৃদ্ধ। কুটির পনির শরীরকে পুষ্টি সরবরাহ করে।

এটি তৃপ্তির অনুভূতি দেয় যা ডায়েটের সময় অন্যান্য পণ্য গ্রহণের আকাঙ্ক্ষা দূর করে। দই শরীরকে শক্তি দিয়ে চার্জ করে।

কুটির পনির ডায়েটের প্রথম বৈকল্পিক কুটির পনির সক্রিয় ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। এটি তাজা হওয়া উচিত, চর্বি পছন্দ কম।

এক দিনের জন্য, কেবল কুটির পনির খান, যা প্রয়োজন হলে সামান্য মধু দিয়ে মিষ্টি করা যায় বা কাটা শুকনো ডুমুর, এপ্রিকট বা কিসমিস যোগ করতে পারেন।

কুটির পনির ডায়েট
কুটির পনির ডায়েট

দিনের বেলাতে প্রায় এক কেজি কুটির পনির খান, যা দুইশ গ্রাম অংশে বিভক্ত। তারা দিনের বেলা প্রতি তিন ঘন্টা খাওয়া হয়।

কুটির পনির ডায়েটের দ্বিতীয় সংস্করণে প্রতিদিন চারশ 'গ্রাম কুটির পনির গ্রহণ প্রয়োজন, এটি চার ভাগে বিভক্ত। তাদের মধ্যে ওটমিল যুক্ত হয়, ফুটন্ত পানিতে স্টিমযুক্ত, পাশাপাশি মধু, ফল এবং বাদাম।

আপনি ডায়েটে না থাকাকালীন আপনার সালাদে কুটির পনির যোগ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন - এটি হজমে খুব ভাল প্রভাব ফেলে এবং এটি আপনার ত্বকের সৌন্দর্যকেও প্রভাবিত করে।

কুটির পনির ডায়েটের তৃতীয় বৈকল্পিকের জন্য একশো বিশ গ্রাম কুটির পনির তিনটি অংশের প্রয়োজন হয়, এতে আপনি সীমাহীন পরিমাণে আপনার পছন্দের ফল যুক্ত করেছেন।

কুটির পনির ডায়েট তিন দিনের বেশি এবং বছরে দু'বারের বেশি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কিশোর, গর্ভবতী মহিলা এবং নার্সিং মায়েদের জন্য নিষিদ্ধ।

প্রস্তাবিত: