2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অতিরিক্ত ওজন বিশ্বজুড়ে আরও বেশি লোকের জন্য সমস্যা। সিডেন্টারি লাইফস্টাইল এবং ফাস্টফুডই এর মূল কারণ। অনেক লোক ওজন হ্রাস করতে চান, পেশীগুলির ভর পেতে, তাদের চিত্র এবং আত্ম-সম্মান উন্নত করতে চান। এবং তাদের মধ্যে বেশিরভাগ জনপ্রিয় এবং প্রায়শই ব্যবহৃত ওজন হ্রাস পরিপূরক - এল-কার্নিটাইন দিয়ে সাফল্য অর্জন করেছেন।
বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষ মূল্যবান উপাদানটির প্রভাব ভাগ করে, যা তাদের অতিরিক্ত মেদ গলে এবং তাদের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে সহায়তা করেছে।
ওজন কমানোর পরিপূরক হওয়া ছাড়াও, এল-কার্নিটাইন শক্তি পানীয়গুলিতে একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত উপাদান, কারণ এটি শক্তি জোগায়, শক্তি এবং ধৈর্য বাড়ায়।
এল-কার্নাইটিন চর্বিগুলির বিপাকের সাথে জড়িত এবং এগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করে। এটি পেশীর ক্লান্তি হ্রাস এবং ওয়ার্কআউট পরবর্তী পুনরুদ্ধারের উন্নতিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সাধারণভাবে, দেহ কেবলমাত্র এল-কার্নিটাইন তৈরি করে তবে প্রায়শই এর পরিমাণ বিভিন্ন কারণে পর্যাপ্ত হয় না। সংগ্রহের জন্য অন্য বিকল্পটি খাবারের মাধ্যমে, তবে যথেষ্ট পরিমাণে সরবরাহ করা সবসময় সম্ভব নয়, বিশেষত নিরামিষ ডায়েট সহ, কারণ লাল মাংসে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে এল-কার্নিটাইন পাওয়া যায়। এজন্য আমাদের এটি খাদ্য পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করতে হবে।
এল-কার্নিটাইন গ্রহণকারী অ্যাথলিটদের মধ্যে একটি সমীক্ষা অনুসারে, তারা কেবল ওজন নয়, স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও উন্নতি করেছে। প্রধান চিহ্নিত সুবিধাগুলি হ'ল:
- অতিরিক্ত চর্বি গলে;
- প্রশিক্ষণের সময় শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি;
- স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করা;
- পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি;
- ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উন্নতি করা।
হাজার হাজার সন্তুষ্ট মানুষ বলে যে তারা এল-কার্নিটাইন গ্রহণ শুরু করার পরে ওজন হ্রাস পেয়েছে, ফিটার এবং আরও দক্ষ বোধ করে। এছাড়াও, তারা উচ্চতর শারীরিক পরিশ্রম সহ্য করতে পারে এবং আরও নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি পরিপূরকটি যত বেশি গ্রহণ করবেন তত ভাল ফলাফল।
আমি হালকা প্রশিক্ষণের সাথে এল-কার্নাইটিন ব্যবহার করেছি এবং কেবল ওজন হ্রাস করিনি, তবে আমার দেহকে আরও শক্ত করে দিয়েছি এবং আগের চেয়ে আরও ভাল দেখায়।
আমি অনেক ডায়েট এবং ওজন হ্রাস অনুশীলন চেষ্টা করেছিলাম, তবে আসল প্রভাবটি এল যখন আমি এল-কার্নিটাইন অন্তর্ভুক্ত করেছি।
এই পরিপূরকটি কেবল আশ্চর্যজনক, আমি কোনও খেলা ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে পেরেছি!
এগুলি এল-কার্নিটাইন গ্রহণকারী ব্যক্তিদের থেকে সর্বাধিক সাধারণ পর্যালোচনা, যারা মূল্যবান পরিপূরকের জন্য ওজন হ্রাস করতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সক্ষম হয়েছেন।
এল-কারনেটিনের সাথে কোন পণ্যটি চয়ন করতে হবে?
এল-কার্নাইটিন এককভাবে খাদ্য পরিপূরক হিসাবে বা অন্যান্য পণ্যগুলির (তথাকথিত ফ্যাট বার্নার) উপাদান হিসাবে উপলব্ধ available সাধারণত ফ্যাট বার্নারে L-carnitine এর পরিমাণ খুব কম হয়, তাই এটি নিজে থেকে এটি ব্যবহার করা ভাল এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে এটি ডোজ করা ভাল।
এল-কার্নিটাইন ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, গুঁড়া বা তরল আকারে পাওয়া যায়।
তরল এবং গুঁড়া ফর্ম শরীর দ্বারা দ্রুত শোষণ করা হয়, ট্যাবলেটগুলি গ্রাস করার জন্য আরও সুবিধাজনক এবং সঠিকভাবে ডোজ করা হয়।
এসএএন-এর এল-কার্নিটাইন পাউডার অতিরিক্ত অমেধ্য ছাড়াই একটি পণ্য। এর বৃহত্তম সুবিধাটি হ'ল দ্রুত শোষণ, একটি প্যাকেজে বিপুল সংখ্যক ডোজ (৮০ টি ডোজ), যা দুই মাসের বেশি ব্যবহারের জন্য পর্যাপ্ত।
সান এল-কারনেটিন ক্যাপসুলগুলিতে 500 মিলিগ্রাম থাকে। এক ক্যাপসুলে এল-কার্নিটাইন। এটি নেওয়া সহজ এবং এটি একটি আরও সুবিধাজনক বিকল্প কারণ এটি দ্রবীভূত হওয়ার দরকার নেই।
সান এর তরল এল-কার্নিটাইন একটি মনোরম ফলের স্বাদযুক্ত তাদের জন্য উপযুক্ত যারা এটি একটি ওয়ার্কআউটের আগে একটি সতেজ পানীয় হিসাবে গ্রহণ করতে পছন্দ করে।
আজ থেকে Gotvach.bg এর পাঠকরা 5000b এর বেশি খাবার এবং ভেষজ পণ্য অফার করে সাইটে https://bg-fitness.com/ সাইটে সমস্ত পণ্যের জন্য প্রোমো কোড 5555 এর সাথে 5% অতিরিক্ত ছাড়ের সুবিধা নিতে পারেন!
প্রস্তাবিত:
বিভিন্ন ধরণের খাদ্য হ'ল সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি
আমাদের শরীর সুস্থ এবং সঠিকভাবে কার্যকরী হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ গ্রহণ করবে। এগুলি পরিবর্তে বিভিন্ন ধরণের খাবার, ফলমূল এবং শাকসব্জী রাখে। যে কারণে সবকিছুর কম খাওয়া জরুরি। বিভিন্ন ধরণের খাদ্য হ'ল সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। আপনি যদি ডায়েট চালিয়ে যাওয়ার কথা ভাবছেন তবে যে পণ্যগুলি সেগুলি আপনাকে গ্রহণ করতে দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি সেগুলি খুব ছোট হয়, তবে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি পেতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয়
ম্যাগনেসিয়াম: সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি
ম্যাগনেসিয়াম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের চতুর্থ বৃহত্তম প্রাচুর্যযুক্ত খনিজ। মোট ম্যাগনেসিয়াম মাত্রার প্রায় 50% হাড়গুলিতে পাওয়া যায় এবং বাকী অংশগুলি কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে থাকে। রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্র 1% পাওয়া যায়। পেশী এবং স্নায়ুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ম্যাগনেসিয়াম অপরিহার্য, হৃদয়ের সঠিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং স্বাস্থ্যকর হাড়কে বজায় রাখে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রয়োজন
স্ট্রবেরি তারুণ্যের মূল চাবিকাঠি
লাল ফলের নিয়মিত ব্যবহার কয়েক দশক ধরে আপনার যৌবনের চেহারা বজায় রাখতে পারে। তাদের গঠনের কারণে স্ট্রবেরি রক্তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বাড়ানোর ক্ষমতা রাখে। স্ট্রবেরিতে ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যান্থোসায়িনিডিনস এবং এলজিক এসিড সহ অনেকগুলি দরকারী ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। ফলস্বরূপ, বার্ধক্যজনিত দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বিলম্ব অর্জন করা হয়। এটি ঘটে কারণ স্ট্রবেরি খাওয়ার ফলে মানবদেহে উপকারী এবং শিথিল প্রভাব পড়ে। আণবিক যৌগগুলি দেহে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি ধ্বংস করে। আরও স্ট্রবেরি
আপেল দীর্ঘায়ু হওয়ার মূল চাবিকাঠি
"একটি আপেল দিনে চিকিত্সককে আমার কাছ থেকে দূরে রাখে" এই কথাটি খুব পুরানো। তবে এটি আজও বৈধ। সাম্প্রতিক এক ব্রিটিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে ফলটি প্রায় অলৌকিক বড়ি - স্ট্যাটিনের মতো কার্যকর। এমনকি এটি আপনাকে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে পারে। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি করেছিলেন। তারা অনুমান করে যে 50 বছরের বেশি বয়স্ক সমস্ত প্রাপ্তবয়স্ক যদি দিনে মাত্র একটি আপেল পান করেন তবে বছরে প্রায় 8,500 দের মধ্যে মৃত্যু প্রতিরোধ বা বিলম্বিত হবে
মশলার ডান সংমিশ্রণ সুস্বাদু খাবারের মূল চাবিকাঠি
মশলা আমাদের রান্নাঘরের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। মশলাগুলি কয়েকটি গাছের শিকড়, বাকল বা বীজ এবং সেইসাথে কিছু গুল্মের শাক এবং তাজা পাতা বা ফুল হতে পারে। কিছু ফলের লবণ, বাদাম এবং রসও মশালার ভূমিকা পালন করতে পারে। কোনও ডিশে সূক্ষ্ম স্বাদ দেওয়ার জন্য, প্রচুর পরিমাণে মশলা ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না। এটি ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়। মশলা কেবল খাবারকেই স্বাদযুক্ত করে না, শরীরের শোষণও সহজ করে তোলে। বেশিরভাগ মশালায় নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদ, উদাহরণস্বরূপ, একটি মূত্রবর্ধক এবং রক্তক
