সাতটি নোনতা খাবার

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

আমেরিকান এক সমীক্ষায় আমরা প্রতিদিনের যে কোন খাবারে সবচেয়ে বেশি লবণ থাকি তার রহস্য উদঘাটন করে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা মনে করি আমাদের খাবারগুলিকে অতিরিক্ত স্যাল্টিং এড়াতে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। তবে কিছু নোনতা খাবার খাওয়ার ফলে দেখা যাচ্ছে যে আমরা যে পণ্যগুলি প্রায় প্রতিদিন ব্যবহার করি সেগুলি তথাকথিত তুলনায় আমাদের আরও বেশি খাওয়ায়। আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের নামে সীমাবদ্ধ করেছি তার চেয়ে সাদা বিষ।

1. পাস্তা - যা পাস্তা পছন্দ করে না - তারা প্রাতঃরাশ, রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত, তাদের সাধারণত সস থাকে। পাস্তার জন্য, লবণ অর্ধেক প্যাকেট প্রতি প্রায় 1 গ্রাম।

২. স্যুপস - প্রত্যেকের কাছে নিন্দনীয় জিহ্বার আগে, আসুন আমরা স্পষ্ট করে বলতে পারি যে আমরা রেস্তোঁরাগুলিতে অর্পিত স্যুপ বা প্যাকেটে থাকা প্রস্তুত স্যুপগুলির বিষয়ে কথা বলছি। হোমমেড স্যুপ মোটেও এই র‌্যাঙ্কিংয়ের অন্তর্ভুক্ত নয়।

৩. পনির - পরমেশান, ইটালিয়ানদের প্রিয়, এতে প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে - প্রতি 10 টেবিল চামচে 8 টেবিল চামচ লবণ। নেটিভ কুটির পনির লবণের জন্য খুব "সমৃদ্ধ" - 1 টি চামচায় 918 মিলিগ্রামের মতো। সমীক্ষা অনুসারে, চিজগুলির মধ্যে, কমপক্ষে লবণের অন্তর্ভুক্ত এবং তাই সবচেয়ে দরকারী, চেডার পনির।

৪. সসেজ, হ্যাম, সসেজ - এই পণ্যগুলিতে লবণ প্রায় একটি মৌলিক মশলা যাতে দ্রুত নষ্ট না হয়। আপনি যদি ছয় টুকরো সালামি খান (যেমন সাধারণত স্যান্ডউইচ লাগানো হয়) তবে আপনি পুরষ্কার দেবেন আপনার দেহের পরিমাণ 1.13 গ্রাম লবণ।

৫. "ফাস্টফুড" - আপনি জানেন যে এই খাবারগুলি আমেরিকানদের পছন্দসই, এবং সম্প্রতি আমাদের দেশে বেশ জনপ্রিয় হয়েছে। আপনার স্যান্ডউইচকে বিভিন্ন হলুদ চিজ এবং চিজগুলি, বিভিন্ন সস - এই সমস্ত কিছুই আপনার শরীরকে 4 গ্রাম লবণ এনে দিতে পারে।

P. পিজ্জা - আরেকটি প্রিয় আমেরিকান ডিশ, যার গবেষণা অনুসারে, যদি আপনি একটি বড় পিজ্জা খান তবে আপনি 5 গ্রাম লবণ গ্রহণ করবেন।

B. রুটি - এটি সম্ভবত র‌্যাঙ্কিংয়ের সবচেয়ে বেশি কেনা পণ্য। সমস্ত পাস্তায় প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে। সসেজ এবং পিজ্জার জন্য উপরের তথ্য অনুসারে, তারা রুটি (স্যান্ডউইচ এবং ময়দা) থেকে লবণ যোগ না করে মাপা হয়।