2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
বায়োটাইপিং ডায়েট হ'ল এটি বেশ কিছুদিন আগে বেশ বিপজ্জনক হিসাবে ঘোষিত হয়েছিল। ডায়েট ছয়টি বিভিন্ন হরমোন এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে ফ্যাট জমে জড়িত। অন্য কথায়, ডায়েট শরীরের হরমোন ভারসাম্যের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি উপায়।
বায়োটাইপিং ডায়েটে, হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে এমন কিছু নির্দিষ্ট ধরণের খাবার গ্রহণ করা হয়। এইভাবে, নির্দিষ্ট অঞ্চলে চর্বি গলে যায়। তার বিরোধীরা স্বীকার করেছে যে আপনি তার সাথে সত্যই ওজন হারাবেন। খারাপ জিনিসটি হ'ল আপনি কিছু খাবার সীমাবদ্ধ করেন যা খুব স্বাস্থ্যকর নয়।
বায়োটাইপিং মোড একটি 3-পর্যায়ের প্রোগ্রাম। এটি মোট 6 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং দুই সপ্তাহের ডিটক্সিফিকেশন পর্ব দিয়ে শুরু হয়। এটি সর্বাধিক অ্যালার্জিনিটি এবং প্রদাহ এবং / বা মাইগ্রেন সৃষ্টির ক্ষমতা সহ খাবারগুলি বাদ দেয় বা হ্রাস করে।
ডায়েটের প্রথম ধাপের সময়, 2 থেকে 4 কেজি নষ্ট হয়। অনুমোদিত খাবারের মধ্যে আঠালো-মুক্ত সিরিয়াল, শাকসব্জি (ভুট্টা ছাড়াই), ফলগুলি (সাইট্রাস ছাড়াই, শুকনো এবং ক্যানড), অ্যাভোকাডোস, ফ্ল্যাকসিড, রেপসিড তেল, বাদাম, বীজ, মাছ, মাংস, ফেটা বা ছাগলের পনির, জলপাই, ডিম এবং সয়াজাতীয় পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে foods ….
এই সময়ের মধ্যে নির্দিষ্ট খাবারের সীমাবদ্ধতার কারণে, প্রোবায়োটিকস, ভেষজ নিষ্কাশন, ফাইবার এবং ফিশ তেল সহ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে জোর দেওয়া বাঞ্ছনীয়।
শাসনের পরবর্তী পর্যায়ে, ওজন হ্রাস একটি ধীর গতিতে করা হয় - সপ্তাহে এক কিলো। দ্বিতীয় পর্যায়ে, মুছে ফেলা খাবারগুলি ধীরে ধীরে যুক্ত করা হয়, এর মধ্যে যে কোনওটিরও অসহিষ্ণুতার লক্ষণ রয়েছে।
পিরিয়ডের সময়, সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া এবং ভারী ধাতুযুক্ত খামারযুক্ত বড় মাছ, ফার্মড সালমন, চিনাবাদাম, ফ্রুকটোজ, কিসমিস, খেজুর, অজৈব মাংস এবং কফির সমৃদ্ধ কর্ন সিরাপের মতো হরমোনজনিত বিরক্তিকর খাবারগুলি এড়ানো উত্সাহিত করা হয়।
নিষিদ্ধ খাবারগুলিও রয়েছে - অতিরিক্ত পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, নাইট্রেটস, পরিশোধিত শর্করা এবং সিরিয়ালযুক্ত খাবার, ট্রান্স ফ্যাট, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং কৃত্রিম মিষ্টি ইত্যাদি।
বায়োটাইপিং ডায়েটের তৃতীয় পর্বে ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং এরোবিক্সের মতো অনুশীলনও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি শক্তি, সহনশীলতা এবং মানসিক ভারসাম্য উন্নত করার জন্য তৈরি করা হয়।
ডায়েটের সময়, দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন। মাল্টিভিটামিন, ভিটামিন ডি, প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং হুই প্রোটিন বিচ্ছিন্ন হিসাবে পরিপূরক গ্রহণ করাও ভাল good
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্
