2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
চান্দ্র ডায়েট আপনাকে মাত্র ছয় দিনের মধ্যে তিন কেজি ওজন সাশ্রয় করবে। প্রতিদিনের দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ হ'ল 760 ক্যালোরি। এই ডায়েটটি পর্যায়ক্রমিক। এটি ছয় দিন স্থায়ী হয় তবে প্রতিটি পূর্ণিমাতে অবশ্যই এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
যখন মেনুতে ক্যালোরি হ্রাস করতে শরীর সবচেয়ে কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তখন চন্দ্রের ডায়েটের ধারণাটি পিরিয়ডগুলিতে অনাহারে থাকা। এটি পূর্ণিমা চলাকালীন এবং অমাবস্যার সময় কম হয়।
ডায়েট পূর্ণ চাঁদের তিন দিন আগে শুরু হয় এবং এর তিন দিন পরে স্থায়ী হয়। আসলে, পূর্ণিমা ডায়েটের চতুর্থ দিন।
ডায়েটের প্রথম দিনের সময় কেবল কাঁচা বা বাষ্পযুক্ত শাকসবজিই খাওয়া হয়। ভিনেগার, নুন এবং জলপাই তেল ব্যবহারের অনুমতি নেই, কেবল মশলা ছাড়া শাকসবজিই খাওয়া হয়।
ডায়েটের দ্বিতীয় দিনের সময়, কেবল তাজা আনারস খাওয়া হয়, অন্য কিছুই না। আনারসের পরিমাণ সীমিত নয়, তবে চিনি ছাড়া এগুলি প্রচুর পরিমাণে আকর্ষণীয় নয়।
চান্দ্র ডায়েটের তৃতীয় দিনে কেবলমাত্র সেদ্ধ মাশরুম এবং আপনার পছন্দসই অন্যান্য ধরণের মাশরুমই খাওয়া হয়।
চতুর্থ দিনে কোনও খাবার নিষিদ্ধ নয়। কেবল নতুনভাবে স্কেজেড ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস মাতাল হতে পারে। কেবল কলা অমৃত পান করার অনুমতি নেই। কোনও বাধা ছাড়াই আপনি জল এবং গ্রিন টি পান করতে পারেন।
পঞ্চম দিনের সময়, কেবল আনারসগুলি আবার খাওয়া হয় তবে তাজা এবং পরিমাণের সীমা ছাড়াই। ষষ্ঠ দিনে, কেবল সেদ্ধ মাশরুমই খাওয়া হয়।
চন্দ্রের ডায়েটের সময় শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি সীমাহীন তরল গ্রহণের কারণে এবং জল-লবণের বিপাককে স্বাভাবিককরণের কারণে পরিষ্কার করা হয়।
চান্দ্র ডায়েটের সুবিধা হ'ল অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাসের পাশাপাশি এটি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। ডায়েট অত্যন্ত কার্যকর এবং একই সাথে খুব ছোট।
চন্দ্র ডায়েটের অসুবিধাগুলি সত্য যে এটি প্রতিটি পূর্ণিমায় পুনরাবৃত্তি করতে হবে। এছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের পণ্য না থাকার কারণে এটি শরীরে মারাত্মক ঘা দেয়, তাই এটি ছয় দিনের বেশি পালন করা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
একটি চন্দ্র ক্যালেন্ডারে খাওয়া দ্বারা ওজন দীর্ঘমেয়াদী হ্রাস
চন্দ্র ক্যালেন্ডার এবং এটি অনুসারে ডায়েট প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত যারা কিছুটা চেষ্টা করে ওজন হ্রাস করতে চান। চান্দ্র ক্যালেন্ডারে খাওয়া সহজ, বঞ্চনার প্রয়োজন হয় না, এটি দক্ষ এবং সর্বোপরি - দরকারী। চাঁদ পৃথিবীর মহাসাগর এবং সমুদ্রের পাশাপাশি একইসাথে আমাদের দেহের জল সহ পৃথিবীর জলের উপরে সমানভাবে দৃ strongly়তার সাথে কাজ করে। মানবদেহ প্রায় 70% জল দিয়ে গঠিত। চন্দ্রচক্রের এক ভিত্তি দিবসে, কেবল বসন্ত বা খনিজ জল, মধুর সাথে মিষ্টি চা বা অন্য একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং তাজা ফলে
