2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সীফুডের উচ্চ পুষ্টির মান খুব কমই কারও কাছে গোপন।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ নেপচুনের রাজ্য থেকে পণ্য গ্রহণ গর্ভাবস্থায় হতাশাবৃত মহিলাদের মেজাজকে উন্নত করে। বিপরীতভাবে, এই অ্যাসিডগুলির হ্রাস গ্রহণ গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে হতাশার ঝুঁকি বাড়ায়।
ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা এটি প্রমাণ করেছিলেন।
এই সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য, তারা 9960 প্রার্থী মমগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন।
এবং তাদের অধ্যয়নের ফলাফল এপিডেমিওলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। যারা খাদ্যতালিকা থেকে মাছ বাদ দিয়েছিলেন তাদের গর্ভাবস্থার 32 তম সপ্তাহে হতাশার সম্ভাবনা 50% বেশি ছিল।
তবে বিজ্ঞানীরা গর্ভবতী মহিলাদেরকে এমন কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবারের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে না বাড়ানোর পরামর্শ দেন যাতে পারদ বেশি থাকে।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আর কী সাহায্য করে?
- রক্ত জমাট বাঁধার হ্রাস;
- হার্ট অ্যাটাক থেকে হৃদয়কে রক্ষা করুন;
- রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন;
- রক্তচাপ কমাতে সহায়তা;
- প্রদাহ দমন;
- হতাশা দূর করতে সাহায্য;
- রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করুন।
প্রস্তাবিত:
জাফরান রোগ এবং হতাশার হাত থেকে রক্ষা করে
ক্রোকোকাস স্যাটিভাস ফুল থেকে প্রাপ্ত হলুদ-কমলা মশলা প্রাচীন কাল থেকেই রাজাদের প্রিয় ছিল। রাজপরিবারের জন্য প্রস্তুত বেশিরভাগ খাবারগুলি তাদের রেসিপিগুলিতে জাফরানের সংযোজন অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও মশলাটি ব্যয়বহুল, তবে এটির খুব অল্প পরিমাণে থালা - বাসনগুলি সিজন করার জন্য প্রয়োজন। জাফরান, যাকে সিজার বলা হয়, একটি নির্দিষ্ট সমৃদ্ধ সুবাস এবং খাবারের স্বাদ দেয়। মশলার দাম বেশি হওয়ার কারণ এটি নিষ্কাশনের অসুবিধায় রয়েছে। যে উদ্ভিদ থেকে ফ্যাফ্রান উত্তোলন করা হয় তা পাহাড়ি অসম অঞ
দই হতাশার হাত থেকে রক্ষা করে
একটি নতুন গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে দুগ্ধজাত পণ্যের দইতে হতাশা রোধ করার ক্ষমতা রয়েছে। আমাদের প্রিয় দইয়ের নতুন চমত্কার ফাংশনটি ব্যাপক গবেষণা চালিয়ে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রোবায়োটিকগুলি কেবল প্রাকৃতিক ক্ষেত্রেই পাওয়া যায় দই , মানুষের মেজাজ বাড়ান কারণ তারা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। প্রাথমিক পড়াশুনা ইঁদুরের উপর করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি মস্তিষ্ক এবং এটির প্রক্রিয়াগুলিতে একটি ইতিবাচক প্রভাব ছিল। মানুষের উপর একটি পরীক্ষা অনুসরণ করেছিল,
মাছ মহিলাদেরকে হতাশার হাত থেকে রক্ষা করে
হতাশা এমন অবস্থা যা একজন ব্যক্তিকে অসহায়, হতাশাগ্রস্থ, দু: খিত, মরিয়া এবং দুর্ভাগ্যক্রমে কেউ এই অনুভূতি থেকে নিরাপদ নয়। কিছুটা হতাশার পরে, কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারে সমস্যা হওয়ার পরে আমাদের প্রত্যেকেরই এই গর্তে পড়ার ঘটনা ঘটে। এই অবস্থাটি দীর্ঘতর হলে বেশি মনোযোগ দেওয়া এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা খুব জরুরি। সবাই বলে যে মহিলারা দুর্বল লিঙ্গ এবং হতাশা খুব সাধারণ বিষয়। সম্ভবত এই বিবৃতি সত্য থেকে খুব দূরে নয়, কারণ বিশ্বের অনেক বিজ্ঞানী এই রহস্যটি সমাধান করার এবং এর লক্ষ
পালং শাক এবং মধু স্পিনা বিফিডা থেকে গর্ভবতী মায়েদের রক্ষা করে
মেরুদণ্ডের স্কটিশ অ্যাসোসিয়েশন অফ কনজেনিটাল ডিজিজের চিকিত্সকরা সন্তান প্রসবের বয়সের মহিলাদেরকে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেন, যার জন্য তাদের ভবিষ্যতের শিশুরা স্পিনা বিফিডায় ভুগবে না। স্পিনা বিফিডা ভ্রূণের বিকাশের একটি জন্মগত ত্রুটি। গর্ভাবস্থাকালীন ভ্রূণের মেরুদণ্ড সম্পূর্ণরূপে নির্মিত হয় না বা আরও স্পষ্টভাবে বলা যায় - মেরুদন্ডী আবরণকারী মেরুটি সঠিকভাবে বন্ধ হয় না। ত্রুটির প্রধান লক্ষণ হ'ল হাইড্রোসফালাস দ্বারা সৃষ্ট নিম্নচাপ, অসম্পূর্ণতা এবং মানস
গর্ভবতী মহিলাদের মেনুতে মাছ এবং বাদাম এলার্জি থেকে রক্ষা করে
যদি তার মেনুতে আরও বেশি তৈলাক্ত মাছ এবং বিভিন্ন ধরণের বাদাম অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে মা-থেকে-শিশুর শিশুর শরীরে অ্যালার্জির ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে প্রভাবিত করে এবং আমাদের দেহকে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করার কারণ করে। তৈলাক্ত মাছগুলিতে দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। স্যামন, টুনা এবং ম্যাকেরেল উপযুক্ত। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কয়েকটি বাদাম যেমন আখরোট, কুমড়োর বীজ এবং ফ্লেক্সসিডেও
