2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
সবচেয়ে কার্যকর এবং পরীক্ষিত ডায়েটের মধ্যে হ'ল ম্যাডোনা ডায়েট। এই ডায়েটের সাথে, গায়ক সর্বদা ভাল আকারে রাখেন। ডায়েট সহজ, তবে কঠোরভাবে অনুসরণ করা উচিত।
দুটি তালিকা তৈরি করা হয়। এক তালিকার পণ্যগুলি গ্রাস করা যায়, অন্য তালিকার পণ্যগুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। খাবার খুব ভালভাবে চিবানো হয় এবং আপনি ক্ষুধা বোধ করলেই খাওয়া হয়।
যে পণ্যগুলি গ্রাস করা যায় সেগুলি হ'ল বাদামি চাল, শাকসব্জী, ফলমূল, তিল, বীজ, সয়াবিন নুডল স্যুপ। নিষিদ্ধ পণ্যগুলি হ'ল মাংস, দুধ, ডিম, চিনি, কফি, অ্যালকোহল।
অন্যতম কার্যকর ডায়েট হ'ল চকোলেট। এটি একঘেয়েটি এবং একটানা সাত দিনের বেশি স্থায়ী হতে পারে না। এই ডায়েটটি খুব কঠোর। কেবল জল, চিনি ছাড়া কফি এবং প্রাকৃতিক চকোলেট খাওয়া যেতে পারে।
প্রাকৃতিক চকোলেটে দুধের চকোলেট থেকে কম চিনি থাকে contains প্রাকৃতিক চকোলেট চিনি হৃদয়কে আরও ভালভাবে কাজ করতে, মেজাজ এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
ডায়েট প্রতিদিন 100 গ্রাম প্রাকৃতিক চকোলেট গ্রহণের ব্যবস্থা করে। এক সপ্তাহে 3 থেকে 6 কেজি পর্যন্ত গলে যায়। এটি হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য contraindication হয়।
দই ডায়েটও কার্যকর। এটি কেবল ওজন হ্রাস করার জন্যই নয়, তবে টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করতে এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত করার জন্যও এটি ভাল।
এই ডায়েটটিও খুব কঠোর। প্রতিদিন 2 কাপের বেশি দই এবং 1 কেজি ফল খাওয়া হয় না। ডায়েটটি ছয় দিনের বেশি অনুসরণ করা হয়, প্রায় 4 পাউন্ড হ্রাস করে।
বেকউইট ডায়েট কেবল দৃ strong় ইচ্ছাশক্তির জন্যই। ডায়েটের ভাল জিনিস হ'ল আপনি মশলা ছাড়াই এবং লবণ ছাড়াই সীমিত সীমিত রান্না করতে পারেন।
বেকউইট শরীর পরিষ্কার করে। এটি প্রতিদিন 1 লিটার কেফির এবং খনিজ জলের সাথে খাওয়া যেতে পারে। বেকউইট ডায়েট এক সপ্তাহের জন্য অনুসরণ করা হয়, আপনি প্রায় 6 পাউন্ড হারাতে পারেন।
দশটি পণ্যের ডায়েট নির্দিষ্ট দশটি পণ্য গ্রহণের অনুমতি দেয় এবং প্রতিদিনের মোট পরিমাণের পরিমাণ 2 কিলোগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
এই ডায়েটটি আস্তে আস্তে কিন্তু কার্যকরভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড গলে - প্রতি সপ্তাহে এক কেজি। অনুমোদিত পণ্য হ'ল মুরগির ফললেট, দই, বাঁধাকপি, ডিম, আপেল, শসা, জুচিনি, বেগুন, টমেটো, মাশরুম।
প্রস্তাবিত:
ডায়েট বা ব্যায়াম ছাড়াই ওজন হ্রাস করার জন্য 10 প্রমাণিত পদ্ধতি
নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের সাথে একত্রে কঠোর ডায়েটগুলি মেনে চলা ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কাজ করার জন্য দেখানো হয়েছে, তবে এটি সত্যই কঠিন হতে পারে। তবে কয়েকজন আছে ওজন হ্রাস কার্যকর উপায় এবং ভবিষ্যতের ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে ডায়েট এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করবেন না । এখানে তারা:
ওজন হ্রাস জন্য একটি উপযুক্ত ডিনার জন্য ধারণা
অনেকগুলি ডায়েটে, তাদের অবশ্যই বর্ণিত দৈনিক মেনুতে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। তবে, আমরা সকলেই জানি যে এটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি আমাদের রাতের খাবারটি বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই রকম হয়। সে কারণেই এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু বিকল্প সরবরাহ করব যা একই সাথে বৈচিত্র্যযুক্ত হবে ডিনার এবং ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত হতে পারে .
মহিলাদের জন্য শক্তিশালী পানীয় - ওজন হ্রাস, চকচকে ত্বক এবং সুন্দর চুলের জন্য
যারা বেশি ওজন নিয়ে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য এটি উপযুক্ত পানীয়। এটি তৈরি করতে আপনার কেবলমাত্র 1 উপাদান প্রয়োজন। সকাল থেকে রাত অবধি এটি পান করা শুরু করুন এবং আপনার প্রতিদিন ওজন হ্রাস পাবে। সুন্দর চুল এবং দ্রুত চাঙ্গা ত্বক একটি দুর্দান্ত বোনাস হয়ে উঠবে। ওজন হ্রাস জন্য একটি মহিলাদের পানীয় জন্য রেসিপি শুতে যাওয়ার আগে নিম্নলিখিতটি করুন:
প্রমাণিত! মিষ্টি আলু অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করে
মিষ্টি আলু - এই সবুজ শাকসবজি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তারা আপনার সেরা বন্ধু। মিষ্টি আলুতে একটি enর্ষণীয় পরিমাণ ক্যারোটিনয়েড পাওয়া যায়। এগুলি ভিটামিন এ এর একটি দুর্দান্ত উত্স, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং বার্ধক্যকেও প্রতিরোধ করে। বছরের পর বছর ধরে, ভিটামিন ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথেও যুক্ত রয়েছে। তাকে ছাড়াও মিষ্টি আলু থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন এবং নিয়াসিন, পাশাপাশি বি 5
14 টি খাদ্য যা আপনার সন্দেহ হয় না তা আপনার জন্য খাদ্য বিষক্রিয়া এনে দেয়
আমরা আপনাকে যে খাবারগুলি প্রায়শই প্রায়শই বিষাক্ত করতে পারি তার একটি বিশদ তালিকা সরবরাহ করি। আশ্চর্যের বিষয়টি হ'ল এখানে প্রায় সমস্ত পণ্যই বেশ কয়েকটি দরকারী এবং পুষ্টিকর যার জন্য সুষম খাদ্য প্রয়োজন। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে তারা অপ্রীতিকর খাবারের জালগুলি লুকায়। 1.