2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
যদিও নিরামিষাশীদের জীবনযাত্রা সম্প্রতি অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিজ্ঞানীরা মাংসের অপূরণীয় উপকারিতা নিয়ে কথা বলতে থাকেন। মাংসের পণ্যগুলিতে প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন এবং চর্বি থাকে।
মাংস সহজে হজম আয়রনের একটি মূল্যবান উত্স। আমরা এটি থেকে আরও ফসফরাস এবং পটাসিয়াম পেতে পারি। আমরা মাংস থেকে সেলেনিয়াম এবং দস্তা পেতে পারি, যা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স সমৃদ্ধ।
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পুষ্টিবিদরা ভেড়া, মুরগী, খরগোশ এবং টার্কি। নির্দিষ্ট পরিমাণে, চর্বিযুক্ত শূকরের মাংসগুলিও দরকারী, কারণ এটি ভিটামিন বি 1 এর সাথে যথেষ্ট সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ডি এর উত্সও is
তাদের মতে, মাংসের পণ্যগুলি খাওয়া পেশী গঠনে সহায়তা করে এবং আমাদের শক্তিশালী এবং পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। তবে কখন আমাদের মাংস খাওয়া ভাল এবং কেন?
বিজ্ঞানীদের একটি দল এই বিষয়টিকে সম্বোধন করেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাংস খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হ'ল মধ্যাহ্নভোজ এবং বিশেষত সময়কাল 13.00 থেকে 14.00 এর মধ্যে।
এই ব্যবধানে গৃহীত, মাংস আপনাকে একটি অবিশ্বাস্য শক্তি চার্জ দেবে এবং আপনি দিনের শেষ অবধি আপনার কাছে থাকা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ খুব সহজেই শেষ করতে সক্ষম হবেন।
আপনি যদি ভাবছেন যে কোন ধরণের মাংস বাজি ধরতে হয় তবে মুরগী, টার্কি বা মাছ বেছে নিন। যেহেতু এগুলি সবচেয়ে হালকা, আপনি মধ্যাহ্নভোজনের পরে কোনও ভারী লাগবে না।
বেকড বা রান্না করা খাবারগুলিও বেছে নিন। ভাজা এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার খুব বেশি কাজে আসবে না।
এছাড়াও আপনি দুপুরে যা খান, সেই সাথে সন্ধ্যাবেলারও ঘুমানোর ঠিক আগে সতর্ক থাকুন, নাহলে আপনি এটি খাওয়ার নেতিবাচকতা অনুভব করতে পারেন। বিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেন যে এই সময়কালে গ্রহণ করা, মাংস দেহের দ্বারা ভেঙে যাওয়া আরও কঠিন হয়ে যায়।
যে কারণে 18.00 পরে তাজা সালাদ গ্রহণ করা ভাল। প্রকৃতপক্ষে, কিছু পুষ্টিবিদদের মতে সন্ধ্যায় কিছু না খাওয়াই কাম্য, তবে আপনি জানেন যে অনেকের পক্ষে এটি একটি অসম্ভব মিশন হিসাবে পরিণত হয়।
প্রস্তাবিত:
সময় মতো খাবার - আপনার কখন কী খাওয়া উচিত?
অত্যন্ত আকর্ষণীয় কিছু - বিশেষজ্ঞরা নির্ধারণ করেছেন যে দিনের বিভিন্ন সময়ে আমাদের কোন খাবারগুলি গ্রহণ করা উচিত। বিপাকের গতি এবং শরীর দ্বারা খাদ্য শোষণ, শক্তির বিধান, ঘুম ইত্যাদির মতো বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়। আপনি কি খুব বড়ই খুব সহজেই অনুমান করেছেন সঠিক খাবারের একটি প্রভাব রয়েছে দিনের বিভিন্ন জায়গায় গ্রাস করা হয়। আপনি চেষ্টা করার সাথে সাথে পরিবর্তনটি অনুভব করবেন
কখন সোডা ব্যবহার করবেন এবং কখন - বেকিং পাউডার?
কেক, প্যাস্ট্রি, বিস্কুট এবং কেক প্রস্তুতের ক্ষেত্রে প্রতিটি স্ব-সম্মান শেফ খামির ব্যবহার করে। এটিতে খামির রয়েছে, যা ময়দার নরম ও দমবন্ধ করে তোলে। যাইহোক, যখন কেক তৈরির সময় আসে তখন প্রত্যেকে দুটি কেমিক্যাল খামির এজেন্টগুলির মধ্যে একটি - বেকিং সোডা বা বেকিং পাউডারকে রিসর্ট করে। বেকিং পাউডার নামটি জার্মান থেকে এসেছে এবং এর অর্থ বেকিং পাউডার। এটি 2:
দিনের বেলা আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন বা কখন এবং কখন খাবেন
দিনে কতবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে দিনের বেলা খাবার বিতরণ করা যায়? প্রতিটি শরীর পৃথক এবং বয়সও গুরুত্বপূর্ণ এই কারণে এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া যায় না। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তির দিনে 5 বার খাওয়া উচিত। এখানে 3 টি প্রধান খাবার রয়েছে:
জল খাওয়া কখন কম কাজে লাগে?
আপনি ক্রমাগত প্রত্যেককে আপনার কাছে পুনরাবৃত্তি শুনতে পান আরও জল পান করতে , এটি শরীরের জন্য কতটা দরকারী, কীভাবে আপনার দেহকে পানিশূন্যতায় পরিণত হতে দেওয়া উচিত নয় ইত্যাদি এবং এটি বেশ সত্য। এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রতিদিনের পানির ব্যবহার কোনও লিটারের নীচে না পড়ে। মুল বক্তব্যটি এমন কিছু পরিস্থিতিতে রয়েছে যাগুলির জন্য আপনাকে একটি মুহুর্তের জন্য তৃষ্ণা নিবারণ করতে হবে। এখানে কোন ক্ষেত্রে আপনার জল পান করা উচিত নয় :
কী, কখন এবং কখন ওজন কমাতে খেতে হবে?
আপনি ওজন হারান করতে চান - অনেক মেয়েদের স্বপ্ন, যারা একটি পাতলা চিত্রের সন্ধানে প্রায়শই কঠোর খাদ্য গ্রহণ করে experience অবশ্যই, কয়েক সপ্তাহের শসা একা আপনাকে কয়েক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করবে, তবে এইরকম অনশন ধর্মঘটের পরে, যারা ওজন হ্রাস করে তাদের প্রায়শই রোলস এবং চকোলেট দিয়ে ভোগান্তির জন্য পুরস্কৃত হওয়া শুরু হয়। এবং, অবশ্যই, ওজন দ্রুত ফিরে আসে। এছাড়াও, এই জাতীয় "
