2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
500 গ্রাম স্ট্রবেরি খাওয়া প্রতিদিন তথাকথিতকে পরাস্ত করতে সহায়তা করতে পারে। খারাপ কোলেস্টেরল, একটি অধ্যয়নের ফলাফল প্রদর্শন করুন। ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাও হ্রাস পাবে বলে গবেষকরা জানিয়েছেন।
গবেষণায় ২৩ জন স্বেচ্ছাসেবক জড়িত ছিলেন যারা এক মাসেরও বেশি সময় ধরে প্রতিদিন এক পাউন্ড স্ট্রবেরি খেয়েছিলেন। সমীক্ষাটি যৌথ - স্পেনীয় এবং ইতালীয় বিজ্ঞানীদের মধ্যে বিশেষজ্ঞরা হলেন মারচে পলিটেকনিক বিশ্ববিদ্যালয়, সেভিল এবং সালামানকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে।
স্বেচ্ছাসেবীরা পরীক্ষার আগে এবং পরে রক্ত পরীক্ষা করতেন। তাদের ফলাফল অনুসারে, তাদের মোট কোলেস্টেরল প্রায় 8.78% গড়ে কমেছে। খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তরও যথাক্রমে 14 শতাংশ এবং 21 শতাংশ কমেছে।
সুপরিচিত এক ভাল কোলেস্টেরল বা উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন অপরিবর্তিত রয়েছে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে স্ট্রবেরি স্বেচ্ছাসেবীদের রক্তে অন্যান্য পরামিতিগুলিও উন্নত করেছিল - উন্নত প্লেটলেট ফাংশন, প্লাজমা লিপিড প্রোফাইল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বায়োমার্কার যেমন ভিটামিন সি
গবেষণা শেষ হওয়ার পনের দিন পরে, তারা সকলেই তাদের মূল স্তরে ফিরে এসেছিল - স্ট্রবেরি দিয়ে "চিকিত্সা" শেষ হওয়ার পরে স্বেচ্ছাসেবীরা তাদের পুরানো জীবনযাত্রাটি আবার শুরু করেছিলেন।
এই পর্যায়ে, সুস্বাদু স্ট্রবেরিতে কোন যৌগগুলি এই জাতীয় ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে পারে তার কোনও প্রমাণ বিশেষজ্ঞদের কাছে নেই। তাদের অনুমান যে এগুলি অ্যান্থোসায়ানিনস - এগুলি আসলে উদ্ভিদের রঙ্গক যা সুগন্ধযুক্ত ফলের লাল রঙ সরবরাহ করে।
না শুধুমাত্র স্ট্রবেরি দরকারী এবং জন্য প্রস্তাবিত খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস । পূর্বের গবেষণা অনুসারে এক ধরণের তরমুজ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করতেও সহায়তা করতে পারে।
কারণটি ফলের মধ্যে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডে রয়েছে যা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে, রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে। বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে জল ফলের নিয়মিত সেবন করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা অর্ধেক কমে যেতে পারে।
অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফলটি এমনকি হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা রক্ষা করে কারণ এটি রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ম্যাজিক সমারডাল খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়
সমরদালা একটি traditionalতিহ্যবাহী বুলগেরিয়ান bষধি যা বেশিরভাগ লোকেরা জানেন রঙিন লবণ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এটি অনেক লোকের প্রিয় মশলার নির্দিষ্ট সুবাসে প্রধান ভূমিকা পালন করে। সমারডালা বাল্কান অঞ্চলে সর্বাধিক প্রচলিত, যদিও এটি এশিয়ার কয়েকটি দেশে পরিচিত। প্রকৃতিতে এর প্রজাতিগুলি এতটা সুপরিচিত নয়। এটিতে একটি তিনতলা স্টেম রয়েছে, যা থেকে বসন্তে সুন্দর ছোট ঘণ্টা বাড়ে। দরকারী এবং সুগন্ধযুক্ত সমরদালার স্বাদ দৃ strong়, তিক্ত এবং মশলাদার, বিশেষত যখন উদ্ভিদ টাটকা এবং আরও বেশি
উত্তর ডায়েট খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
উত্তরাঞ্চলীয় ডায়েট জনপ্রিয় ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের বিকল্প এবং এই ডায়েটে মাংস খাওয়ার অনুমতি রয়েছে তবে মিষ্টান্নের নয়। অন্যদিকে, আমাদের প্রতিদিন ফল, শাকসবজি এবং বাদাম খাওয়া উচিত। উত্তরাঞ্চলীয় ডায়েট চিত্তাকর্ষক ওজন হ্রাস দেয় না, তবে এর প্রয়োগ থেকে আপনি আপনার দেহের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারেন। উত্তরাঞ্চলীয় ডায়েটের মেনুতে স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, বাঁধাকপি, বিট, গাজর, শিংগা, তাজা মশলা, মাশরুম, সামুদ্রিক খাবার, সালান, সামুদ্রিক,
দিনে এক বার চকোলেট খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুসংবাদ - প্রতিদিন প্রায় 10-20 গ্রাম একটি বার আপনার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল বের করে দিতে এবং সাধারণভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। খারাপ খবরটি হ'ল আপনার পছন্দের কোকো পণ্যগুলির আরও অনেকের শরীরে এই জাতীয় উপকারী প্রভাব নেই effect আটটি হিসাবে অধ্যয়ন বিশদে বিশ্লেষণ করা হয়েছে যে দেখা গেছে যে চকোলেট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে তবে কেবলমাত্র কিছু লোকের মধ্যে এবং যখন সামান্য, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে খাওয়া হয়। এই গবেষণাটি চীনা
দিনে একটি অ্যাভোকাডো খারাপ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করে
অ্যাভোকাডো মধ্য আমেরিকা থেকে আগত একটি আনন্দদায়ক ফল। আজকাল, এটি কাঁচা খাদ্যবিদদের অন্যতম মূল্যবান খাবার। অ্যাভোকাডোগুলি সহজে হজমযোগ্য এবং সুস্বাদু ফ্যাটগুলিতে সমৃদ্ধ। এতে থাকা সেলুলোজ এবং ফ্যাট অন্যান্য সমস্ত ফলের তুলনায় প্রকৃতপক্ষে বৃহত্তম পরিমাণে। এছাড়াও, অ্যাভোকাডোতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েডগুলির একটি জটিল, ভিটামিন এ, মিনারেলস, ভিটামিন এবং ফাইবারের পূর্ববর্তী। ফলের উচ্চ পরিমাণে চর্বি থাকা সত্ত্বেও বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে দিনে একটি অ্যাভোকাডো খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্
বিড়ালের পাঞ্জা খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করে
মানবদেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ডায়েট এবং লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনা দরকার necessary ভেষজগুলি কিছুটা সাহায্য করতে পারে তবে তারা নিজেরাই এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারে না। কোলেস্টেরল কার্যকরভাবে এবং সঠিকভাবে লড়াই করার জন্য, প্রথমে আপনাকে সঠিক ভেষজটি বেছে নিতে বিশেষজ্ঞের কাছে যান visit - দুধের থিসল হ'ল অন্যতম উদ্ভিদ যা লিভারকে তথাকথিত দিকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। খারাপ কোলেস্টেরল ভাল। ভাল ফলাফলের জন্য, বিশেষজ্ঞরা 300 গ্রাম ভেষজ নিষ্কাশন গ্রহণের পরামর্শ দেন। - আপনি আর্
