মুলা আমাদের সাথে শক্তি যোগায়

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

ক্লান্তি প্রায়শই নিজের পক্ষে কথা বলে এবং সকালে এমনকি আমাদের নিকৃষ্ট অনুভব করে। আপনি যদি মনে করেন যে শক্তিটি আবার আপনার কাছ থেকে অদৃশ্য হয়ে গেছে, আপনি নীচের কয়েকটি পরামর্শ খেয়ে তা পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

এগুলি আসলে বেশ প্রচলিত মনে হয়, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রশিক্ষণের আগে যদি আমরা সেগুলি গ্রহণ করি তবে তারা অবশ্যই তা করবে পর্যাপ্ত শক্তি দিয়ে চার্জ এটি গুণগতভাবে সম্পাদন করা।

- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ চেরি আপনার শরীর থেকে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি সরিয়ে ফেলতে পারে। আপনি সহজেই সুস্বাদু ফলের রসকে বিশ্বাস করতে পারেন।

- নীচের প্রস্তাবটি অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে, এমনকি কিছুটা বিদ্বেষপূর্ণ, তবে এটি চেষ্টা করার মতো নয়। এটি আচারের রস সম্পর্কে - যদি আপনার ব্যায়ামের কারণে পেশী ব্যথা হয় যা আপনার উপশম করা উচিত, এটি সঠিক পছন্দ। শসার রস ভারী ঘামের সময় তরল এবং সোডিয়ামের ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণ দেবে। এই তরল আপনাকে অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।

- ভাত মিটবল বা লবণযুক্ত বেকড আলু - উভয়ই আপনার ওয়ার্কআউট করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি পেতে সহায়তা করার জন্য পর্যাপ্ত শর্করা এবং সোডিয়াম সরবরাহ করে। আপনি যদি আসল ওয়ার্কআউট শুরু করার দুই ঘন্টা আগে গ্রহণ করেন তবে এই খাবারটি উপযুক্ত।

- চকোলেট দুধ এখনও অবধি তালিকাভুক্ত সমস্ত মধ্যে স্নিগ্ধ মনে হচ্ছে শক্তিশালী খাবার । এতে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রত্যেককে নতুন শক্তি দিয়ে রিচার্জ করতে সহায়তা করবে।

- গবেষণা নিম্নলিখিত প্রস্তাব প্রমাণ করে - মূলা রস। এটি খুব লোভনীয় শোনায় না, তবে অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করেছে যে সাইক্লিস্টরা যারা পানীয়টি পান করেছিলেন তারা উচ্চ গতিতে চড়ার সময় স্বাভাবিকের চেয়ে ২০ মিনিট বেশি সময় ধরে।

বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে মূলার রস এত ভাল কাজ করার কারণ এতে রয়েছে নাইট্রিক অ্যাসিড। এটি পেশীগুলির অনেক কম শক্তি ব্যয় করে। সেটি বাদে শক্তি, মূলা দিন প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী এবং অনেক খনিজ এবং ভিটামিন ধারণ করে।