2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ফলের রসগুলি সর্বদা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী হিসাবে বিবেচিত এবং সেবন করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়েছে। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা একটি সত্যের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন যা সাধারণত উপেক্ষা করা হয়। ফলের রস খাওয়ার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি এক মিনিটেরও কম সময়ে প্রায় দেড়শ ক্যালোরি গ্রহণ করেন।
দেখা যাচ্ছে যে এই তথাকথিত স্বাস্থ্যকর রসগুলি ভাল এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণের প্রকৃত শত্রু - প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে নেওয়া কার্যকর নয়।
কারণটি হ'ল - রসগুলি শর্করা সমৃদ্ধ, তবে ফাইবার কম থাকে, যার অর্থ তরলে ফাইবারের অভাবের কারণে চিনিগুলি খুব দ্রুত শোষিত হবে।
বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ফলের রস তৈরির পরিবর্তে আমরা ফলটি খাই - এটি পুরো বা কাটা হোক। এছাড়াও, তারা মনে করিয়ে দেয় যে বেশিরভাগ ফাইবার ফলের খোসাতে রয়েছে।
ফলের রসগুলি কোনও ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে এবং অন্য কোনও কারণে পান করা ভাল ধারণা নয়। এগুলি পান করার ফলে চিনিও ভেঙে যায়।
এটি তীক্ষ্ণ জাম্প এবং শক্তির তীক্ষ্ণ ড্রপগুলিতে প্রকাশিত হয়। এছাড়াও, শক্তির এই হঠাৎ পরিবর্তনের সময় ক্ষুধার অনুভূতি খুব দুর্দান্ত এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রায় অসম্ভব।
এটি সত্য যে রসগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, তবে তারা যে পরিমাণ চিনি ধারণ করে তা বিভিন্ন ডায়েট বা অনুশীলনের পরে খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন যে আমরা যদি ফলের রস নিতে চাই তবে সেগুলি পানির পক্ষে 3 থেকে 1 অনুপাতের সাথে পানিতে মিশ্রিত করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ কমলার রস খুব সুস্বাদু হলেও অত্যন্ত উচ্চ অম্লতা রয়েছে এবং এটি কেবল দাঁত এনামেলকেই ক্ষতি করতে পারে। যদি খালি পেটে মাতাল হয় তবে এটি আলসার বা গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
আপনার যদি এ জাতীয় সমস্যা না হয় তবে আপনার স্বল্পতম অস্বস্তি হ'ল অগ্নি জ্বলন হতে পারে যার ফলস্বরূপ আপনি আপনার প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন না।
আঙুরের রস রক্তে আয়রন ফোঁটাতে ভূমিকা রাখে। এটি পরবর্তীকালে শরীরের ক্লান্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি তৈরি করে, বিশেষজ্ঞরা আমাদের মনে করিয়ে দেয়।
প্রস্তাবিত:
সুমাক আমাদের নিরাময় করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
সুমাক বা তেত্রা সারা দেশ জুড়ে মৃত্তিকাতে পাওয়া যায়। এটি গা dark় সবুজ পাতা এবং লালচে ছালযুক্ত একটি গুল্ম। এটি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট সুবাস বহন করে। সুমাকের ব্যবহারযোগ্য অংশ হ'ল এর পাতাগুলি, যা শরত্কালে লাল হয় যখন তারা ফুল ফোটে। তারা এই মুহুর্তের ঠিক আগে বাছাই করা হয়। সুমাক পাতাগুলি সম্ভবত বাল্কানদের লোক চিকিত্সার মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় bষধি। এগুলিতে ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড ফিজেটিন রয়েছে, যা এর শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যের .
যে চা তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
দক্ষিণ আমেরিকার দেশগুলিতে বন্ধুত্ব এবং আতিথেয়তার লক্ষণ হিসাবে, তাদের জাতীয় পানীয় - প্যারাগুয়ান চায়ে আপনাকে চিকিত্সা করার প্রথাগত। এই বিদেশী চাটি চা গাছ বা তথাকথিত সাথীর পাতা থেকে তৈরি। বন্য বৃদ্ধিতে একটি চিরসবুজ গাছ যা 13-14 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায়। বৃক্ষরোপণে উত্থিত, চাষাবাদ করা গাছটি 5 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যায় এবং এর ফলে তার পাতা বাছাই করা সহজ। ভারতীয়রা এই মহাদেশে সাদা আসার আগেই প্যারাগুয়ান চা ব্যবহার করত। তারা গাছ থেকে ছিঁড়ে যাওয়া পাতা কুমড়োদের অর্ধেক অংশ
ভেষজ চা দিয়ে টোনিং ডায়েট আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
Bsষধি - byশ্বরের দ্বারা নির্মিত একটি অলৌকিক ঘটনা! একটি গতিশীল সময়ে, প্রচুর সংবেদন এবং চাপ দিয়ে পূর্ণ, herষধিগুলির নিরাময় এবং অলৌকিক ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত একটি ন্যূনতম জ্ঞান থাকাও ভাল হবে। অনেক ক্ষেত্রে, একটি সুষম সুষম ভেষজ চা ফার্মাসিউটিক্যালসের চেয়ে বেশি উপকারী প্রভাব ফেলবে। চুনে পুষ্প চা সম্ভবত সমস্ত বয়সের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং দরকারী। মূল্যবান অপরিহার্য পদার্থগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে এটি খুব সুগন্ধযুক্ত, স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্রকে শান্ত করে এবং যে কোনও সময়
তিনটি ফলের সংমিশ্রণ 1 রাতের জন্য আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার করে
মাত্র তিনটি ফলের সমন্বয়ে গঠিত ভিটামিন বোমার গোপনীয়তা প্রাচীনত্ব থেকে এসেছে। এটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে এবং কেবল এক রাতেই শক্তি ফিরিয়ে আনতে কাজ করে। আজ, এটি ক্রীড়াবিদ এবং কঠোর শারীরিক পরিশ্রমী ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। দ্রুত পুনরুদ্ধারের গোপনীয়তা তিনটি ফলের মধ্যে রয়েছে। তীব্র ব্যায়ামের পরে তারা সক্রিয়ভাবে টান এবং পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। রহস্যময় উপাদানগুলি শুকনো এপ্রিকট, ডুমুর এবং ছাঁটাই হয়। ভর্তির কোর্সটি অনুকূল ফলাফল দেওয়ার জন্য কম
আঙ্গুর আমাদের উষ্ণ করে, প্রশান্ত করে এবং আমাদের সুন্দর করে তোলে
প্রাচীনকাল থেকেই আঙ্গুর একটি প্রিয় ফল ছিল এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয়। এর সুবিধা অনেক। আঙ্গুর শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে প্রভাবিত করে। যারা মিটমাট করার সিদ্ধান্ত নেন তারা প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করেন, ভেবেছিলেন যে এটির মিষ্টতার কারণে এটি ক্ষতিকারক, তবে এটি একটি ভুল। এটি পাওয়া গেছে যে আঙ্গুর ডায়েটিংয়ের জন্য ভাল পছন্দ। খাওয়ার আগে যদি খাওয়া হয় তবে এতে থাকা জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণে ভূমিকা রাখে। উচ্চ ফাইবার সামগ্রী - প্রায় 20%, জমে থাকা টক্সিনের
