2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
স্নায়ুতন্ত্র হ'ল যা তাদের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপনা দিয়ে দেহের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমকে সংযুক্ত করে। এর শক্তিশালীকরণ খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ বেশিরভাগ রোগ স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যার উপর নির্ভর করে।
মেডিসিনের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন ধরণের ওষুধ রয়েছে তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিক ফার্মাসির প্রস্তাবগুলি এর ইতিবাচক প্রভাবের কারণে পছন্দনীয়।
তারা আছে খাদ্য যা প্রমাণিত এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর প্রভাব আছে এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এক অমূল্য সহায়ক।
সবচেয়ে কার্যকর কিছু দেখুন খাবার প্রাকৃতিক প্রতিষেধক এবং এগুলি আপনার মেনুতে প্রতিদিন অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
মাছ
সালমন, সার্ডাইনস, টুনা, অ্যাঙ্কোভিয়েস ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পরিচিত। এগুলি ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় এবং রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। এছাড়াও, মাছের মাংস চাপ এবং হতাশার বিরুদ্ধে সাহায্য করে।
শর্করার যে বীট গাছ
এটিতে ইউরিডিন নামক একটি উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কে সাইটাইডিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। তিনি মেজাজ নিয়ন্ত্রক।
সয়াবিন
এটি প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং কোলেস্টেরল ছাড়াই স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির ন্যূনতম সামগ্রী সহ একটি ডায়েট খাদ্য। এতে থাকা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি হতাশাজনক অবস্থার জন্য উপযুক্ত।
আখরোট
ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির অন্যতম উপাদান - আলফা লিওনোলিক অ্যাসিড আখরোটে দুর্দান্ত পরিমাণে রয়েছে। সুপারিশ হতাশা জন্য আখরোটকে খাবার হিসাবে ব্যবহার করার জন্য এগুলি হৃদয়কে শক্তিশালী করবে will
বাদামী ভাত
ভিটামিন বি 1 এবং বি 3, ফলিক অ্যাসিড এই ডায়েটিরিয়া চালে উপকারী উপাদান। এটি নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাই মেজাজে উপকারী প্রভাব ফেলে।
কোকো
এই সংস্কৃতি একটি প্রতিষেধক হিসাবেও পরিচিত। আখরোটের মতো এটিতে সেলেনিয়াম রয়েছে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করে এবং তাই বয়সের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উপকারী প্রভাব ফেলে। খাঁটি চকোলেট মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়ক।
ডিম
এই পণ্য লেসিথিন সমৃদ্ধ, যা খারাপ মেজাজ কাটিয়ে উঠেছে.
পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ খাবারগুলিও উপযুক্ত। এই উপাদানগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা দূর করে।
প্রস্তাবিত:
প্রাকৃতিক রস কতটা প্রাকৃতিক?
নিশ্চয় আপনি বিভিন্ন নির্মাতাদের উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপন শুনেছেন যারা দাবি করেন যে এক গ্লাস প্রাকৃতিক রস একদিন তাজা ফল বা শাকসব্জির অংশের সমান। অবশ্যই এতে কোন সত্যতা নেই। পিচবোর্ডের বাক্সগুলিতে বিখ্যাত প্রাকৃতিক ফলের জুসের একটি প্রাকৃতিক পানীয়, পরীক্ষাগুলি প্রদর্শন, পাশাপাশি উত্পাদন প্রযুক্তি আবিষ্কারের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। যাইহোক, বুলগেরিয়ান গ্রাহকরা এটি ম্যাসে কেনা চালিয়ে যাচ্ছেন এবং ইদানীং এখনও 100% শিলালিপি সহ প্যাকেজিংয়ের উপর জোর দিয়েছিলেন, এই ভেবে যে আমরা একশো শতাং
প্রাকৃতিক পণ্য কতটা প্রাকৃতিক?
আপনি হাইপারমার্কেটে যান এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সাথে খেতে আপনার পছন্দসই প্রাকৃতিক দই কিনুন। আপনি তাদের জন্য আরও ব্যয়বহুল ধারণা প্রদান করুন, কারণ সর্বোপরি, তারা প্রাকৃতিক! তারা খাদ্য শিল্পের বাকি আবর্জনার মতো নয় যা প্রিজারভেটিভ, ডাই এবং সমস্ত ধরণের ই এর সাথে পূর্ণ। নিষ্ঠুর সত্যটি হ'ল যখন আপনি "
প্রাকৃতিক স্বাদ: আপনি তাদের খাওয়া উচিত?
প্রাকৃতিক সুগন্ধি শব্দটি প্রায়শই বিপণিত পণ্যগুলির উপাদানের তালিকায় থাকে। এগুলি স্বাদ উন্নত করতে খাবার প্রস্তুতকারীরা এতে যুক্ত করে তোলে। প্রাকৃতিক স্বাদ উদ্ভিদ বা প্রাণী উত্স থেকে প্রাপ্ত পদার্থ থেকে প্রাপ্ত: - মশলা; - ফল বা ফলের রস;
প্রতিষেধক হিসাবে খাদ্য
আপনি যখন স্ট্রেসে বিধ্বস্ত হয়ে পড়েছেন এবং কেউ আপনার রক্তচাপ বাড়িয়েছেন তখন বড়িগুলি গ্রহণ করার পরিবর্তে হালকা খাবারের সাথে নিজেকে সমর্থন করা আরও ভাল যা নার্ভাস টান থেকে মুক্তি পাবে। একটি সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ দিনের প্রথমার্ধে সমস্যার প্রতি আপনার স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তুলবে। আপনি যদি একটি মাত্র স্যান্ডউইচ খান তবে প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে আপনি ক্ষুধার্ত হয়ে যাবেন এবং আপনি কেবল এটি সম্পর্কে ঘাবড়ে যাবেন। দুপুর, দুপুর ও সন্ধ্যায় সময় মতো খান দুপুরের প্রাতঃরাশের খাবারটি কেব
স্বজ্ঞাত খাওয়া বা ডায়েট না করে কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায়
স্বজ্ঞাত পুষ্টি এমন একটি দর্শন যা প্রচলিত ডায়েটিং অস্বীকার করে এবং আপনার নিজের দেহের সিগন্যালগুলি শোনার জন্য কল করে যা কোনটি, কোথায়, কখন এবং কী পরিমাণে খাওয়া যায় তা নির্ধারণ করে। পদ্ধতির ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি, বরং আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। সুতরাং স্বজ্ঞাত খাওয়া কি?
