2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ডায়েটের যুগে, এই প্রশ্নটি ক্রমবর্ধমানভাবে উত্থাপিত হয় যে তাদের মাংসের খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত বা বাদ দেওয়া উচিত এবং এটি দরকারী বা, বিপরীতভাবে, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
যদিও এটি প্রমাণিত হয়েছে যে নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা কিছু মৌলিক ডায়েটরি বিধি অনুসরণ করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে, তবুও বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে মাংস যতক্ষণ ব্যবহার করা হয় না ততক্ষণ পর্যন্ত এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। সে কারণেই, তাদের মতে, এটি তাই:
- মাংস সম্পূর্ণ প্রোটিনের প্রধান উত্স। এটি প্রাণীর উত্স, ভিটামিন, এনজাইম এবং খনিজ লবণের প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড আমদানি করে;
- অন্যান্য খাবারের মতো নয়, মাংস মানবদেহের প্রায় 95% দ্বারা শোষিত হয়;
- মানবদেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণের জন্য, প্রতিটি খাবারের সাথে সেগুলি আমদানি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সাথে এটিও সত্য যে পরিমাণে মাংস বেশি পরিমাণে নেওয়া উচিত নয়। এর অর্থ হ'ল প্রাতঃরাশে স্যান্ডউইচের সাথে 1 টি পাতলা হ্যাম খাওয়া যথেষ্ট, মধ্যাহ্নভোজনে আপনি একটি সুস্বাদু মুরগির স্যুপ তৈরি করতে পারেন, এবং রাতের খাবারে আপনি চুলায় মাছ রান্না করতে পারেন;
- অ্যাথলিটদের মাংস সেবনকারীদের তুলনায় মাংস খাওয়ার আরও বেশি প্রয়োজন, কারণ মাংস তাদের শক্তি দেয়;
- ক্রিয়েটিনিন, যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কেবলমাত্র প্রাণীর পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় এবং গাছের জগত থেকে পাওয়া যায় না;
- রক্তাল্পতায় আক্রান্ত লোকদের মাংস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়ার জন্য এটি অবশ্যই অনিবার্য খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে। প্রায় সকল শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের অভিমত যে এটি শিশু এবং কিশোর-কিশোর উভয়ের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ;
- বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞের মতে, পাখি এবং স্তন্যপায়ী প্রাণীর মাংসের চেয়ে মাছের মাংস উচ্চতর, কারণ এটি ব্রোমিন, ফসফরাস, আয়োডিন, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্যগুলির চেয়ে সমৃদ্ধ। খনিজ এথেরোস্ক্লেরোসিসে আক্রান্ত বা ভোগা লোকেদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়;
- মাংস খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী খেতে ভুলবেন না। মাংস দিয়ে একটি তাজা সালাদ তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং চাল বা আলু দিয়ে এটি পরিবেশন করা প্রয়োজন হয় না।
প্রস্তাবিত:
চেরি খাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ
সেটি বাদে চেরি আমাদের সকলের কাছে অত্যন্ত সুস্বাদু এবং প্রিয়, তারা এবং খুবই উপকারী । চেরি মরসুমে, এই সুস্বাদু লাল ফলগুলি খাওয়ার সুযোগটি মিস করবেন না, কারণ আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বোনাস পাবেন। এখানে কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস রয়েছে চেরি খাওয়ার কারণ :
তাজা রসুন খাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ
রসুন আপনার পক্ষে প্রথম তারিখে ভাল ধারণা তৈরি করা কঠিন করে তুলতে পারে, তবে আপনাকে আশ্বাস দেওয়ার জন্য আপনি আপনার প্রেমের ব্যর্থতা অনুভব করবেন, কারণ মশলাদার শাকসব্জী খেয়ে আপনি সরাসরি প্রকৃতি থেকে স্বাস্থ্যের বিশাল ডোজ পান। রসিকতা বাদ দিন, রসুন সম্ভবত সবজি সবচেয়ে স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ সবজি vegetable এটির সাহায্যে আমরা পেটের ব্যথা থেকে জ্বালাপোড়া পর্যন্ত - সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে সমস্ত কিছুতে চিকিত্সা করতে পারি। বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করেন যে পাকা হয়ে গেলে রসুনের সর্বাধিক ন
লাল বাঁধাকপি খাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ
বাঁধাকপির সুবিধাগুলি এত বেশি যে এগুলির সমস্ত তালিকাবদ্ধ করা কঠিন, তবে এখানে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে: লাল বাঁধাকপি ফ্ল্যাভোনয়েডস, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উত্স যা শরীরকে মারাত্মক ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ফ্লাভোনয়েডস কোলেস্টেরলকে জারণ থেকে রক্ষা করে রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে। জারণের সময়, কোলেস্টেরল ধমনীতে আটকে থাকে এবং এগুলিকে আটকে দেয়। ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি ধমনীগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, "
মশলাদার খাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ
মশলাদার খাবারগুলি বিশ্বজুড়ে অনেকে পছন্দ করেন কারণ মশলাদার খাবারগুলি একটি স্বাদ এবং স্বাদ দেয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবারে মশলাদার খাবার যুক্ত করা অপ্রত্যাশিতভাবে স্বাস্থ্যকর প্রচেষ্টা হতে পারে। মশলাদার খাওয়ার শীর্ষ পাঁচটি কারণ হ'ল:
ক্যাঙ্গারুর মাংস খাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ
আমরা প্রচুর মাংস খেতে প্রকৃতির দ্বারা সাজানো। মাংসজাতীয় খাবার গ্রহণের উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়টি অনেক বেশি বিতর্কিত, তবে গৃহপালিত এবং খামারকৃত প্রাণী এবং গেমের মাংসের মাংসের মধ্যে একটি তফাত অবশ্যই নেওয়া উচিত। পার্থক্যগুলি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ এবং কেবল স্বাদে থাকে না। কিছু গেমের মাংসে বিশেষ পুষ্টির গুণাবলী থাকে এবং এটি এগুলি খুব দরকারী করে তোলে। প্রথমত, বন্য প্রাণীর মাংসে আরও প্রোটিন এবং খুব কম ফ্যাট থাকে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীটি দুর্দান্ত। আপনার চিত্র এবং সুস্বাস
