2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কেফির হ'ল একটি ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য যার উত্স ককেশাসে রয়েছে। কথিত আছে যে কেফিরের গোপন বিষয়টি দীর্ঘকাল ধরে গভীরভাবে রাখা হয়েছিল, তবে শেষ পর্যন্ত তা যাইহোক প্রকাশিত হয়েছিল। ওসিয়েশিয়ানরা এই পণ্যের আবিষ্কারক হিসাবে বিবেচিত হয়। তাদের মধ্যে অনেক দীর্ঘজীবী লোক রয়েছে, যা কেফিরের উপকারী প্রভাবের কারণে।
কেফিরের বেশ কয়েকটি দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- দেহে বিপাক উন্নতি করে
- পেটে স্বাস্থ্যকর মাইক্রোফ্লোরা গঠন করে
- টক্সিন অপসারণ করে
- শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের পরে ডিসব্যাক্টেরিয়োসিসকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে
- পেটে সংক্রমণের বিকাশ বন্ধ করে দেয়
- তাজা কেফির কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অলস অন্ত্রগুলির সাহায্য করে
- শোথ গঠনের প্রতিরোধ করে, একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে
- একটি শক্তিশালী প্রতিষেধক
- এটি কিডনি, লিভার এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে
- নিয়মিত ব্যবহার শরীরকে সর্দি ও ফ্লু থেকে রক্ষা করে
- শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট
এই সমস্ত দরকারী গুণাবলী ছাড়াও, কেফির অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে একজনকে বাঁচাতে পারে। সকালে এবং সন্ধ্যায় কেফিরের এক গ্লাস পান করুন এবং আপনার ওজন হ্রাস অনুভূত হবে।
যদি আপনি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে চান তবে একটি নমুনা ডায়েট দেখুন।
প্রথম দিন - পাঁচটি সিদ্ধ আলু এবং 0.5 লিটার কেফির
দ্বিতীয় দিন - 150 গ্রাম সিদ্ধ, চর্বিযুক্ত মাংস এবং 0.5 লিটার কেফির
তৃতীয় দিন - 100 গ্রাম সিদ্ধ গরুর মাংস এবং 0.5 লিটার কেফির
চতুর্থ দিন - সিদ্ধ মাছের 100 গ্রাম এবং কেফির 0.5 লিটার
পঞ্চম দিন - দুটি আপেল এবং 0.5 লিটার কেফির
ষষ্ঠ দিন - 100 গ্রাম নন-ফ্যাট কুটির পনির এবং 0.5 লিটার কেফির
সপ্তম দিন - 2 লিটার মিনারেল ওয়াটার এবং 0.5 লিটার কেফির।
এই ডায়েট প্রতি দুই বা তিন মাস পরে একবার অনুসরণ করা হয় কারণ এটি বেশ ভারী এবং বেশিবার করা হলে শরীরকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে।
আপনি যদি নিজের শরীরকে কঠোর খাদ্যের আওতায় আনতে না চান তবে প্রতিদিন 0.5 লিটার কেফির পান করুন এবং মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের সীমাবদ্ধ করুন। একটু রাতের খাবার খেয়ে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস কেফির পান করুন। এটি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করবে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করবে তবে আরও ধীরে ধীরে।
প্রস্তাবিত:
উচ্চ বিপাকীয় ডায়েটের সাথে স্মার্টলি ওজন হ্রাস করুন
এর বাধ্যতামূলক নিয়ম উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - ওজন হ্রাস করতে দিনে 5 বার, যদিও বেশিরভাগ লোকের পক্ষে এটি সত্য বলে মনে হয় না। যাইহোক, একটি উচ্চ বিপাকীয় ডায়েট অনেক পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত ডায়েট, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি অনাহার ছাড়াই 4-5 পাউন্ডের মধ্যে হারাবেন। এই ডায়েটে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়াতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। নমুনা সাপ্তাহিক মেনু:
রুটির সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস
ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের। প্রতিদিন সেখানে নতুন এবং নতুন ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা রয়েছে, কিছু এমন প্রমাণিত ফলাফল নয়। এখানে আমরা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ নতুন খাদ্য সরবরাহ করব যা এর অন্যতম উপাদান যেমন - রুটি দিয়ে অবাক করে। হ্যাঁ, এই ডায়েটে, শুনতে শুনতে অদ্ভুত, রুটি খাওয়া হয়। এবং এটির ধরণের নির্বিশেষে - এটি সাদা, পুরো দানা বা সাধারণ whether রেজিমেন্ট শেষে আপনি মাত্র 5 দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ড হারাবেন। শাসনামলে যাওয়ার আগে, মনোযোগ দেওয়ার জন্য কয়েকটি বিধি রয়েছে। এই 5 দিন
এই কার্যকর তিন দিনের ডিম ডায়েটের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে ওজন হ্রাস করুন
যখন আমাদের আর একটি অপ্রয়োজনীয় রিং সরিয়ে ফেলতে হবে, এটি আমাদের সহায়তার জন্য আসে ডিম সহ তিন দিনের ডায়েট । এটি বেশ কঠোর এবং ক্যালোরি কম, তবে এখনও কেবল তিন দিনের জন্য, এবং ফলাফলটি এটির পক্ষে মূল্যবান। মনে রাখবেন যে কোনও অবস্থাতেই আমাদের এটিকে নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে পালন করলে আমরা ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি। ডায়েটে আলু থেকে আমরা আমাদের শরীরকে শক্তি এবং প্রচুর পটাসিয়াম সরবরাহ করব। এবং ডিম থেকে ভিটামিন ডি, প্রচুর
স্মার্ট খাওয়ার সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পাঁচ মিনিটের কৌশল
এমনকি এমন লোকদের জন্যও যারা মরিয়া হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান, পুষ্টি তাদের বেঁচে থাকার বিষয় এবং চরম বঞ্চনা জীবন-হুমকি। যাইহোক, স্মার্ট খাওয়ার ফলে নিজেকে ক্ষুধার পরীক্ষায় ফেলতে না পারায়, তবে সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হয়। এই জাতীয় পুষ্টির ধারণাটি নতুন কিছু নয়। বছরের পর বছর ধরে, স্বাস্থ্য গুরুরা তাদের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি এইভাবে পেতে অনুরোধ করে আসছে - কেবলমাত্র স্বয়ংক্রিয়ভাবে খাওয়ার পরিবর্তে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা আমাদের মূল্যায়ন করা উচিত। অনে
গায়ক ডনির কাছ থেকে জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতিটি 28 কেজি হ্রাস পেয়েছে
ডবরিন ভেকিলভ - ডনি , বহু বছর ধরে পূর্ব দ্বারা মুগ্ধ হয়েছে। তাঁর জীবন, বিশেষত সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, নিজের জন্য অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধান ছিল। দেখা যাচ্ছে যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনগুলি গায়ককে তার আত্মা এবং শরীর উভয়কে উন্নত করতে সহায়তা করে। ডনি একটি অনন্য জাপানি ওজন হ্রাস পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন যা এমনকি খাদ্য সীমিত করতে হয় না। এটি ডঃ ফুকুটসুজি বিকাশ করেছিলেন। প্রযুক্তিটি প্রতিদিন একই অনুশীলন সম্পাদন করে, যা শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে পুরো শরীর জুড়ে সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়। সুতরাং, স
