2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শৈশব থেকেই একটি প্রিয় ফল - এটিই কলা বেশিরভাগ মানুষের মনে এতে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তবে এটির রচনাতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলির কারণে এটি দরকারী, যা অন্যান্য পছন্দসই ফলের চেয়ে বেশি are
কলাতে পটাসিয়াম হ'ল সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে - খনিজ যা রক্তচাপকে হ্রাস করে। উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ সেবন এড়াতে, আপনার কলা খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো এবং সম্পূর্ণরূপে লবণের পরিমাণ হ্রাস বা নির্মূল করা ভাল ধারণা।
এখানে এই সুস্বাদু দক্ষিণ ফলের সেরা কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য - উচ্চ রক্তচাপ সবচেয়ে বিপজ্জনক কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির জন্য একটি ঝুঁকির কারণ, এবং তাদের ঝুঁকি কেবলমাত্র হ্রাস করা যেতে পারে কয়েক কলা খাওয়া প্রতিদিন এগুলির মধ্যে পটাসিয়াম শরীরের অতিরিক্ত তরল সহ সোডিয়ামের নির্গমনকে উদ্দীপিত করে।
হতাশাজনক অবস্থাগুলিতে - এগুলি ব্যক্তিত্বের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি এবং জনসংখ্যার গুরুতর শতাংশকে প্রভাবিত করে। কলাতে থাকা ভিটামিন বি 6 মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং হতাশার উদ্বেগের বৈশিষ্ট্যটিকে তাড়িয়ে দেয়। এই ভিটামিনের ঘাটতির ফলে উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং জ্বালা হয়।
অনিদ্রা সাহায্য করে - বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত ঘুম পায় না, এবং এটি জানা যায় যে ঘুম শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই স্বাস্থ্যের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। এটি দিনে 7-8 ঘন্টা ঘুম লাগে এবং সাহায্যের অভাবে কলা আসতে পারে। তাদের মধ্যে ভিটামিন বি 6 মেলাটোনিনের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় - সুখের হরমোন।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে - পাকস্থলীর সমস্যাগুলি আজ প্রায় সকলের সাথে থাকে এবং আমরা দিনের বেলা কম পানির কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগের ভিত্তিতে শীত একটি বাস্তব বিপর্যয়। কলার ফাইবার সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
প্রাক-মাসিক সিনড্রোমে - আবার বেশিরভাগ মহিলাদের কাছে পরিচিত একটি শর্ত। সমস্যাগুলি চক্রের তারিখের 1-2 সপ্তাহ আগে শুরু হয় এবং বিভিন্ন অভিযোগে প্রকাশ করা হয়। নেতিবাচক প্রভাবগুলি ভিটামিন বি 6 এবং ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফলের মধ্যে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ কাটিয়ে উঠতে পারে।
কলা উপকারিতা নির্বিচারে হয় এবং তাই এটি হিসাবে সুপারিশ করা হয় ড্রাগের বিকল্প, যখন কোনও নির্দিষ্ট অভিযোগের ক্ষেত্রে তারা বাধ্যতামূলক নয়।
আপনি যদি খুব সকালে কলা খেতে চান তবে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন - খোসা ছাড়ানো কলা স্মুদি।
প্রস্তাবিত:
কখন সোডা ব্যবহার করবেন এবং কখন - বেকিং পাউডার?
কেক, প্যাস্ট্রি, বিস্কুট এবং কেক প্রস্তুতের ক্ষেত্রে প্রতিটি স্ব-সম্মান শেফ খামির ব্যবহার করে। এটিতে খামির রয়েছে, যা ময়দার নরম ও দমবন্ধ করে তোলে। যাইহোক, যখন কেক তৈরির সময় আসে তখন প্রত্যেকে দুটি কেমিক্যাল খামির এজেন্টগুলির মধ্যে একটি - বেকিং সোডা বা বেকিং পাউডারকে রিসর্ট করে। বেকিং পাউডার নামটি জার্মান থেকে এসেছে এবং এর অর্থ বেকিং পাউডার। এটি 2:
দিনের বেলা আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন বা কখন এবং কখন খাবেন
দিনে কতবার খাওয়া উচিত এবং কীভাবে দিনের বেলা খাবার বিতরণ করা যায়? প্রতিটি শরীর পৃথক এবং বয়সও গুরুত্বপূর্ণ এই কারণে এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া যায় না। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তির দিনে 5 বার খাওয়া উচিত। এখানে 3 টি প্রধান খাবার রয়েছে:
কীভাবে কলা জমে এবং কলা গলাতে হয়
এটা সবাই জানে কলা একটি বিশেষত টেকসই পণ্য নয়। এগুলি দ্রুত বাদামী হয়ে যায় এবং নরম হয়, শীঘ্রই সেবন করার জন্য অযোগ্য হয়ে যায়। তবে এটি হওয়ার আগে আমরা কেবল তাদের হিমশীতল করতে পারি। এইভাবে আমাদের ফলগুলি ফেলে দিতে হবে না, তবে আমরা এগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা এবং সুগন্ধযুক্ত রাখব। কলা জমে থাকা খুব সহজ । এগুলি ফ্রিজে এম্পিলযুক্ত হিসাবে স্থাপন করা যেতে পারে - সরাসরি ছাল দিয়ে, এবং খোসা ছাড়ানো এমনকি চেনাশোনাগুলিতেও কাটা যায়। প্রথম ক্ষেত্রে, প্রায় কিছুই প্রয়োজন হয় না
প্রতিদিন 1-2 কলা খেলে কী হয় দেখুন
কলার স্বদেশকে এশিয়া বলে মনে করা হয়। হালকা এবং মনোরম স্বাদ ছাড়াও এই সুস্বাদু ফলটিতে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কয়েকটি দরকারী গুণ রয়েছে। এজন্য আমাদের নিয়মিতভাবে আমাদের দেহকে সুস্বাদু খাবার সরবরাহ করার চেষ্টা করা উচিত। ১. যুক্তরাষ্ট্রে একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল যাতে দেখা যায় যে কলাগুলি যে পটাশিয়াম রয়েছে তার কারণে স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এই উদ্দেশ্যে আমাদের দিনে 1 টি কলা প্রয়োজন। পটাসিয়ামের আরেকটি সহায়ক হলেন ম্যাগনেসিয়াম। এটি, পরিবর্তে,
গুল্মগুলি কখন সংগ্রহ করা হয় এবং কীভাবে সেগুলি সংরক্ষণ করা হয়?
যদি উদ্ভিদের পার্থিব অংশ (শিকড় বাদে) সংগ্রহ করা হয় তবে এটি ফুলের সময় সংগ্রহ করা হয়। ফুল, পাতা এবং ফল ঝুড়িতে সংগ্রহ করা উচিত যাতে সেগুলি পিষে না যায়। শিকড়, বীজ এবং শুকনো ফলগুলি ব্যাগ বা কাগজের ব্যাগেও সংগ্রহ করা যায়। ঘাসগুলি তাদের ফুলের সময় সংগ্রহ করা হয়। ফুলগুলি পুরো পুষ্পে ফোটার সময় ফুলগুলি সংগ্রহ করা হয় এবং অতিরিক্ত পাতাগুলি এড়ানো উচিত বা অন্যদের সাথে কমপক্ষে মিশ্রিত হওয়া উচিত নয়। পাতাগুলি পুরোপুরি বিকশিত হওয়ার পরে সংগ্রহ করা হয়, এবং কুঁড়িগুলি - ক্র্যাক
