2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শীতকালে আপনি যদি ঘরে তৈরি কাসেরোল উপভোগ করতে চান তবে গ্রীষ্ম এবং শরত্কালে শাকসবজি হিমশীতল করুন, সেখান থেকে আপনি সহজেই এবং দ্রুত এই সুস্বাদু খাবারটি প্রস্তুত করতে পারেন। সুতরাং আপনি এটি যে কোনও সময় আপনার পরিবার বা অতিথিদের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।
সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল শাকগুলির মিশ্রণ সহ ব্যাগ প্রস্তুত করা, যা কাসেরলে রাখা হয় in আপনার টমেটো, মরিচ, বেগুন, ওকরা, সবুজ মটরশুটি, গাজর এবং পার্সলে এর মতো সবুজ মশলা লাগবে।
শাকসবজি খোসা, টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা এবং ফুটন্ত জলে প্রায় 3 মিনিটের জন্য ব্ল্যাচ করুন। ব্লাঞ্চিং শাকগুলিতে দরকারী ভিটামিনগুলি সংরক্ষণ এবং পরবর্তী পর্যায়ে তাদের রন্ধনসম্পর্কীয় প্রক্রিয়াজাতকরণের সুবিধার্থে করা হয়।
ফুটন্ত পানি থেকে শাকসবজি অপসারণের পরে, তাদের নিষ্কাশিত এবং শীতল হতে দিন এবং ট্রেতে সাজিয়ে রাখুন। খামগুলিতে হিমশীতল হলে শাকসব্জিকে পিষে না দেওয়ার জন্য এটি করা হয়।
ট্রেগুলি ফ্রিজে রাখুন এবং কয়েক ঘন্টা পরে, শাকসব্জি দৃ are় হয়ে যাওয়ার পরে, একটি ক্যাসরোল প্রস্তুত করার জন্য একটি মিশ্রণ দিয়ে ব্যাগ তৈরি করুন। এতে সবজি এবং কিছুটা কাটা পার্সলে থাকতে হবে।
ব্যাগগুলিতে শাকসবজি রাখার পরে, প্রান্তগুলি ভালভাবে ভাঁজ করুন যাতে এটি থেকে সমস্ত বাতাস বেরিয়ে আসে। এটি লিখুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি এটি কতক্ষণ সঞ্চয় করতে পারবেন।
হিমায়িত কাসেরোল শাকসবজি প্রায় 12 মাস ধরে সংরক্ষণ করা যায়। এই সময়ের পরে, সেগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে তবে তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অনেকটাই হারাবে।
একবার প্রস্তুত করার সময় ক্যাসরোল, হিমায়িত শাকসব্জিগুলিকে আগে পাতিত না করে প্যানে রাখুন, কারণ এগুলি দইতে পরিণত হবে।
আপনি যদি চান তবে আপনি কেবল এক ধরণের সবজি দিয়ে ব্যাগ হিমশীতল করতে পারেন এবং ক্যাসরোল তৈরির প্রক্রিয়াতে এগুলি মিশ্রিত করতে পারেন। এছাড়াও আপনি পৃথকভাবে এবং সামান্য কাটা পার্সলে হিম করতে পারেন এবং প্রয়োজনে সবুজ হিমায়িত মিশ্রণটি টুকরো টুকরো করে ফেলুন।
তবে এই পদ্ধতিটি আরও অবৈধ is
প্রস্তাবিত:
জাপানি ভাষায় শাকসবজি তৈরি করুন
জাপানি খাবারগুলিতে, পণ্যগুলি কাটা করার বিশাল উপায় রয়েছে। সাইনোমগিরি - সর্বাধিক সাধারণ একটি। প্রাক-কাটা পণ্যগুলির স্ট্রাইপ নিন এবং সেগুলি কেটে 1.5 দ্বারা 1.5 দ্বারা 1.5 সেন্টিমিটার পরিমিত কিউব তৈরি করুন। এই পদ্ধতিটি গাজর, বাঁশ, আলু কাটার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং সালাদ, সাইড ডিশ এবং রান্না করা খাবারগুলিতে রাখে। খুচরা স্লাইসিং মিডিঙ্গিরি হিসাবে পরিচিত। উদাহরণস্বরূপ, এটি পেঁয়াজের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এটি দুটি কেটে কাটা অংশটি বোর্ডে স্থাপন করা হয়। চিটাগুলি পাঁচ মিলিমিটার বাদে
হিমশীতল ফল এবং শাকসবজি - তাজা চেয়ে আরও দরকারী
যুক্তরাজ্যের ইনস্টিটিউট ফর স্টাডি অব নিউট্রিশনের গবেষকরা অবিশ্বাস্য সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে হিমায়িত ফল এবং শাকসব্জিতে তাজা ফলগুলির চেয়ে অনেক বেশি পুষ্টি থাকে। কারণটি এই সত্যে নিহিত রয়েছে যে তাজা ফল এবং শাকসব্জিগুলি বাছাইয়ের সাথে সাথে স্টলে পৌঁছায় না তবে কেবল কয়েক দিন পরে এবং এই কারণে তারা তাদের অনেক মূল্যবান পদার্থ হারাতে পারে। হিমশীতল অনেকগুলি ভিটামিন এবং পুষ্টির উচ্চ স্তরের সংরক্ষণ করে। নির্মাতারা তাদের পণ্যগুলিকে হিমশীতল চেম্বারে পৌঁছাতে যে সময় লাগে তাতে ক্রমশ হ
এই টিপসের সাহায্যে আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আরও শাকসবজি যুক্ত করুন
1. একটি তাজা সালাদ দিয়ে খাওয়া শুরু করুন; ২) নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রধান থালাটিতে শাকসবজি কমপক্ষে অর্ধেক প্লেট দখল করে আছে; ৩. কাঁচা শাকসবজি খাওয়া ভাল তবে জরুরী পরিস্থিতিতে আপনি হিমশীতল করতে পারেন এবং সবসময় বিভিন্ন ধরণের সবজি পাওয়া যায়। এই উদ্দেশ্যে, সবজিগুলি মৌসুমের উচ্চতায় বাছাই করা হয় এবং তত্ক্ষণাত্ তাদের বেশিরভাগ পুষ্টিকর গুণাবলী ধরে রাখতে হিমায়িত করা হয়;
মরিচ ব্লাঞ্চিং এবং হিমশীতল জন্য শীর্ষ টিপস
ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে মরিচগুলি সবচেয়ে কার্যকর শাকসব্জির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা লাল, সবুজ বা হলুদ রঙের হোক না কেন, জুন থেকে সেপ্টেম্বর অবধি তারা আমাদের টেবিলে অবিচ্ছিন্নভাবে উপস্থিত থাকে। তবে, যদি আপনি শীতকালে শীতের মাসগুলিতে এটি চালিয়ে যেতে চান তবে মরিচগুলি কীভাবে ব্লাচ করবেন এবং ফ্রিজে এগুলি হিমায়িত করা শিখাই ভাল। সেগুলি ব্লাঞ্চ করার পদ্ধতিটি এখানে:
এই সহজ টিপস সহ শাকসবজি রান্না করার সময় ভিটামিন সংরক্ষণ করুন
যেমনটি আমরা জানি, শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। তবে কিছু রান্না পদ্ধতি তাদের ধ্বংস করতে পারে। এই নিবন্ধটি দেখায় যে কীভাবে শাকসবজিগুলি কেবল তাদের স্বাদই উপভোগ করতে পারে তা নয়, তবে এতে থাকা সমস্ত পুষ্টিও শোষণ করতে পারে। রেসিপিটি অনুমতি দিলে পুরো শাকসব্জি রান্না করা ভাল। আপনি কাটা শাকসবজি গরম জলে বা একটি প্যানে রাখার সময়, আপনি এর অংশগুলি গরম করেন যা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। আপনার যদি এখনও শাকসব্জি গরম করার প্রয়োজন হয় তবে এগুলি খুব ছোট টুকরো টুকরো টুকর