2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
অবশেষে যখন সাঁতারের পোশাকের সময় এসেছে, এবং আপনি কেবলমাত্র এই ছুটির প্রত্যাশায় কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড জোগাড় করেছেন, আপনি সম্ভবত সেগুলি কীভাবে দ্রবীভূত করবেন তা ভাবছেন।
এবং যখন চিত্রটিকে শীর্ষ আকারে রাখার প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি খুব ভালভাবে কাজ করে না, শরীর সম্ভবত এটির অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং কিছুটা অবাক হওয়ার দরকার হয়, যা কিছু সন্দেহাতীত নয়। ওজন কমানোর জন্য এখানে একটি ধারণা - তাকে অবাক করে দিন দই এবং রসুনের সাথে ডায়েট করুন!
রসুন এবং দইয়ের সাথে ডায়েট কেন?
এটি একটি অদ্ভুত ধারণা মত মনে হতে পারে, তবে বাস্তবে এই জাতীয় ডায়েটের উপকারিতা সুস্পষ্ট - রসুন দ্রুত বিপাককে উত্সাহ দেয়, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, চর্বি ভাঙ্গনে অংশ নেয় এবং তাদের শরীর থেকে অপসারণ করে। বিজ্ঞানীরা এমনকি প্রমাণ করেছেন যে এতে থাকা অ্যালিসিন ক্ষুধা কমায়।
আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বোনাস পাবেন। আজ, রসুন একটি ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের ওষুধগুলির একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। রসুন সফলভাবে অভ্যন্তরীণ পরজীবী এবং এমনকি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং দুর্বল মানের খাবার খাওয়ার দ্বারা বিষ না খাওয়ার একটি সুযোগ দেয় কারণ এটি অন্ত্রের উদ্ভিদের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্টেফিলোকক্কাস অরিয়াস এবং সালমনোেলার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক কোষগুলির ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলে।
রসুন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য সত্যই অপরিহার্য। রসুনের নিয়মিত সেবন এবং মেনুতে এটির উপস্থিতি লাল রক্তকণিকার একটি বিশেষ উপাদান তৈরি করে যা রক্তনালীগুলির দেয়াল শিথিল করে এবং রক্ত প্রবাহকে উত্সাহ দেয়। একই প্রক্রিয়া রসুনকে রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে দেয়। রসুন রক্তচাপ কমায়, হৃৎপিণ্ডকে ভালভাবে কাজ করতে এবং অঙ্গগুলি আরও অক্সিজেন পেতে সহায়তা করে। এই যে মানে রসুনের নিয়মিত ব্যবহার ডায়েটে এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অনুরূপ অন্যান্য রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।
অন্যদিকে দই হ'ল কম ক্যালোরিযুক্ত পণ্য যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং আমরা এর বহু সুবিধা সম্পর্কে অবগত। তবে এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল যথাক্রমে বিপাক বিপাকীয়ভাবে অন্ত্রের উদ্ভিদের পক্ষে অত্যন্ত অনুকূল। হজম প্রক্রিয়া সহজতরকরণ দ্রুত বিপাকের দিকে পরিচালিত করে, হজমে উন্নতি করে, যা শরীরের পুষ্টির অভাবের সময় ডায়েট করার সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
দুটি উপাদানের সংমিশ্রণ পুষ্টিকর এবং যথেষ্ট মশলাদার যাতে আপনি পূর্ণ বোধ করতে এবং শান্তভাবে ঘুমাতে সক্ষম হন।
রসুন এবং দইয়ের সাথে ডায়েট কী?
এই পদ্ধতিটি খুব সহজ, যার জন্য কোনও অতিরিক্ত সময় এবং আর্থিক ব্যয় প্রয়োজন হয় না। বিছানার আগে প্রতি রাতে এটি এক গ্লাস দই পান করা যথেষ্ট, এতে একটি লবঙ্গ বা দুটো কিমা বা পিষিত রসুন যুক্ত করা হয়। আপনি সবুজ মশলা যেমন ডিল, পার্সলে এবং অন্যান্য যোগ করতে পারেন। এগুলি ভিটামিন এবং পুষ্টির উত্সও। আপনি একটি ব্লেন্ডারে তাজা রসুনের 1-2 স্প্রিগ ব্যবহার করতে পারেন।
আরও শক্তিশালী প্রভাবের জন্য, আপনি ডিনার এড়িয়ে যেতে পারেন এবং এটি কেবল পানীয়যুক্ত পানীয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
একটি পাতলা চিত্র রক্ষণাবেক্ষণের এই পদ্ধতির কোনও সময়সীমা নেই, অন্যান্য কঠোর খাদ্যের মতো শরীরের ক্ষতি করে না। আপনি যদি ব্যবহার দই এবং রসুন দিয়ে পানীয় 1 মাস, আপনি 7 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন, তবে এটি সাধারণভাবে আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে।
প্রতিদিনের ডায়েটে রসুন কেবল একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখতে সহায়তা করবে না, যুবা ও স্বাস্থ্যের জন্যও। অবশ্যই প্রদত্ত যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিয়েছেন, ক্ষতিকারক খাবার খাবেন না এবং নিয়মিত কিছু চিববেন না। এছাড়াও, আপনার একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং কমপক্ষে সর্বনিম্ন তবে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
বাঁধাকপি, আপেল এবং কমলা দিয়ে ডায়েট করুন
আপেল, বাঁধাকপি এবং কমলার সাহায্যে আপনি এক সপ্তাহে চার পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে পারেন। আপেলের সাহায্যে আপনি মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের খাবারগুলিতে ক্যালোরি হ্রাস করতে পারেন। প্রাতঃরাশের জন্য, চিনি ব্যতীত গ্রিন টি পান করুন এবং একটি সেন্টিমিটারের চেয়ে ঘন কোনও রুটি থেকে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন make এর উপরে মাখন বা মার্জারিনের একটি খুব পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন, আপেলের দুটি টুকরো বা কমলা দুটি টুকরো বা বাঁধাকপি পাতা একটি টুকরো রাখুন। গ্রেড হলুদ পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, সোনাল
মধু, আপেল এবং দই দিয়ে দ্রুত ডায়েট করুন
মাত্র তিন দিনের মধ্যে পাঁচটি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে একটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে। এটি মধু, আপেল এবং দই দিয়ে একটি দ্রুত ডায়েট দিয়ে করা যেতে পারে। শরতের শেষের দিকে এবং শীত শুরুর আগের দিনগুলি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়। সবচেয়ে ছোট কারণ হ'ল আপেল এই সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিন দিনের ডায়েটটি তার স্বল্পতা এবং এর পরে দৃশ্যমান ফলাফলের কারণে যথাযথভাবে পছন্দ করা হয়। আপেলগুলিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে থাকা পটাসিয়াম এবং ম্যালিক অ্যা
পনির এবং দই দিয়ে ডায়েট করুন
পুষ্টিবিদরা আনন্দদায়কভাবে আমাদের আরও বিভিন্ন এবং সহজ ডায়েটে চমকে দেন, এতে আমাদের প্রিয় পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে অন্যদিকে তারা খুব সুস্বাদু এবং দরকারী useful এগুলি আমাদের শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে তবে ওজন হ্রাস করতেও। এরকম একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট হ'ল আমাদের প্রিয় পনির এবং দই। গ পনির এবং দই সঙ্গে ডায়েট আপনি 10 দিনের মধ্যে 10 পাউন্ড পর্যন্ত হারাতে সক্ষম হবেন তবে মনে রাখবেন যে শেষ হওয়ার পরেও আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত,
আসুন রসুন দিয়ে আমাদের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করুন
বুলগেরিয়া ইউরোপের কার্ডিওভাসকুলার রোগে শীর্ষস্থানীয়। বিশ্লেষণগুলি দেখায় যে সাধারণভাবে, তিনি ঝুঁকিগুলি জানেন তবে বুলগেরিয়ান তার হৃদয়ের যত্ন নেন না। বয়স সহ, রক্তনালীগুলি আস্তে আস্তে কিন্তু অবশ্যই তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। এটি স্বাভাবিক অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পাশাপাশি গুরুতর বিপদের দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত প্রোফিল্যাক্সিস বাধ্যতামূলক, তবে আমাদের সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও বেশি নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আমরা স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য কয়েকজন ঠাকুরমা প্রয়োগ করতে পারি। লোক
মটরশুটি দিয়ে অ্যানালগিন প্রতিস্থাপন করুন, দারুচিনি দিয়ে ব্যাকটিরিয়া বধ করুন
শীতকালীন শীতটি শীত নিয়ে আসে, যা দ্রুত গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হতে পারে। বড়িগুলির সাহায্য ছাড়াই আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করুন - প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলিতে বিশ্বাস করুন যা ওষুধের মতো সাফল্যের সাথে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি শরীরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে চান তবে ওরেগানো এবং দারুচিনি পান। লক্ষ্য হ'ল নিয়মিত এবং স্বাভাবিক পরিমাণে উভয়ই মশলা খাওয়া - এইভাবে শরীর সহজে এবং দ্রুত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করবে। এটি আরও দেখানো হয়েছে যে ভাজা মাংস
