2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
যদি আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এমন হাজার হাজারের মধ্যে একজন হন তবে আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে জানা উচিত যে খারাপ পুষ্টি আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেকগুলি মেনু রয়েছে, তবে আপনি যদি খাওয়ার পরিমাণ বিবেচনা না করে কেবলমাত্র খাবারের পরিসরটি অনুসরণ করেন তবে কী কী প্রভাব জানে তা আপনি অর্জন করতে পারবেন না এবং এটির অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভবত খুব সম্ভাবনা রয়েছে।
যখন কোনও ধরণের ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করার কথা আসে তখন এমন কয়েক শ জিনিস রয়েছে যা সীমিত হওয়া দরকার। যেহেতু উভয় ধরণের ডায়াবেটিসই অপ্রয়োজনীয়, কেবলমাত্র আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল কঠোরভাবে আপনার ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করা, যা প্রাথমিকভাবে সঠিক ডায়েট প্রস্তুত করার সাথে জড়িত।
ডায়াবেটিস রোগীদের প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন?
প্রাতঃরাশ সম্ভবত বিভিন্ন কারণে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। আপনি যদি ডায়াবেটিস হয়ে থাকেন তবে প্রাতঃরাশ একটি জটিল মুহুর্ত, এটি নির্ধারণ করে যে আপনি কীভাবে সারা দিন অনুভব করবেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ প্রাতঃরাশে সাধারণত কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবার থাকে যা ধীরে ধীরে রক্তে শর্করাকে বাড়ায় এবং তারপরে এটি দ্রুত স্থিতিশীল করে।
এ জাতীয় খাবারগুলি হ'ল: ডিম, আস্ত টোস্ট, ফল, বেকন, আস্ত শস্য যেমন বার্লি, রাই, ওটস, স্কিম দই, কুটির পনির, টমেটো রস এবং আরও অনেক কিছু। এখানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই নয়, প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত আকর্ষণীয় পরামর্শ।
ডিম বেনেডিক্ট
প্রায় 10 মিনিটের জন্য চুলায় কয়েক টুকরো হ্যাম বেক করুন। একটি ছোট সসপ্যানে, সিদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত 1 কাপ মুরগির ঝোল গরম করুন। এদিকে, একটি প্যানে 2 টেবিল চামচ গলে নিন। মার্জারিন এবং 2 চামচ যোগ করুন। ময়দা, কয়েক মিনিট নাড়ুন এবং ঝোল এটি যোগ করুন।
সস ঘন হওয়া অবধি অল্প আঁচে নিন এবং এক চিমটি কালো মরিচ এবং 1 চামচ যোগ করুন। লেবুর রস. একটি পাত্রে, 1 টি ডিম এবং আরও 4 টি ডিমের সাদা অংশে 2 টি চামচ যোগ করুন। দুধ এবং এক চিমটি কালো মরিচ স্কিম। একটি প্যানে এভাবে তৈরি ডিম ভাজুন।
টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো করে টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে রাখুন। পরিবেশন করার আগে, আপনি প্রতিটি স্লাইসে তাজা পার্সলে যোগ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাপ্তাহিক মেনু
ডায়াবেটিসে ডায়েট অনিবার্য। এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলি সক্রিয় করতে, ডায়াবেটিক ব্যাধিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। মেনুতে অন্তর্ভুক্ত খাবারটি সুস্থ ব্যক্তির যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকল্প 1:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
আমরা বৈশ্বিক স্থূলতার সময়ে বাস করি। পরিসংখ্যান দেখায় যে জনসংখ্যার 9 থেকে 30% এর ওজন বেশি, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ওজন ভারসাম্য অপরিহার্য কারণ অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার জন্য শরীরকে প্রবণ করে। ডায়াবেটিস ডায়েটের উপর খুব নির্ভরশীল। হালকা আকারে, একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় যা এর চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। ডায়েটরি রীতিনীতিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা বিশেষত মধ্যপন্থী এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ important
ব্ল্যাক টি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল
ব্ল্যাক টি অন্যান্য সমস্ত টিয়ের দীর্ঘতম প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ গাঁজন প্রক্রিয়া মাধ্যমে যায়। এটি দীর্ঘ প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রক্রিয়া যা পানীয়ের কালো রঙ নির্ধারণ করে। এর স্বাদ ফলমূল থেকে মশলাদার হতে পারে। খরচ কালো চা অত্যন্ত দরকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কফির অন্যতম সেরা বিকল্প, কারণ এতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম, তবে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করার জন্য এটি যথেষ্ট। এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফিন হৃদয়কে সুরক্ষিত করতে দেখানো হয়েছে। কালো চা অনেকগুলি পড়া
ডায়াবেটিস রোগীদের চেরিগুলির সাথে সাবধান হওয়া উচিত
চেরি ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারে এমন একটি ফল। তবে এটি স্পষ্ট করে বলা জরুরী, যথা আপনি যদি দৈনিক ডোজ সঠিকভাবে গ্রহণ করেন এবং এই সুস্বাদু ফলের পরিমাণকে বেশি না করেন তবে এটি কেবলমাত্র প্রযোজ্য। চেরি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। তবে মনে রাখবেন যে এই রোগে আপনার মেনুতে প্রতিটি পণ্যের সাথে আপনার খুব যত্নবান হওয়া উচিত এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের গণনা সম্পর্কে ভুলবেন না। পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট সম্পর্কে একাধিকবার পরামর্শ দিয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, ওল
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু
ডায়াবেটিসের সাথে, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিনি শোষণ করা কঠিন, এটি শক্তির প্রধান উত্স। ফলস্বরূপ, কোষ শক্তি গ্রহণ করে না, একজন ব্যক্তি অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করে, তাকে প্রচুর তরল পান করতে হয়। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসে সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে পারেন। সঠিক পুষ্টি রোগীকে তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে সহায়তা করে। পুরো এক সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু ডায়াবেটিক মেনু দেখতে দেখতে এখানে কি: