2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
চেরি ডায়াবেটিস রোগীরা খেতে পারে এমন একটি ফল। তবে এটি স্পষ্ট করে বলা জরুরী, যথা আপনি যদি দৈনিক ডোজ সঠিকভাবে গ্রহণ করেন এবং এই সুস্বাদু ফলের পরিমাণকে বেশি না করেন তবে এটি কেবলমাত্র প্রযোজ্য।
চেরি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। তবে মনে রাখবেন যে এই রোগে আপনার মেনুতে প্রতিটি পণ্যের সাথে আপনার খুব যত্নবান হওয়া উচিত এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের গণনা সম্পর্কে ভুলবেন না।
পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়েট সম্পর্কে একাধিকবার পরামর্শ দিয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, ওলগা ডেকার (পুষ্টিবিদদের জাতীয় সোসাইটির সদস্য) বলেছেন যে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার চেরি খেতে হবে না । এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এই সুস্বাদু এবং মিষ্টি ফলটি পুরোপুরি হারাতে হবে। এটি অত্যধিক না করা সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরী। তার মতে, খুব পাকা ফল না বেছে নেওয়াই ভাল, পাশাপাশি ঘন ঘন ব্যবহার থেকে বিরত থাকাও ভাল।
চেরির উপকারিতা
- হেমাটোপয়েটিক প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করুন;
- কৈশিকগুলি শক্তিশালী করা;
- ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করতে সাহায্য করে;
- জয়েন্টগুলির প্রদাহে দরকারী;
- টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করুন।
চেরি খুব দরকারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যেমন তারা ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা ভ্রূণের সঠিক বিকাশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বিভিন্ন উপযোগী, তবে খুব সুস্বাদু চা বা চেরি সহ কমপোটি তৈরি করতে পারেন, যা মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে।
চেরি ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ যা শরীরের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ is
চেরি ব্যবহারের বিপরীতে
- পেটের অম্লতা বৃদ্ধি;
- আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস;
- স্থূলতা;
- ডায়রিয়া;
- দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের প্যাথলজিগুলি;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের বাড়াবাড়ি।
ডেকার যে যোগ বাচ্চাদেরও খুব বেশি চেরি দেওয়া উচিত নয়, এর কারণ হ'ল অল্প বয়সেই তারা খুব সহজেই অ্যালার্জিযুক্ত ফুসকুড়ি পেতে পারে কারণ তারা অগ্ন্যাশয়ের এখনও খুব ভাল বিকাশিত এনজাইম ফাংশন করতে পারে না।
আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে তা হয় চেরি না খাওয়াই ভাল । এমনকি আপনি সুস্থ থাকলেও এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ফলগুলি দিয়ে বেশি পরিমাণে খাওয়াতে পারেন। এটি ফুলে যাওয়া এবং ছোট বাচ্চাদের মধ্যে পেট ফাঁপা হতে পারে।
পুষ্টিবিদ ওলগা ডেকার বলেছেন যে প্রতিটি ফল স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল এবং আমাদের দেহকে এই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টির সাথে পরিপূর্ণ করে। আপনি যদি সেগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ না করেন তবে আপনার চিত্রের ক্ষতি হওয়ার কোনও আশঙ্কা নেই, তবে আপনি বিভিন্ন প্রোটিন এবং ফাইবার দিয়ে আপনার শরীরকে পরিপূর্ণ করে তুলবেন।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাপ্তাহিক মেনু
ডায়াবেটিসে ডায়েট অনিবার্য। এটি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের কাজগুলি সক্রিয় করতে, ডায়াবেটিক ব্যাধিটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে। মেনুতে অন্তর্ভুক্ত খাবারটি সুস্থ ব্যক্তির যতটা সম্ভব কাছাকাছি হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই বৈচিত্র্যময় এবং সম্পূর্ণ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সাপ্তাহিক মেনু বিকল্প 1:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর সাপ্তাহিক মেনু
আমরা বৈশ্বিক স্থূলতার সময়ে বাস করি। পরিসংখ্যান দেখায় যে জনসংখ্যার 9 থেকে 30% এর ওজন বেশি, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ওজন ভারসাম্য অপরিহার্য কারণ অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার জন্য শরীরকে প্রবণ করে। ডায়াবেটিস ডায়েটের উপর খুব নির্ভরশীল। হালকা আকারে, একটি ডায়েট নির্ধারিত হয় যা এর চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্য রয়েছে। ডায়েটরি রীতিনীতিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা বিশেষত মধ্যপন্থী এবং গুরুতর ডায়াবেটিসে একটি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ important
ডায়াবেটিস রোগীদের প্রাতঃরাশ
যদি আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এমন হাজার হাজারের মধ্যে একজন হন তবে আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে জানা উচিত যে খারাপ পুষ্টি আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেকগুলি মেনু রয়েছে, তবে আপনি যদি খাওয়ার পরিমাণ বিবেচনা না করে কেবলমাত্র খাবারের পরিসরটি অনুসরণ করেন তবে কী কী প্রভাব জানে তা আপনি অর্জন করতে পারবেন না এবং এটির অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভবত খুব সম্ভাবনা রয়েছে। যখন কোনও ধরণের ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করার কথা আসে তখন এমন কয়েক শ জিনিস রয়েছে যা সীম
আঙ্গুর বিপজ্জনক হতে পারে! আপনার কেন এটি সম্পর্কে সাবধান হওয়া উচিত তা দেখুন
এই রসালো বেরিগুলি আপনি খুঁজে পাবেন এমন একটি সবচেয়ে সুস্বাদু, ভরাট এবং হালকা নাস্তা। নিঃসন্দেহে, আঙ্গুর আমাদের দেহের জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে একটি অন্ধকার দিক রয়েছে যা খুব কম সন্দেহ করে। আঙ্গুরের এলার্জি এটি একটি বিরল অবস্থা, তবে এটি সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা যা এই ফলটি সৃষ্টি করতে পারে। এমনকি আঙ্গুর স্পর্শ করা কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই অপ্রীতিকর অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পোষ, লাল দাগ, শ্বাস নিতে এবং হাঁচি দেও
পাঁচটি মারাত্মক ককটেল আপনার সাথে মাতাল হওয়া উচিত নয়
একটি ভাল অনুষ্ঠান ট্রিট ছাড়া পাস করা যায় না, তবে আপনি যদি আরও কিছু বেশি অ্যালকোহল পান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে 5 টি ককটেল এড়ানো নিশ্চিত হন, যা প্রমাণ করেছেন যে তাদের আপত্তি করা উচিত নয়। ভালুক এলো - ভাল্লুক চলে গেল এই রাশিয়ান ককটেলের সাথে মাতাল লোকেরা এ সম্পর্কে ভাল কিছু বলতে পারে না। এটি ভোডকা এবং বিয়ারের মধ্যে একটি মিশ্রণ। প্রথম অংশটিকে বলা হয় বিয়ার এসেছিল এবং সে একটি মগ বিয়ার পান করে এবং একই পরিমাণে ভদকা যোগ করে। কেবল ভদকা মগে না থাকা পর্যন্ত পান করা চালিয়ে যা