2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
শীতের শুরু এবং বিশেষত জলাবদ্ধ এবং শীতল আবহাওয়ার সাথে সাথে আমরা আরও বেশি বেশি শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করতে শুরু করি এবং আরও বেশি খারাপ যে আমরা যদি সর্দি লাগা বা এমনকি ফ্লু হয়ে যাই।
কখনও কখনও আমরা ভ্যাকসিনের মাধ্যমে এই জাতীয় অসুস্থতা এবং রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পরিচালিত করি তবে সত্যটি হ'ল বিপুল সংখ্যক বিভিন্ন ভাইরাস বাতাসে ঘোরাঘুরির কারণে, এটি আমাদের পাশ কাটিয়ে দেবে এমন কোনও গ্যারান্টি নেই। তবে, আপনি সর্বদা নিজেকে এবং ব্যয়বহুল ভ্যাকসিন বা ationsষধগুলি ব্যতীত সঠিক ডায়েটের উপর নির্ভর করে সহায়তা করতে পারেন।
কারণ বেশ কয়েকটি প্রস্তাবিত খাবার রয়েছে যা দিয়ে আপনি উভয়ই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং শীতের ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে এটি তখনই প্রযোজ্য যখন আপনার অবস্থা বিশেষত গুরুতর না হয়। এখানে তারা ফ্লু জন্য দরকারী খাবার:
1. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
এটি এই প্রজাতি ফ্লু জাতীয় খাবার আপনাকে দ্রুত উঠতে সহায়তা করবে শীতকালে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন এই সত্যটি প্রদান করে, আমাদের বাজারটি মৌসুমী সাইট্রাস ফলগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ হবে, যা আমরা জানি যে ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত উত্স know
2. স্যুপ এবং ব্রোথ
এমনকি ভাববেন না যে এগুলি কিছু ঠাকুমার নাইন - এর মতো কিছুই নেই! ঠাকুরমা কেবল আমাদের এই বিষয়টি নিয়ে বিভ্রান্ত করেছিলেন যে স্যুপ এবং ঝোলগুলি অবশ্যই গরম নিতে হবে। উষ্ণ - হ্যাঁ, তবে গরম নয়। কমপক্ষে এটিই বেশিরভাগ আধুনিক চিকিৎসক বলেছেন।
এবং কি স্যুপ? যেহেতু, খুব চর্বিযুক্ত না। নিঃসন্দেহে ফ্লু এবং সর্দি-কাশির জন্য সবচেয়ে উপযোগী তবে মুরগির স্যুপ কারণ মুরগির মাংসের সিস্টাইন রয়েছে।
মুরগি রান্না শেষে, এতে নুডলস নয়, এতে শাকসবজি যুক্ত করুন, যাতে আপনি শাকসব্জিতে থাকা ভিটামিনগুলিরও সুবিধা নিতে পারেন। সমস্ত উপযুক্ত, তবে গাজর এবং মরিচ ভুলে যাবেন না।
৩. সমস্ত খাবার যা প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে স্বীকৃত
প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিকের সংখ্যা বিশাল, তবে দেশী রসুন, পেঁয়াজ, মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার, পাশাপাশি আরও বিদেশী আদা এবং ইচিনেসিয়া উল্লেখ করার প্রয়োজন নেই।
আপনি অসুস্থ বা স্বাস্থ্যকর কিনা তা নিয়মিত আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ সত্তা ছাড়াও ফ্লু এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করুন, তাদের প্রতিরোধমূলক প্রভাবও রয়েছে এবং আমাদের রক্ষা করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সেরা 17 সেরা খাবার
পেটের ফোলাভাব এবং কদাচিৎ টয়লেটে যাচ্ছি - এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ symptoms লক্ষণগুলির ধরণ এবং তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য বিরল, আবার অন্যদের জন্য এটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি ভিন্ন, তবে এটি সাধারণত হজম সিস্টেমের মাধ্যমে খাদ্যের ধীর গতিতে ঘটে occurs এটি ডিহাইড্রেশন, খারাপ ডায়েট, ওষুধ, রোগ, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ বা মানসিক ব্যাধিগুলির কারণে হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, কিছু খাবার সাহায্য করতে পারে কোষ
মস্তিষ্কের জন্য সেরা 15 সেরা খাবার
বিভিন্ন খাবার বিভিন্নভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এখানে আমাদের সেরা মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তির সর্বোত্তম প্রভাব রয়েছে foods একটি আপেল আপনার মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হলে একটি আপেল খান apple এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ - ভিটামিন সি এই ভিটামিনটি আয়রন শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। অতিরিক্ত সক্রিয় আত্মাকে শান্ত করতে এবং প্রয়োজনীয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আঙ্গুর এই মিষ্টি ফলটি ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ। ফোকাস করতে সহায়তা করে। কলা এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6
জীবনকে মধুর করুন! কেকের জন্য সেরা 7 সেরা ক্রিম
আপনি যদি আমাদের মতো হন তবে মিষ্টি এবং সরস ভক্তরা কেক , তারপরে সম্ভবত সপ্তাহের পরে আপনি বাড়িতে অন্য কোনও মিষ্টি প্রলোভনে মিশ্রিত হন। এবং যদি কেবল আপনার মিষ্টির ক্ষুধা মেটানোর পক্ষে এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে আপনি উন্নতি করতে চান এবং আপনার হাত থেকে বেরিয়ে আসা প্রতিটি কেক আরও বেশি সুস্বাদু এবং সুন্দর হয় তবে আপনার ক্রিমের জন্য পরবর্তী 7 টি রেসিপি প্রয়োজন হবে। আপনি যদি সেগুলির সবগুলি মনে করতে না পারেন তবে কমপক্ষে কয়েকজনের মতো করুন কারণ তাদের সাথে আপনার কেকগুলি ভাল হওয়ার গ
ফ্লু এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে মসৃণতা এবং জুসের জন্য সেরা উপাদান
শীতকালে আমরা প্রায় প্রতিদিন প্রায় সমস্ত ধরণের সর্দি এবং রোগের মুখোমুখি হই। ড্রাগগুলিতে না যাওয়ার জন্য, সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল প্রকৃতির দিকে ফিরে যাওয়া turn এটি আমাদের সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেয়। এখানে রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে কার্যকর বিবেচিত পুষ্টিগুলি রয়েছে:
12 টি খাবার যা আপনাকে ফ্লু এবং ঠান্ডা মরসুম থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে
সর্দি লাগার পরে দ্বিতীয় সবচেয়ে খারাপ জিনিস যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু লাগছে তখন আপনার ক্ষুধা হারাচ্ছে। কারণ সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাসজনিত কারণে হয়, অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার তারা পুনরুদ্ধার গতিতে বা এই ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে প্রথম স্থানে লড়াই করতে পারে। চেহারা সর্দি বা ফ্লুর জন্য 12 টি সেরা খাবার এই মরসুমে টিকে থাকার জন্য আপনাকে আপনার শপিং কার্টে রাখতে হবে। 1.
