2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
শীতকালে আমরা প্রায় প্রতিদিন প্রায় সমস্ত ধরণের সর্দি এবং রোগের মুখোমুখি হই। ড্রাগগুলিতে না যাওয়ার জন্য, সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল প্রকৃতির দিকে ফিরে যাওয়া turn এটি আমাদের সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেয়।
এখানে রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে কার্যকর বিবেচিত পুষ্টিগুলি রয়েছে: ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে, তামা, আয়রন এবং সেলেনিয়াম। অনেক ফল এবং শাকসব্জিতে থাকা ফাইবার, তেল এবং অ্যাসিডগুলিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে তিনটির দিকে নজর দেওয়া যাক মসৃণতা এবং রস জন্য সেরা ফল.
1. সেরা ফল নিঃসন্দেহে সাইট্রাস ফল হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে তবে এটি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং যৌগিক উপাদানগুলিতেও সমৃদ্ধ যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা জাগ্রত করতে পুরোপুরি একত্রিত হয়।
2. দ্বিতীয় স্থানে বেরি হয়! রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি কেবল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ নয়, ভিটামিন ই Vitamin
৩. তৃতীয় স্থানটি কিউই নিয়েছে। এটি কেবল ভিটামিন সি দ্বারা পরিপূর্ণ নয়, এটি ভিটামিন ই এবং কেতেও সমৃদ্ধ। ভিটামিন কে শরীরকে কিছু নির্দিষ্ট রোগ থেকে রক্ষা করে এবং কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বিকাশের বিরুদ্ধে লড়াই করার পাশাপাশি অস্টিওপরোসিসকে দূরীকরণেও সহায়তা করতে পারে। কিউই একটি চিত্তাকর্ষক পরিমাণ ফাইবার পাশাপাশি পটাসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফলিক অ্যাসিডও সরবরাহ করে।
এখন তিনটি তাকান রস এবং মসৃণ জন্য সেরা শাকসবজি:
১. বাঁধাকপি, কেল, ব্রকলি এবং ফুলকপির মতো ক্রুশিয়াস শাকগুলি হ'ল "সুপারফুডস" যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এগুলি ফাইবারের সমৃদ্ধ উত্স are এই গ্রুপের সবজিগুলি ডিএনএর ক্ষতি হ্রাস করতে এবং ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেন হিসাবে কাজ করে দেখানো হয়েছে। ক্যারোটিনয়েডস শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে।
২. "আপনার শাক খাওয়া" এমন একটি বাক্য যা আমরা শৈশবে বহুবার শুনেছিলাম এবং বিজ্ঞান নিশ্চিত করেছে যে মা জানেন যে তিনি কী সম্পর্কে কথা বলছেন! পালং শাক ভিটামিন, খনিজ, বি-জটিল যৌগিক এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করে! ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে প্লাস যুক্ত খনিজ আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস এবং দস্তা, সবগুলিই অন্য কোনও খাবারের মতো অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য একত্রিত হয়।
৩. গাজর হ'ল আরেকটি শাকসব্জী যা আমাদের প্রায়শই একটি ভাল কারণে খেতে উত্সাহিত করা হয়! বেশ সহজভাবে, গাজর অন্য সুপারফুড। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ এই সবজিতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা একটি শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এখন আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার কল্পনাটি বন্য চালানো এবং জড়িত হওয়া সবচেয়ে দরকারী এবং সুস্বাদু রস পুরো পরিবারের জন্য.
প্রস্তাবিত:
এই আশ্চর্যজনক মিশ্রণটি 3 দিন পান করুন এবং ফ্লু এবং সর্দি নাককে বিদায় জানান
এই সরঞ্জামটি একটি শক্তিশালী এন্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ যা কেবল শরীর থেকে সমস্ত পরজীবী অপসারণ করে না, রক্ত এবং লিম্ফের গঠনও উন্নত করে। অতীতে, লোকে এটি ক্যান্ডিডা এবং ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহার করে। এই অনন্য ওষুধটি বেশ কয়েকটি উপাদানগুলির মিশ্রণ যা তাদের নিজেদের মধ্যে শক্তিশালী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শুধু 1 চামচ পান করুন। মিশ্রণটি থেকে এবং প্রথম খাওয়ার সাথে নাক এবং সাইনাস শ্লেষ্মা পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং আপনি আরও ভাল অনুভ
আসুন সর্দি এবং ফ্লু সুস্বাদু স্যুপের সাথে লড়াই করি
শীতের শীতের দিনে, যখন সর্দি একটি ধ্রুব সহচর এবং ফ্লু ইতিমধ্যে আমাদের কাছে আসে, আমাদের শীতকালীন ताप, জ্বর বা অবসন্নতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে আমাদের কিছু প্রয়োজন। এই যাদু ওষুধ সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর হতে পারে। স্যুপস হ'ল মেনুতে থাকা একটি অনর্থক খাবার যা আমরাও ব্যবহার করতে পারি আমরা শীতের রোগগুলি কাটিয়ে উঠি .
বসন্তের ক্লান্তির বিরুদ্ধে মসৃণতা জোর দেওয়া
আপনি যদি এখনও ভাবছেন যে মসৃণতা এবং তাজা রসগুলির মধ্যে পার্থক্যটি ঠিক কী, তবে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, কারণ আমরা সেখানে রয়েছি এবং আমরা খুব ভালভাবে জানি যে কেউ সর্বদা সর্বদা পরিচিত হতে পারে না। সংক্ষেপে - বিব্রত ফলের অভ্যন্তরের কোনও অংশ না সরিয়ে ব্লেন্ডার ব্যবহার করে পুরো ফলগুলি থেকে প্রস্তুত করা হয়, তবে তাজা ফল সিট্রাস ফলগুলি ছিটিয়ে প্রস্তুত করা হয়, যাতে আটকানো রস না পড়ে এবং ফলের কেশগুলি হয়। এবং স্মুদি আপনি বসন্তের মরসুমে তৈরি করতে পারেন সেরা ভিটামিন বোমাগুলির
সর্দি এবং ফ্লু উপসর্গগুলি মোকাবেলার জন্য দরকারী টিপস
ছুটির দিন এবং মজাদার দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মরসুমটি এসেছিল, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে বছরের সাথে এমন সময় এসেছিল যখন সর্দি এবং ভাইরাল সংক্রমণ খুব বেশি বেড়ে যায়। আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে আপনি এটি থেকে দূরে সরে যেতে পারেন, তবে এটি থেকে অসুস্থও হতে পারেন ঠান্ডা বা ফ্লু , কিছু দরকারী আছে পরামর্শ আপনি করতে পারেন যে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি মোকাবেলা করুন এবং নিরাময় প্রক্রিয়া গতি। গরম ঝরনা নিন আপনার দিনটি শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল উত্তপ্ত, শিথিল ঝরনা। এটি অবশ্যই আপনার উপকারে আসবে।
হাইড্রাস্টিস সর্দি এবং ফ্লু তাড়া করে
হাইড্রাস্টিস হাজার বছরের জন্য মানবজাতির কাছে পরিচিত একটি herষধি। আমেরিকান ভারতীয়দের সময় থেকেই ওষুধ হিসাবে এটির ব্যবহারের প্রমাণ রয়েছে। সেই সময়ের নিরাময়কারীরা এটি ভালুকের তেল মিশ্রিত করে এবং এটি পোকামাকড় দূষক হিসাবে ব্যবহার করে। এটি ক্ষত, আলসার, কানের ব্যথা, প্রদাহ, ফোলা চোখ, পেট এবং লিভারের সমস্যার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, হাইড্রাস্টিস রুটের ইনফিউশনগুলি এবং ডিকোশনগুলি প্রস্তুত করার তথ্য রয়েছে। এগুলি জ্বর, নিউমোনিয়া, জ্বর এবং হৃদরোগের মতো আরও গুরুতর অ