2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
সর্দি লাগার পরে দ্বিতীয় সবচেয়ে খারাপ জিনিস যখন আপনার সর্দি বা ফ্লু লাগছে তখন আপনার ক্ষুধা হারাচ্ছে।
কারণ সর্দি এবং ফ্লু ভাইরাসজনিত কারণে হয়, অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার তারা পুনরুদ্ধার গতিতে বা এই ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে প্রথম স্থানে লড়াই করতে পারে।
চেহারা সর্দি বা ফ্লুর জন্য 12 টি সেরা খাবার এই মরসুমে টিকে থাকার জন্য আপনাকে আপনার শপিং কার্টে রাখতে হবে।
1. চিকেন স্যুপ
শামুক দেওয়ার প্রথম চিহ্নে আপনার মায়ের সবসময় আপনার জন্য চিকেন স্যুপ আনার একটি কারণ রয়েছে। মুরগির স্যুপ ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় তরল সরবরাহ করে না, তবে প্রদাহ হ্রাস করে, যা লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে এবং জটিলতা বাড়ে।
2. সাইট্রাস ফল
ভিটামিন সি, যা সাধারণতঃ সাইট্রাস ফলগুলিতে পাওয়া যায়, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা করতে পারে সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি হ্রাস করুন । পরিপূরক থেকে বা ভিটামিন সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল, লাল মরিচ, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, জায়ফল, পেঁপে, মিষ্টি আলু এবং টমেটো থেকে ভিটামিন সি পান।
৩. রসুন, পেঁয়াজ এবং লিক
আপনি এই ট্রিপল সংমিশ্রণটি জীবাণুগুলির বিস্তার রোধ করতে এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারেন। এই খাবারগুলি হানাদারদের শরীর পরিষ্কার করার জন্য তাদের ক্ষমতার জন্য দীর্ঘকাল ধরে সম্মানিত হয়েছে।
4. আদা
আদাতে সেস্কুইটারপেনস নামক রাসায়নিক রয়েছে যা নির্দিষ্ট রাইনোভাইরাসকে লক্ষ্য করে, ঠান্ডা ভাইরাসের সর্বাধিক সাধারণ পরিবার এবং কাশি দমনকারীদের লক্ষ্য করে। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি আদা রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
5. মধু
মধু প্রায়শই পোড়া থেকে শুরু করে কাটা এবং গর্ভপাতের সমস্ত কিছুর নিরাময়ের জন্য বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়। এটি যেমন গলাটি coversেকে রাখে, মধু সর্দি এবং ফ্লুতে গলা কাটাতে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এর প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণে লড়াই করতে সহায়তা করে।
6. কেফির
কেফির প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। দই এবং দুধের চেয়ে বেশি প্রোটিনের উপাদান সহ এটি হজমকে নিয়ন্ত্রণ করে যা আপনার শরীরের সমস্ত পুষ্টি ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
7. সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
ব্রাজিল বাদামের ২৮ গ্রামে এই খনিজটির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক মানের চেয়ে অনেক বেশি সেলেনিয়াম থাকে, যা অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে। শরীরে পর্যাপ্ত সেলেনিয়ামের উপস্থিতি সাইটোকাইনের উত্পাদন বাড়িয়ে দেয় যা ফ্লু ভাইরাস দূর করতে সহায়তা করে।
8. রেড ওয়াইন
রেড ওয়াইনে থাকা রেজভেরেট্রল এবং পলিফেনলগুলি দইতে থাকা উপকারী ব্যাকটিরিয়ার মতো একইভাবে কাজ করে। যখন সর্দি এবং ফ্লু শরীরে প্রবেশ করে তখন তারা বহুগুণ শুরু করে এবং এই যৌগগুলি এটিকে ঘটতে বাধা দেয়।
9. মাশরুম
ভিটামিন ডি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে ছত্রাকের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে তারা সাইটোকাইনস, সেলুলার প্রোটিন উত্পাদন করে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। তাদের পলিস্যাকারাইডগুলি অন্য শ্রেণীর যৌগগুলি যা অনাক্রম্যতা বাড়ায়।
10. কার্বোহাইড্রেট
ব্যায়াম করার সময় কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ শক্ত ব্যায়ামের সময় মুক্তি দেওয়া স্ট্রেস হরমোনগুলির কারণে প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাজনিত প্রদাহ প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এই শর্করা আপনার শরীরকে শক্তিশালী হতে সহায়তা করে।
১১. তৈলাক্ত মাছ
তৈলাক্ত মাছের ভিটামিন ডি এর উপাদানগুলি যখন শরীরের সূর্যের আলো থেকে ভিটামিনের অনেকগুলি রূপান্তর করে না তখন রক্তে সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। বোনাস হিসাবে, ভিটামিন ডি স্টোরগুলি কিছু ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে।
12. দস্তা সমৃদ্ধ খাবার
এর উচ্চ জিংক সামগ্রীর কারণে, মেষশাবক একটি শক্তিশালী প্রার্থী খাদ্য যা সর্দি যুদ্ধে সহায়তা করে । এটি পাওয়া গেছে যে ঠান্ডা শুরুতে দস্তা সেবন একদিনের দ্বারা এটি হ্রাস করে, এবং প্রতিদিনের ব্যবহার লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করে।
প্রস্তাবিত:
এই সুপার প্লান্টটি আপনাকে পেটের সমস্যাগুলিতে সহায়তা করবে
অ্যালোভেরা হ'ল সর্বাধিক জনপ্রিয় উদ্ভিদের মধ্যে, যা তার স্বাস্থ্য উপকারের জন্য পরিচিত এবং বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে পারে। তবে লোকেরা এটিকে উদ্ভিদ হিসাবে নয় বরং একটি সুপারফুড হিসাবে ব্যাপকভাবে সংজ্ঞায়িত করে। ঠিক আছে, নিম্নলিখিত লাইনগুলিতে আমরা সন্ধান করব সুপার প্ল্যান্ট হিসাবে অ্যালোভেরার বৈশিষ্ট্য । তিনি আরব দেশগুলির স্থানীয় এবং তিনি বহু দশক ধরে বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যালোভেরার স্বাস্থ্য উপকারিতা অসংখ্য কারণ গাছটি ক্যালসিয়াম, ম্য
চেস্টনেট সহ রেসিপি যা আপনাকে নিরাময় করবে এবং আপনাকে সুন্দর করবে Be
খুব কম লোকই জানেন যে বুনো চেস্টনট দরকারী। তাদের সাথে আমরা কেবল স্বাস্থ্যবানই নন, আরও সুন্দরও হতে পারি। পাশের পার্কে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং চেস্টনেট বাছাই করার এখন সময়। তাদের অ্যাপ্লিকেশন জন্য এখানে কিছু রেসিপি দেওয়া আছে। 1. বুনো চেস্টনটগুলি একটি সাদা পাউডার তৈরি করতে পারে, এটি মাড়ির অবস্থার উন্নতি করবে, এক স্বরে তাদের সাদা করবে। প্রথমে, চেস্টনটগুলি ব্রাউন শেল থেকে পরিষ্কার করা হয়। শুকনো, সাদা কোর ময়দা মধ্যে স্থল। আপনার ওষুধ প্রস্তুত। এটির সাথে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকরার একট
ডায়েটরি খাবার যা আপনাকে অল্প সময়ে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে
প্রায় প্রতিটি মহিলাকে কিছু বিরক্তিকর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়েছিল এবং এর জন্য সময়টি সাধারণত বসন্ত। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে শীতকালে সমস্ত লোকেরা এক বা অন্য রিং জমে থাকে এবং যখন প্রথম বসন্ত ফেটে যায় তখন তারা মনে করে যে শীঘ্রই উষ্ণ আবহাওয়া আসবে, যখন আমরা ঘন পোশাকের নিচে লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হব না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা এটি সম্পর্কে খুব দেরী করে ভাবি এবং সত্যই আমাদের আরও কঠোর ডায়েট চালিয়ে যেতে হবে। একই সময়ে, তবে, আপনি যদি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের ছুটির ঠিক পরে, একটি সাধারণ,
এক গ্লাস ওয়াইন আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করবে
মদের গ্লাস আপনাকে আরও বাঁচতে সাহায্য করবে তুমি বিশ্বাস করো না? নতুন গবেষণা ঠিক বলেছেন যে - ওয়াইন পান করা ব্যায়ামের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের 100 বছর বয়সী হতে বাঁচতে সহায়তা করে। হ্যাঁ, এটি সত্য যে কেউ চিরকাল বেঁচে থাকার পরিকল্পনা করে না, তবে আমাদের বেশিরভাগই যতটা সম্ভব দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে চাই। এবং বিজ্ঞানীরা ক্রমাগত দীর্ঘায়ুতার গোপন বিষয়টি আবিষ্কার করার চেষ্টা করছেন। স্টাডি 90+ নামে একটি সমীক্ষা দীর্ঘায়ু কেন এত দিন বেঁচে থাকে তা বোঝার চেষ্টা করছে। গবেষকরা ১৯৮১
8 টি খাবার যা আপনাকে আরও বাঁচতে সহায়তা করে
1. উজ্জ্বল রঙিন ফল এবং শাকসবজি অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যাঁরা বেশি ফল এবং শাকসব্জী খান তাদের মধ্যে থাকা পুষ্টির কারণে বেশি নয় এমন লোকদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচেন। সমস্ত ফল এবং শাকসব্জি আপনার পক্ষে ভাল তবে উজ্জ্বল বর্ণের পণ্যগুলি বিশেষত সহায়ক, কারণ প্রাকৃতিক রঙ্গকগুলি যেগুলিকে তাদের রঙ দেয় তা ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে। ওকিনাওয়ানস, যা বিশ্বের দীর্ঘতম আয়ু অর্জনের জন্য পরিচিত এবং হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের স্বল্প মাত্রা রয়েছে, ফলমূল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ ডায়েট অনুসরণ করুন
