2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
উষ্ণ রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি এবং পুল এবং সৈকতে নির্দ্বিধায় ouালু স্থাপন করা হয়েছে। কি? আপনি সকালে আপনার চিত্র পছন্দ করেন নি? যদি তা হয় তবে আপনার হাতা রোল আপ করুন এবং আনলোডের দিনগুলির সাথে একটি দ্রুত ডায়েট শুরু করুন।
পুষ্টিবিদরা সপ্তাহে দু'বার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে সোমবার এবং শনিবার, লোডের দিনগুলি কাটাতে। তাদের মাধ্যমে আপনার কী খাওয়া উচিত:
- ১.৫ কেজি আপেল। আপনি এগুলি বেকডও নিতে পারেন, তবে জাদের সাথে সাজানো নয়।
- বা 1.5 লিটার কেফির এবং 200-300 গ্রাম তাজা কুটির পনির।
- বা দেড় কেজি তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ (বাঁধাকপি, গাজর, বিট, মূলা)। এটি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়।
দুটি আনলোডের দিনে আপনি ফলের চাও পান করতে পারবেন, বেশিরভাগভাবে গোলাপের নিতম্ব।
অন্য দিন, দুটি আনলোডার বাদে আপনার চিনি, রুটি, পাস্তা এবং লবণ খাওয়া উচিত নয়।
তবে আপনি শুকনো ফলের (সকালে এবং সন্ধ্যায়) মুসেলি খেতে পারেন, এবং দিনের বেলাতে - সালাদযুক্ত স্কিম পনিরের এক টুকরা ইংলিশ পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দিন, বিবিসি দ্বারা উদ্ধৃত।
বিশেষজ্ঞরা আপনাকে 300 গ্রাম স্কিম পনির খেতেও অনুমতি দেয়। আপনি শুকনো ওয়াইনও পান করতে পারেন।
যদি আপনি এই ডায়েটে আটকে থাকেন তবে আপনি এক মাসে প্রায় 4-5 পাউন্ড হারাবেন। আপনার দেহ আরও সংক্রামিত হয়ে উঠবে যদি আপনি লিফট এবং গাড়ির পরিবর্তে সিঁড়ি বেয়ে যান এবং নিজের থেকে বাড়ি থেকে আপনার অফিসে যান।
প্রস্তাবিত:
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য রুটি সহ ডায়েট করুন
বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা কোনও ডায়েটে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা হয়। সম্ভবত র্যাঙ্কিং অ্যালকোহল এবং রুটি দ্বারা পরিচালিত হয় - খুব কমই আমরা একটি ডায়েট খুঁজে পাই যেখানে এটি পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে অ্যালকোহলের প্রস্তাব দেওয়া হয় না এবং রুটি খাওয়া এড়ানো ভাল is যদি এটি অনুমোদিত হয় তবে এটি রাই বা পুরো জাতীয় হতে হবে তবে সাদা নয়। রুটিযুক্ত এই ডায়েটে তবে এটি দেখতে কেমন তা বিবেচনা করে না, এবং আমাদের কেবল পাঁচ দিনের মধ্যে 3 থেকে 6 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে হবে। শাসনকালে কি
মিশ মাশ ডায়েটের সাথে ওজন দ্রুত, সহজে এবং স্বাদে হ্রাস করুন
মিশ ম্যাশ হ'ল একটি প্রিয় বুলগেরিয়ান থালা, যা traditionতিহ্যগতভাবে ডিম, পনির, মরিচ, টমেটো, রসুন, পার্সলে থেকে প্রস্তুত। গ্রীষ্মের দিনগুলিতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য এটিই এটি একটি প্রিয় খাবার হিসাবে তৈরি করে, যখন বেশিরভাগ পণ্য আমরা কেবল আমাদের বাগান থেকে ছিঁড়ে পারি। খুব সুস্বাদু এবং ভরাট হওয়ার পাশাপাশি মাউস ম্যাশ এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ সমাধান যা তাদের সমুদ্রের ছুটির আগে আকারে নেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি বিশেষ প্রযুক্তি দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এটি ক্যালোরি
ওজন হ্রাস করুন 5 ও 2 ডায়েটের সাথে দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী
আধুনিক পুষ্টিবিদরা আপনাকে ওজন হ্রাস করার একটি অত্যন্ত বিস্তৃত পদ্ধতি সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, অতিরিক্ত ওজন হওয়া আরও বেশি সংখ্যক তরুণদের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে, এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টিবিদরা স্থূলকায় আক্রান্ত আরও বেশি পুরুষ এবং মহিলাদের সহায়তা করার জন্য আদর্শ খাদ্যের সন্ধান চালিয়ে যাচ্ছেন। নতুন ডায়েটগুলির মধ্যে একটি যা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় করতে সক্ষম হয়েছে এটি হ'ল তথাকথিত 5 টি 2 ডায়েট It এটি 5 দিনের উপর ভিত্তি করে যেখানে একটি সাধারণ ডায়েট পালন করা হয়, পাশা
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য এই সুস্বাদু চা চেষ্টা করুন
দারুচিনি এবং লেবুর রসের সাথে প্রতিদিন চায়ের খাওয়া ডায়েট এবং ব্যায়ামের চেয়ে ওজন হ্রাসে বেশি অবদান রাখে। আপনি যদি এটি নিয়মিত ব্যবহার করেন তবে আপনি আপনার শরীরকে দ্রুত রূপান্তরিত করবেন। অতিরিক্ত চর্বিকে বিদায় জানাতে প্রতিদিন কীভাবে এই সাধারণ পানীয়টি তৈরি করা যায় তা আপনার সকালে এবং সন্ধ্যায় গ্রহণ করা উচিত। ওজন কমানোর জন্য দারুচিনি চা প্রয়োজনীয় পণ্য:
আপনার হরমোনগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস করুন
তিনি কী খাবার খান সে সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে, কারণ তিনি যে প্রতিটি পুষ্টি সরবরাহ করেন সেগুলি শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করার আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তিকে কঠোর ডায়েট এবং প্রচুর খেলাধুলা করে তোলে। যাইহোক, দেখা যাচ্ছে যে কিছু খাবার ডায়েটরি হলেও মানুষের দেহের হরমোন ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে, তাই এটি তাকে একটি গ্রাম হ্রাস করতে দেয় না। সত্যটি এমন কিছু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্থূলত্বের বিরুদ্ধে
