2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আনলোডিংয়ের দিনগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এগুলি স্বাভাবিক ওজন থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
নাম নামানোর দিনটির অর্থ আক্ষরিক অর্থে ক্ষুধা নয়। এর মাধ্যমে গ্রাহ্য হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে।
প্রতি সপ্তাহে একটি আনলোডিং দিন রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল পান করা হয় - কমপক্ষে 2 লিটার এটি জল বা গ্রিন টি হতে পারে। উপরন্তু, একটি কম ব্যস্ত দিন চয়ন করা ভাল, যার সময় আপনি গুরুতর কাজের পরিকল্পনা করেন না।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কার্যকারী সপ্তাহে শক্তি আমদানি হ্রাস করা সর্বদা উপযুক্ত নয়। সপ্তাহান্তগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করা হয়। যদি আপনি একজনকে আনলোড করার জন্য বেছে নেন, তবে অন্যটিকে খাবারের দিক থেকে আরও সমৃদ্ধ হতে দিন এবং পার্কে বা পাহাড়ে হাঁটার সাথে মিলিত হতে দিন।
সপ্তাহে 2 টি আনলোডিং দিন করা সম্ভব। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি উদ্ভিজ্জ এবং অন্যটি দুগ্ধজাত খাবারের সাথে হওয়া উচিত।
আনলোডিং দিনগুলি প্রায় প্রত্যেকের জন্য দরকারী। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় প্রস্তাবিত নয়। এগুলি অসুস্থতা এবং সাধারণ ক্লান্তি, ডায়াবেটিস এবং কিডনি এবং লিভারের দীর্ঘস্থায়ী রোগের সময় contraindication হয়।
আনলোডিং দিনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হল আপেল। নির্বাচিত দিনের সময় এগুলি 3 টি খাবারে গ্রহণ করা হয়। পরিমাণ অবশ্যই 1.5 কেজি ছাড়িয়ে যাবে না। তরল সীমাহীন।
আপেল ছাড়াও, আনলোডিং দিনগুলি প্রোটিন, কটেজ পনির, গাজর, কলা, সালাদ, আলু, শসা, তরমুজ, স্যুপ এবং কেফির সহ হতে পারে। নিয়মের শুরুতে ক্ষুধা লাগলে খাবার খানিকটা বাড়তে পারে।
সবচেয়ে মারাত্মক শাসনব্যবস্থা কেবল ক্ষুধায় - 24 ঘন্টা কোনও খাবার নেই। তবে, এটি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ লোকদের ব্যবহার করা উচিত এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আনলোডিং দিনের জন্য নমুনা মেনুগুলির জন্য বেশ কয়েকটি পরামর্শও রয়েছে।
আনলোডিং দিনের পরে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে খাবারে ছুটে যাওয়া উচিত নয়। ভারী খাবার বিশেষ করে রাতের খাবারের সময় পেট বোঝা উচিত নয়।
প্রস্তাবিত:
আনলোড করার দিন
সপ্তাহে একবার একটি আনলোডিং দিন করা ভাল, যাতে কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট ধরণের পণ্য খেতে হয়। এটি বিপাকের উন্নতি করতে সহায়তা করে। একটি আনলোডিং দিন আপনাকে এক পাউন্ড হারাতে সহায়তা করতে পারে। আপেল আনলোডিং দিবসে 2 কিলোগ্রাম আপেল খাওয়ার সাথে জড়িত। বেকড আপেল এক তৃতীয়াংশ খান, কারণ বেকড আপেলগুলিতে বেশি পরিমাণে পেকটিন থাকে, তারা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। আনলোডিং দিনের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল 2 লিটার দই খাওয়া, 2 লিটার খনিজ জলের সাথে বেত্রাঘাত করা। এই একমাত
বাঁধাকপি দিয়ে দিন নামা হচ্ছে
বাঁধাকপি সহ লোমনের দিনগুলি অনেক রোগের জন্য সুপারিশ করা হয়। বাঁধাকপি-মাংসের দিনটি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং স্থূলতার জন্য বাঞ্ছনীয়, বাঁধাকপি-আপেল আনলোডিং হাইপারটেনশন এবং স্থূলত্বের জন্য সুপারিশ করা হয়। বাঁধাকপি-ফিশ আনলোডিং দিন স্থূলতার উপরও ভাল প্রভাব ফেলে। বাঁধাকপি আনলোডের দিনে দেড় কেজি স্টিউড বাঁধাকপি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিমাণটি পাঁচটি ভাগে বিভক্ত। স্টিউইড বাঁধাকপি খাওয়ার পাশাপাশি, দুই কাপ আনসিভেনড গ্রিন টি বা গোলাপের চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আনলোডিং ব
আলু সস্তা হচ্ছে, মুরগি আরও ব্যয়বহুল হচ্ছে
বাজারজাতের মূল্য সূচক, যা পাইকারি খাবারের মূল্যকে প্রভাবিত করে, এই সপ্তাহে 0.69 শতাংশ বেড়ে 1,449 পয়েন্টে পৌঁছেছে। কমোডিটি এক্সচেঞ্জ এবং মার্কেটগুলি সম্পর্কিত স্টেট কমিশন ঘোষণা করেছিল, বেসিক খাদ্য সামগ্রীর দামগুলিতে কী পরিবর্তন আসবে তা ঘোষণা করে। উদাহরণস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে এক কেজি আমদানিকৃত গ্রিনহাউস টমেটো বিজিএন 1.
চা ও মধু দিয়ে দিন নামা হচ্ছে
মধু সবচেয়ে দরকারী এবং প্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি, এটি বিপাকের একটি শক্তিশালী উদ্দীপক, হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং পাচনতন্ত্রের কাজকে উন্নত করে। চা এবং মধুর সাহায্যে আপনি একটি সুস্বাদু এবং দরকারী আনলোডিং দিন তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে ভাল অবস্থানে রাখবে এবং আপনি কাজ করতে সক্ষম হবেন। মধু শক্তির শক্তিশালী উত্স, এবং চায়ের সংমিশ্রণে এটি শরীরে বিশোধক প্রভাব ফেলে। যাইহোক, আপনি এটি ভুলে যাবেন না যে মধুর সমস্ত দরকারী উপাদানগুলি না ধ্বংস করার জন্য, আপনি আপনার ফুটানো পানিতে এটি ফুটন্ত পা
ফরাসি ডায়েট প্রোগ্রাম আনলোড হচ্ছে
ডায়েটের সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল তাদের কঠিন আনুগত্য - প্রত্যেকে শেষ ফলাফলে পৌঁছানোর জন্য চূড়ান্ত উচ্চাভিলাষী ডায়েট শুরু করে, তবে প্রায়শই ইচ্ছা যথেষ্ট হয় না এবং শীঘ্রই আমরা ত্যাগ করি। যাদের পক্ষে ডায়েটিং এখনও অবধি অসম্ভব তাদের পক্ষে, ফরাসি পুষ্টিবিদরা ধ্রুবক ডায়েট না রেখে কীভাবে নিখুঁত চেহারা বজায় রাখতে পারবেন তা নির্ধারণ করেছেন। পদ্ধতিটিকে "
