2025 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 10:16
লবণ মুক্ত ডায়েট কয়েক দশক ধরে পরিচিত এবং এর কার্যকারিতা অনেক লোক পরীক্ষা করেছেন। এটি আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডকে বিদায় জানাতেই নয়, আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
এই ডায়েট নুন খাওয়ার অনুমতি দেয় না। দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা লবণ-মুক্ত ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রান্না করা লবণ, যা আসলে সোডিয়াম ক্লোরাইড, কেবল খাবারের স্বাদই নয়, মানব স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
লবণ লসিকা, রক্তের পাশাপাশি সমস্ত কোষ এবং আন্তঃকোষীয় স্থানের একটি উপাদান। লবণের জন্য ধন্যবাদ, অনেক কোষের জীবন সম্ভব।
সোডিয়াম আয়নগুলি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং অতিরিক্ত পটাশিয়ামের নিষ্পত্তি করার জন্য প্রয়োজনীয় যা খুব ক্ষতিকারক।
দেহে পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের সুষম ভারসাম্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে তরল বজায় রাখে, টিস্যুগুলিতে জলকে নিয়ন্ত্রিত করে, রক্তনালীগুলিকে একটি স্থিতিশীল অবস্থায় রাখে।
গ্যাস্ট্রিকের রসে অ্যাসিড গঠনের উত্স নুন। লবণমুক্ত ডায়েটটি পনের দিনের বেশি অনুসরণ করা হয় না, এটি লক্ষ্য করে শরীরকে অতিরিক্ত নুন এবং তরল পদার্থ থেকে মুক্তি দেয়।
এগুলি শরীরে জমা হয় কারণ আমরা প্রায়শই উপলব্ধি না করে লবণের অপব্যবহার করি। অনেক পণ্যগুলিতে লবণের উপস্থিতি রয়েছে এবং অনেক লোক অতিরিক্ত প্রতিটি খাবারে লবণ দেয়।
শরীরে অতিরিক্ত লবণের কারণে অনেক সমস্যা হয় - এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, ইস্কেমিক রোগ। জল-লবণ বিপাকের ভারসাম্যহীনতা ফোলা এবং অতিরিক্ত ওজনের দিকে পরিচালিত করে।
লবণমুক্ত ডায়েট দশ কেজি ওজন হারাতে সহায়তা করে। লবণমুক্ত ডায়েটের সময়, 4-5 টি খাবার গ্রহণ করা হয়। ভাজা খাবার বন্ধ করা আছে, সমস্ত কিছু বাষ্প বা সিদ্ধ করা হয়।
লবণ-মুক্ত ডায়েটে চর্বিযুক্ত এবং ভাজা, ধূমপান এবং মশলাদার, মেরিনেট এবং ক্যানড সবকিছু বাদ দেয় es মাংস এবং ফিশ ব্রোথ, খেলা, শুয়োরের মাংস এবং পাস্তা মিষ্টি নিষিদ্ধ। এই ডায়েট গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত নয়।
প্রস্তাবিত:
দেউনভের আনলোডিং ডায়েট (সিরিয়াল ডায়েট)
পিটার দেউনভের আনলোডিং ডায়েট মূলত শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে ওজন বাড়ানোর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এর সময়কাল বেশ কয়েক দিন, যার মধ্যে কেবল গম, আপেল, আখরোট, মধু এবং প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া হয়। পিটার দেউনভের সিরিয়াল ডায়েট যেমন এটি বেশি পরিচিত, এটি আসলে একটি দশ দিনের ডায়েট যা মন, আত্মা এবং দেহকে শুদ্ধ করা এবং আমাদের জীবিত, শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং কেবল আমাদের মধ্যে pourেলে ফেলাতে সহায়তা করে। ইতিবাচক আবেগ, মাস্টার দেউনোভ হিসাবে দাবি ডায়েট সর্ব
অ্যাডেল একমাসে 15 পাউন্ড হারায় এমন ডায়েট (সির্তুইন ডায়েট)
সির্তুইন সমৃদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট - এটি হ'ল 2016 এর ওজন হ্রাস করার ব্যবস্থা। শো ব্যবসায়ের বিশ্বে বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা পরীক্ষিত, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। সির্তুইন ডায়েট পুষ্টিবিদ আইডান গগিনস এবং গ্লেন ম্যাটন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। বছরের শুরুতে তাদের বই দ্য সির্টফুড ডায়েট:
ডায়েট 80 থেকে 20 - আপনার নতুন প্রিয় ডায়েট
ডায়েট 80/20 ডায়েট নয়। ওজন হ্রাসের পক্ষে ডায়েট পরিবর্তন করার উপায় হিসাবে এটি সবচেয়ে সহজে বর্ণনা করা হয়। 80/20 এ নিম্নলিখিত নীতিটি পালন করা হয়। একজন ব্যক্তির যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করার 80%, এবং বাকি 20% তার প্রিয় খাবারটি উপভোগ করতে পারে, এটি একটি কেক, পাই, স্প্যাগেটি, কেকের টুকরো বা অন্য কোনও পানীয়। এর অর্থ হ'ল কোনও ব্যক্তি যদি দিনে গড়ে তিনবার খায় তবে এই 20% সপ্তাহে 4 টি বিনামূল্যে খাবারের সমতুল্য। বিশ্বজুড়ে অনেক নামী ব্যক্তিরা এই ডায়েটটি অ
ডায়েট গাড়ি মোটেও ডায়েট গাড়ি নয় কেন?
আমাদের পছন্দের গাড়িটির ডায়েটারি সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপনের চিন্তাভাবনা থেকে আমরা অনেকেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এভাবে দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল। তবে আমরা সত্যই নিজের উপায়ে এইভাবে সহায়তা করি বা বিপরীতে - আমাদের ক্ষতি হয়। অনেক লোক উচ্চস্বরে বিজ্ঞাপনে বিভ্রান্ত হয়:
সমস্ত ডায়েট সম্পর্কে ভুলে যাও! এটি আপনার জন্য সঠিক ডায়েট
আমরা সকলেই আমাদের রক্তের ধরন এবং এটি কীভাবে আমাদের ডায়েটকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে শুনি। রক্তের ধরণের দ্বারা খাওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ বিষয় এখানে আপনি যা ভুলে গেছেন তা শিখতে বা মনে রাখা ভাল। রক্তের প্রধান চার ধরণের রয়েছে: টাইপ এ - কৃষি প্রকার টাইপ বি - পর্বত প্রকার প্রকার 0 - প্রকার শিকারী এবি টাইপ করুন - সবচেয়ে সাধারণ এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে system প্রধান রক্তের গ্রুপ ছাড়াও 400 টিরও বেশি সাব টাইপ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির প্রোফাইল, স্বাস্