2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
আমরা সকলেই জানি যে ফলগুলি নিজেরাই খুব দরকারী এবং এটি একটি দৈনিক ডায়েটের অংশ হওয়া উচিত। এগুলি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী দ্বারা চিহ্নিত হয়। বিশেষত আপেল হিসাবে, তারা সত্যিই প্রচুর উপকার করতে পারে। বিশেষত সরস এবং সুগন্ধযুক্ত ফলের সবুজ প্রতিনিধিদের কাছ থেকে।
সবুজ আপেলের অন্যতম প্রধান উপকারিতা হ'ল এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী, যা হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে। আর একটি সুবিধা হ'ল যারা সবুজ আপেল পান করেন তাদের ক্ষেত্রে কোলন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও, যদি আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তবে আরও সুস্বাদু ফলের উপর স্টক রাখা ভাল।
এর প্রধান সুবিধা সবুজ আপেল এর ছালের মধ্যে থাকা দরকারী পলিফেনল। এই পলিফেনল হ'ল প্রোচানিডিন বি -2। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা, হজমে অত্যন্ত উপকারী প্রভাব ফেলে এবং মানবদেহে রক্ত সঞ্চালনে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে।
এই দরকারী পলিফেনল ছাড়াও, আপেল বিশেষত বিভিন্ন উপকারী খনিজ যেমন পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, সোডিয়াম এবং অন্যান্যতে সমৃদ্ধ। সবুজ আপেল ভিটামিন বি, সি, ই, পিপি এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো অনেক ভিটামিনেও সমৃদ্ধ।
সবুজ আপেল ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ এবং এটি ত্বককে পুষ্ট করার জন্য খুব ভাল এবং এর উপর ঝকঝকে প্রভাবও রয়েছে। এতে কোলেস্টেরলও কম থাকে যা ওজন হ্রাসে কার্যকর useful রক্তকে বিশুদ্ধ করে কারণ এতে প্রচুর খনিজ রয়েছে। লিভার ডিজিজ হওয়ার সম্ভাবনাও সবুজ আপেলের কারণে কমে যায়।
অনেক গবেষণা অনুসারে, সবুজ আপেল এমনকি মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
জাপানের উদীয়মান সূর্যের জমিতে আপেল বেশ কয়েকটি মস্তিষ্কের রোগের চিকিত্সার উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও ফলটি সুপারিশ করা হয়।
আপনার জানা উচিত যে আপনি যদি আপেলটিকে প্রাকৃতিক আকারে, যেমন - খোসা দিয়ে গ্রাস করেন তবে এই সমস্ত গুণাবলী আপনার জন্য পুরোপুরি প্রয়োগ করা হবে।
এটি আপেলের বেশিরভাগ উপকারী বৈশিষ্ট্য গোপন করে এবং আপনি যদি এটি খোসা ছাড়ানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে তার উপরের সুবিধাগুলির একটিকে বিদায় জানাতে হবে।
প্রস্তাবিত:
আপেল সহ বিশেষ ডায়েট - দিনে 3 টি আপেল
আমেরিকান ফাউন্ডেশন ফর পার্মেন্ট ফ্যাট লস-এর সন্ধান পেয়েছে যে এর কিছু ক্লায়েন্টরা যখন তাদের ডায়েটে অন্য কোনও পরিবর্তন না করে প্রতিটি খাবারের আগে একটি আপেল খায়, তখন এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন বন্ধ করতে সক্ষম হয়। এই পদ্ধতির সাথে অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পরীক্ষা শুরু হয়েছিল। যে পদ্ধতিতে এই পদ্ধতিটি পাস করেছেন তারা আশ্চর্যজনক ফলাফলের সাক্ষী হচ্ছেন। সবচেয়ে মারাত্মক ঘটনাটি এমন একজন ব্যক্তির, যিনি বারো সপ্তাহে সতেরো পাউন্ড হারিয়েছিলেন। অ্যাপল ডায়েটের ভিত্তিতে প্রতিটি
খাকি ফল - সমস্ত উপকার এবং ক্ষতি
এর নেপথ্যে খাকি ফল ইন্দ্রিয়ের জন্য সত্যিকারের আনন্দ রয়েছে, এটি স্বর্গের একটি আপেল হিসাবে বেশি পরিচিত। খাকি ফলটি এত জনপ্রিয় যে এমনকি নভেম্বরের মাঝামাঝি সময়ে তার নিজস্ব ছুটি থাকে যা স্টারা জাগোরা অঞ্চলে প্রতি বছর পালিত হয়। খাকি উপকার কীভাবে তিনি আলাদা ছুটি পাওয়ার অধিকারটি জিতেছিলেন?
আপেল দ্রুত সবুজ ফল এবং শাকসব্জি পাকতে সহায়তা করে
আপেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে যা আমাদের শক্তি দেয়। গড়ে, 100 গ্রাম প্রতি প্রায় 50 কিলোক্যালরি রয়েছে। আপেল সহজেই দেহ দ্বারা শোষিত হয় এবং এটিতে থাকা শর্করাগুলির কারণে - ফ্রুটোজ এবং গ্লুকোজ খুব তাড়াতাড়ি শক্তি পায়। এটি প্রধান খাবারের মধ্যে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত। আপেল বেশি দিন রাখার জন্য শুকনো এবং শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করুন। মজার বিষয় হল, তারা প্রায় 50 দিনের জন্য ফ্রিজে থাকতে পারে। খুব কম লোকই জানেন এমন একটি বিষয় হ'ল আপেল, এপ্রিকট, নাশপাতি, কলা এবং আলু যখন
সবুজ সালাদ এবং সবুজ মশলা জন্য
বেশিরভাগ থালা - বাসন এবং সালাদে সবুজ মশলা রয়েছে। সবুজ পাতা সত্যিই সুস্বাদু সালাদ তৈরির জন্য আশ্চর্যজনক। সবুজ সালাদে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, এ কারণেই এটি মারাত্মকভাবে কার্যকর। সবুজ কোঁকড়ানো সালাদ, যা শেষে লালচে হয়, এর বাদামের স্বাদ থাকে এবং এটি ভাজা এবং ভাজা মাছের পাশাপাশি পাশের মাশরুমের খাবারের জন্য সাইড ডিশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আইসবার্গ লেটুস সরস এবং টুকরো টুকরো স্বাদযুক্ত, একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ এবং বাঁধাকপি এবং লেটুস উভয়ের স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি মেয়োনেজ এবং হলুদ পন
দিনে 1 সবুজ আপেল দিয়ে স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করুন
সবুজ আপেল স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আমাদের সহায়তা করতে পারে, ডেইলি মেইল এর পৃষ্ঠাগুলিতে লিখেছে। প্রকাশনা অনুসারে, এই আপেলগুলি তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে এবং ধীরে ধীরে ক্ষুধা লাগার সমস্যা রয়েছে এমন লোকদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এই সমীক্ষা অনুসারে, অজীর্ণ উপাদানগুলি যেগুলি পেটের অ্যাসিড দ্বারা ভেঙে যায় না তারা কোলন পৌঁছানোর সাথে সাথে তাদের গাঁজন শুরু করে। এটি ঘাড়ে ভাল ব্যাকটেরিয়া বিকাশ করতে সাহায্য করে। এই গবেষণাটি ওয়াশিংটন স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীর
