2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে, এমন পণ্যগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন যা এটির কারণ হতে পারে। সর্বোপরি, এটি সাদা রুটি এবং খামিরের ময়দার পণ্য।
কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলির তালিকার পরবর্তীটি হ'ল চাল, শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং বিভিন্ন ধরণের মাংসের মাংস। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা থাকলে সেগুলি সেবন করা উচিত নয়।
শক্তিশালী মাংস এবং ফিশ ব্রোথগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত, পাশাপাশি পাস্তা এবং মশলা আলু। হোলমিল পাস্তা খাওয়া যেতে পারে।
কোলে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এমন পণ্যগুলির মধ্যে সিদ্ধ সোজিও রয়েছে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝোঁক রয়েছে তাদের জন্য কোকো, চকোলেট, ব্ল্যাক টি বাঞ্ছনীয় নয়, কারণ এই পণ্যগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা পেটে একটি ক্ষুদ্র প্রভাব ফেলে।
নাশপাতি, কলা, ডালিম এমন ফলের মধ্যে রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের উচ্চ সম্ভাবনা থাকলে এড়ানো উচিত। কিছু ওষুধ যেমন সাইকোট্রপিক ড্রাগ এবং আয়রনযুক্ত ওষুধেরও কৌতুহলের প্রভাব রয়েছে।
কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করে এমন ওষুধ এবং পরিপূরকগুলির অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি পেট তাদের সাহায্য ছাড়াই কাজ না করে তবে অন্ত্রগুলি আরও বেশি অলস হয়ে উঠবে এবং আপনাকে আরও শক্তিশালী রেচক ব্যবহার করতে হবে।
বেশিরভাগ ডায়েট যা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সুপারিশ করা হয় সেগুলি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সহজতম নীতির উপর ভিত্তি করে। মেনুতে তাজা ফল এবং শাকসব্জিসহ দিনে পাঁচ বা ছয়বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভাজা খাবার এড়ানো উচিত, সিদ্ধ ও বেকড পণ্য খাওয়া উচিত এবং প্রতিদিন কমপক্ষে কিছুটা দই খাওয়া উচিত।
একটি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী সহ পরিশোধিত পণ্য, পাশাপাশি লবণ এবং মাংস সীমাবদ্ধ করা উচিত। অনেকগুলি পানীয় রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করে।
চা এবং কফিতে মধু দিয়ে চিনি প্রতিস্থাপন করুন এবং আরও খনিজ জল পান করুন। কেমোমিলের একটি ডিকোশন আপনাকে ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে - এক চামচ চামোমিল ফুটন্ত জল এক চা চামচ দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয়, আধ ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকতে এবং আধা কাপ খাওয়ার আগে মাতাল হয়।
শোবার সময় এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করা কার্যকর। চিনির পরিবর্তে দুধ এবং লবণযুক্ত গ্রিন টি কিছুটা অদ্ভুত স্বাদযুক্ত তবে এটি দুর্দান্ত কাজ করে। এক চিমটি নুন দিয়ে খালি পেটে পান করুন।
প্রস্তাবিত:
কোন পণ্যগুলি আপনার ওজন হ্রাস করে?
পাঠ্যে আপনি খাদ্য পণ্য সম্পর্কিত তথ্য পাবেন, ধন্যবাদ আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে পারেন। পাইন বা সিডার বীজ বীজ বাদাম প্রেমীরা অন্যান্য দরকারী বীজের সাথে স্বাস্থ্যকর বাদামকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন। পাইন বাদাম খাদ্যতালিকাগত, চর্বিযুক্ত যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ভাল contain তারা ক্ষুধা দমন করে এবং পেটের চারপাশে চর্বি গলে যায়। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে বাদামের মতো অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উচ
কোন পানীয় কোন খাবারের সাথে মিলিত হয়
আমরা যখন খাই, আমরা ডিশের স্বাদ পুরোপুরি উপভোগ করার চেষ্টা করি। এর সুবিধাগুলি আরও ভালভাবে জোর দেওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই আমাদের খাবারকে উপযুক্ত পানীয়গুলির সাথে একত্রিত করতে হবে। ভুল পানীয়ের সাথে পরিবেশন করা ভাল খাবার খাওয়ার আনন্দকে নষ্ট করতে পারে এবং থালাটিও কম বঞ্চিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কোন খাবারের সাথে কোন খাবারগুলি ভাল যায় তা সন্ধান করুন। খাওয়ার আগে, ওয়াইনগুলিকে পরিবেশন করে যা ক্ষুধা জাগিয়ে তোলে - তিক্ত এবং দক্ষিণ ওয়াইনগুলি করতে পারে, বিভিন্ন ধরণের ভার্মুথ
কোন পণ্যগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে?
ওজন হ্রাস নিয়ে প্রশ্নটি মূল - ব্যায়াম, ফিটনেস, ক্যালোরি গণনা, খাবার দেওয়া, বিকল্পগুলি খুব আলাদা - স্বাভাবিক থেকে সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় চরমের দিকে to বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা দাদকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, যার মধ্যে কিছু বিপাককে গতি দেয়, অন্যরা একেবারে উঠেন না। ১.
কোন পণ্যগুলি শরীরের শোষণ করা সবচেয়ে কঠিন
ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যুগে, কঠিন এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার সম্পর্কে আরও বেশি করে আলোচনা হয়। যেহেতু এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই খাবার হজম করা শক্ত তাদের নাম হিসাবে বোঝা যায় যে আমাদের স্বাস্থ্যের শত্রু এবং অবশ্যই এড়ানো উচিত। তবে, প্রতিদিনের মেনুটি প্রস্তুত করার সময় কোন পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার এবং কোনটি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত তা সকলেই জানেন না। এবং আমাদের প্রত্যেকের সুনির্দিষ্ট চাহিদা রয়েছে এবং সকলেই প্রাতঃরাশের জন্য সমস্যা ছাড়াই 3 টি আপেল খেতে পারবেন, অন্য একজন
ডায়েটগুলি ব্যর্থ হয় কারণ আমাদের খাবার সন্ধানের জন্য প্রোগ্রাম করা হয়
যারা কখনও ডায়েট অনুসরণ করেছেন তারা জানেন যে কোনও ব্যক্তিকে বোঝানো কতটা কঠিন যে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ করবে, বিশেষত ডায়েটের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে। প্রায়শই লোকেরা কেবল দু'একদিন পরে বিরতি দেয় এবং শাসনামলে অনুমোদিত যা থেকে আলাদা কিছু খায়। তারপরে অবশ্যই দোষের দুর্দান্ত অনুভূতি আসে যে তারা ক্ষুধা সহ্য করতে, ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে এবং তাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে ব্যর্থ হয়েছিল। ডেইলি এক্সপ্রেস দ্বারা উদ্ধৃত আমেরিকান বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, এটি
