2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27
ইএমএস ফ্যাট বার্নিং প্রোগ্রামটি সম্মিলিত তরঙ্গের সাহায্যে উচ্চ স্তরে উদ্দীপনা তৈরি করে, যা শরীরের নরম অংশগুলিতে ব্যায়ামের লক্ষ্যবস্তু প্রয়োগের সাথে কোষগুলির অক্সিজেন গ্রহণ বাড়ায়, ক্যালোরি এবং চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করে।
পুরো শরীরকে সরানোর পাশাপাশি, শরীরের কিছু অংশের নিবিড় ই-ফিট ইএমএস প্রশিক্ষণ প্রত্যাশিত ফলাফল দেয়। ডালের কম ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রস্থ বিশেষত পৃষ্ঠের স্তরকে উত্তেজিত করে, এতে চর্বি থাকে এবং এর বিপাককে উদ্দীপিত করে।
এই জাতীয় উদ্দীপনা গভীর পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে না এবং এইভাবে প্রোগ্রামটি দীর্ঘ এবং গতিশীল গতিবিধির উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা দেখানো হয়। এই অনুশীলনগুলি অস্ত্র ও পায়ে ওজনের সাহায্যে আরও তীব্র করা যায়। ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের চাবিকাঠি হ'ল ফ্যাট বার্নিং জোনের মধ্যে আপনার হার্ট রেট রাখা।
এটি হার্ট রেট ওয়াচ দিয়ে সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে অভিজ্ঞ ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা হৃদস্পন্দনকে সঠিক পরিসরের মধ্যে রাখতে পারেন। এক মাসের মধ্যে ইতিবাচক ফলাফল দেখা যায়, বিশেষত যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিত হয়।
ই-ফিট ইএমএস ওয়ার্কআউট পুরোপুরি ফিটনেসের জন্য আপনার দৃষ্টি পরিবর্তন করবে। প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে পৃথক মনোভাব এবং নমনীয় পদ্ধতির সমন্বয়ে একটি উদ্ভাবনী ডিভাইস সহ নতুন প্রযুক্তি ক্রিয়াকলাপগুলি শিখতে সহজ করে তোলে - যাতে আপনি নিজের স্বতন্ত্র গতি, ক্ষমতা এবং সামর্থ্য অনুযায়ী সর্বোত্তম শারীরিক আকারে পেতে পারেন।
ই-ফিট গত বছর ফিটনেস সেন্টার অফ দ্য ইয়ার প্রতিযোগিতার প্রথম সংস্করণে ফিটনেস ইনোভেশন 2014 বিভাগে ফিটনেস অফ দ্য ইয়ার খেতাব অর্জন করেছিল।
সোফিয়ার বুলগেরিয়ার ই-ফিট স্টুডিওগুলি:
ই-ফিট স্টুডিও লোজনেটস, প্যারাডাইজ সেন্টারের পাশের 15 হেনরিক ইবসেন স্ট্রিট
ই-ফিট স্টুডিও ফাইভ কর্নার: ১ Ly লিউলিন প্লেনিনা স্ট্রিট, বুজলদজা স্ট্রিট থেকে প্রবেশ পথ
ই-ফিট স্টুডিও ভিটোশা পার্ক হোটেল, সুস্থতা কেন্দ্র: শিক্ষার্থীস্ক্রিয়া গ্রেড, 1 রোজারিও স্ট্র। (টেকনিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের পিছনে)
আপনি এখানে ইএমএস ওয়ার্কআউট এবং পদ্ধতি সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন www.efit.bg; ফেসবুক: ই-ফিট বুলগেরিয়া
বুলগেরিয়ার জন্য ই-ফিট ডিভাইসের একচেটিয়া পরিবেশক: ই-ফিট বুলগেরিয়া EOOD
প্রস্তাবিত:
ট্রান্স ফ্যাট
সমৃদ্ধ খাবার ট্রান্স ফ্যাট ক্যালোরি বেশি এবং মানব স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে। নিঃসন্দেহে, এই চর্বিগুলি একটি নিরাপদ এবং ধীরে ধীরে বিষ, যা তবে বেশিরভাগ খাবারের দোকানে রয়েছে। হাইড্রোজেন এবং অনুঘটকদের উপস্থিতিতে উচ্চতর ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি তরল উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলি উচ্চ তাপমাত্রায় গরম করার মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়। এটি হাইড্রোজেনেশন নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়া। রাসায়নিক বিক্রিয়াটির ফলস্বরূপ, মার্জারিনের মতো উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলি শক্ত হয়। এক
খাবারগুলি যা অম্বল জ্বলন করে
অ্যাসিডগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত পেট এবং খাদ্যনালীতে জ্বলন সংবেদন সহ এই অপ্রীতিকর অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার যে খাবারগুলির কারণ হয় সেগুলি জানা এবং সেগুলি এড়ানো উচিত। তাদের রাসায়নিক সংমিশ্রণে অ্যাসিডযুক্ত খাবারের বড় অংশগুলি খাওয়ার সময়, এই অ্যাসিডগুলি প্রচুর পরিমাণে उत्सर्जित হয় যা পেটে পুরোপুরি প্রক্রিয়া করা যায় না এবং একটি অপ্রীতিকর জ্বলন সংবেদন সৃষ্টি করে cause যদিও এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আরও অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে এটি যে জাতীয় খাবারগুলি স
প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ: প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট
পুষ্টি মানুষের জীবনের অন্যতম প্রধান জীবন প্রক্রিয়া। এটি খাদ্য গ্রহণ, তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ, শোষণ এবং শক্তি সঞ্চয় করার সাথে যুক্ত। প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট - প্রধানত তিনটি পুষ্টি উপাদান রয়েছে। 1. প্রোটিন - সেগুলি সেল বিল্ডিংয়ের প্রধান বিল্ডিং ব্লক। এগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড দ্বারা গঠিত, এবং তারা হরমোন এবং এনজাইম তৈরিতে জড়িত। এগুলি শরীরে রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির সঠিক পরিচালনার জন্য দায়ী। প্রোটিনগুলি পেট, অগ্ন্যাশয় এবং ছোট অন্ত্র দ্বারা উত্পাদিত এনজাইম দ্বারা
কীভাবে গরম মরিচের জ্বলন দূর করবেন Eliminate
রান্না করার সময় গরম মরিচ বা গরম লাল মরিচ ব্যবহার করার সময়, আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করবেন না। পেপারমিন্ট তেল আঙ্গুলের উপর পড়ে এবং আপনার যদি একটি ক্ষুদ্র ক্ষত হয় তবে প্রচণ্ড ব্যথা হতে পারে। গরম মরিচ দিয়ে রান্না করার সময় রাবারের গ্লাভস ব্যবহার করা ভাল, বা গরম মরিচগুলি ব্যবহার করার আগে জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। অনেকে যখন গরম মরিচ খায় এবং তাদের মুখের মধ্যে একটি সত্যিকারের আগুন অনুভব করেন তখন কী করবেন তা জানেন না। এই ক্ষেত্রে, ঠান্ডা বিয়ার বা জল ব্য
বৈদ্যুতিক গ্রিল চয়ন করার জন্য টিপস
মাইক্রোওয়েভ ওভেনের মতো বৈদ্যুতিক গ্রিলগুলিও পরিবারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে শুরু করেছে। গ্রিলিংয়ের সর্বাধিক সাধারণ সুবিধাটি হ'ল আপনার প্রচুর চর্বি লাগবে না, এটি পরিষ্কার করা সহজ এবং খাবার তুলনামূলক দ্রুত is ফ্রাইং প্যানগুলির তুলনায় বৈদ্যুতিক গ্রিলের একটি দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে কারণ গ্রিলগুলিতে ফ্যাট নিঃসরণের জন্য গ্রোভ রয়েছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং গ্রিল কেনার সময় আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। বৈদ্যুতিক গ্রিলের আকারও খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি এই গ্রিলটিতে কত লোক রান্না
