নিরামিষ নিরামিষ

2024 লেখক: Jasmine Walkman | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 08:27

নিরামিষ ডায়েট আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং আরও বেশি বেশি সেলিব্রিটি আরও ভাল দেখতে এবং আরও ভাল বোধ করার জন্য এটি অনুসরণ করছে।

নিরামিষ ডায়েট একজন ব্যক্তিকে হালকা বোধ করতে সহায়তা করে, ক্ষতিকারক পদার্থগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সুতরাং, নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জনের লক্ষ্যে পরিচালিত অন্যান্য ডায়েটের বিপরীতে নিরামিষ ডায়েটকে সর্বজনীন বিবেচনা করা যেতে পারে।

অনেক লোক ভুল করে বিশ্বাস করে যে নিরামিষ খাবার পর্যাপ্ত সুস্বাদু নয়। এমন অনেক নিরামিষ রেসিপি রয়েছে যা এমনকি সবচেয়ে মজাদার স্বাদও মেটায়।

কিছু নিরামিষ ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত, কারণ তারা আপনাকে এক সপ্তাহের মধ্যে পাঁচ পাউন্ড হারাতে দেয়।

তবে আপনার মনে রাখা উচিত যে খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করা শরীরের ক্ষতি করতে পারে। পেঁয়াজের স্যুপের সাহায্যে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য একটি খাদ্য তৈরি করা হয়।

এই ডায়েটে চিনি, কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল এবং রুটি খাওয়া উচিত নয়। দিনে দুই লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়েটের জন্য পেঁয়াজের স্যুপ তৈরি করতে আপনার 500 গ্রাম বাঁধাকপি, 3 টি পেঁয়াজ, 1 টমেটো, 1 মরিচ, সেলারি মূলের 2 টুকরা, মশলা এবং স্বাদ মতো লবণের প্রয়োজন need

শাকসবজি ধুয়ে বাঁধাকপি কাটা, টমেটো কে বৃত্তাকারে কাটা, পেঁয়াজ এবং মরিচ কাটা। শাকসবজিগুলিকে একটি সসপ্যানে রাখুন, এক লিটার জল যোগ করুন এবং ফুটন্ত পরে, পনের মিনিটের জন্য রান্না করুন।

স্যুপ প্রস্তুত হয়ে এলে মশলা এবং লবণ দিন। এই স্যুপটি দিনের বেলা একটি খাবারের পরিবর্তে, সাধারণত লাঞ্চ করে lunch

প্রাতঃরাশের জন্য কমলার রস পান করুন এবং একটি টোস্টযুক্ত টুকরো খান যা অল্প জলপাইয়ের তেলযুক্ত এবং তাজা তুলসী দিয়ে ছিটিয়ে দিন। রাতের খাবারে এমন সবজি থাকতে হবে যা স্টিমযুক্ত বা সংক্ষেপে স্টিভ করা হয় - এইভাবে আপনি তাদের শোষণকে সহজতর করবেন এবং সন্ধ্যায় পেটের কাজকে বোঝা দেবেন না।